资源简介

(共25张PPT)
做情绪的主人
消除不良情绪营造健康心灵 小学生情绪管理主题教育
什么是情绪？为什么要管理情绪？
我们今天的主题是做情绪的主人。在此之前，我们先了解——
导入
让我们一起观看一个视频：
外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老婆婆的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。
由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自身的思想观念来调整自身的情绪。
这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。放飞我们的好心情。
总结
目录
1
2
3
4
认识什么是情绪
有哪些不同的情绪
谈谈你的情绪
摆脱不良情绪小妙招
1
认识什么是情绪
认识什么是情绪
我们知道，人的情绪是丰富多彩的。正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。以下四种情绪，同学们分别表演一下看看：
1
2
3
4
喜
怒
哀
惧
认识什么是情绪
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。
一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪的定义：
2
有哪些不同的情绪
不错的情绪
不良的情绪
有哪些不同的情绪
喜怒哀惧是我们人类的四种最主要情绪，它们分为不错的情绪和不良情绪。
不错的情绪包含喜悦、快乐、兴奋等，不良的情绪除了愤怒、悲哀、恐惧以外，还包含自卑、嫉妒、焦虑等。
喜悦、快乐、兴奋
平和、宁静、激动
......
愤怒、悲哀、恐惧
自卑、嫉妒、焦虑
......
3
谈谈你的情绪
谈谈你的情绪
不良的情绪会降低活动效率，甚至诱发疾病。因此，我们要想生活的幸福快乐，就应该消除这些不良的情绪。
希望通过这节课的学习，能消除同学们心中的阴霾，以积极阳光的心境去学习和生活。
要想消除我们的烦恼，就应该先知道自身的烦恼是什么，那么，同学们，你们心中都有哪些烦恼呢？
谈谈你的情绪
俗话说，把快乐与人分享，将得到两份快乐；把烦恼向人倾诉，会分掉一半烦恼。老师在上学的时候，也有过很多不良情绪。
那时候特别自卑，觉得自身的衣服穿得不好看，很土气，走路不敢挺胸抬头，总想快速避开别人的视线，后来，我把这种心理感受写在了作文中。
很感谢我的语文老师，她是这样批语的：不要总觉得别人在盯着你看，每一个人都有自身的事情做，没有谁在特别关注你的衣着。人的美不在于外表，心灵美才是真正的美。
从那以后，我就真觉得其实没有谁在在意我穿什么，人们喜欢的是自信大方开朗友善的人。衣服不需要多贵多美，只要干净整齐、落落大方，就是最好的。
谈谈你的情绪
刚才老师分享了我上学时的一段心路历程，接下来，希望同学们也能敞开心扉，谈谈你的困惑或者是烦恼。
并说说你是怎么解决这些烦恼的。
如果还没有解决，也可以说出来大家一起探讨。不方便说出来的，可以写下来交给老师或者你信任的人。
谈谈你的情绪
谈谈你的情绪
孤独无助感：
父母平时上班、工作忙，家里没人照顾，遇到学习上的困难，父母也无法及时给予帮助；在学校遇到困难，也没有时间或机会好好的跟父母沟通。因此产生孤独感、无助感。
父母忙碌，这一点，我们作为孩子，改变不了。但我们可以改变自己的情绪和心态。
把不会做的作业放在桌上，给父母留一张便条，说明自己的疑惑和问题。
把遇到的事情通过留言、发信息、打电话等方式，告知父母。父母的爱是永远在的，遇到了问题要学习主动沟通。
谈谈你的情绪
焦虑自卑感：
因为发型不好，被同学嘲笑；因为衣服太短，被同学嘲笑；因为说话口齿不够清楚，被同学嘲笑......这些都可能会造成焦虑自卑感。
当你有这些情绪的时候，我们要及时地收住自己的自卑感。你要知道，我们不是为任何人而活，是为了自己而活，同学的嘲笑不会让我失去任何东西，如果是同学看不惯我的发型，忍不了我说话的声音......那么，反而是同学需要好好修炼完善自己。因为“包容万象、海纳百川”、不以自我为中心，才是正确的处事原则。
4
摆脱不良情绪小妙招
摆脱不良情绪小妙招
战胜自卑：
自卑是过多地否定自我而产生的一种自惭形秽的情绪体验。俗话说，人无完人，金无足赤，同学们不要紧盯着自身的缺点不放，我们要善于发现自身和他人的优点。接下来，请同桌之间相互找优点。找出对方10个以上优点的同学，举手接受老师的表扬。
我们要知道尺有所短寸有所长，人无完人金无足赤，不要盯着自身的某一个缺点不放，多想想自身的长处，想想那些令人高兴的事，想想别人对自身的赞美，就会拥有更多的自信。
摆脱不良情绪小妙招
战胜恐惧：
恐惧往往是因为对事物不够了解，增加了过多想象力，导致内心很害怕。每个人都会有害怕的东西，这是很正常的。
克服恐惧最好的办法就是面对它。我们把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来。当然，求助于老师或家长也是一个很好的办法。
摆脱不良情绪小妙招
消除愤怒：
对于愤怒，老师有消除的具体办法，请同学们跟我一起来做。要求学生双手放到胸口，随着老师的口令来做。
饶舌十圈。在有怒火要发之前，先把舌头在嘴里转十个圈。
心理暗示。当要发脾气时，心里默念：“忍！忍！忍！”当遇到愤怒刺激时，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”
当遇到紧急情况时，想发怒时，心里默念：“镇静！镇静！镇静！”
摆脱不良情绪小妙招
嫉妒心理也许人人有过，只不过是程度的轻重不同而已，轻微的嫉妒心理对人的影响不大，但严重的嫉妒心理就可能导致极端问题的发生，因此，当我们有了较为严重的嫉妒心理时，一定要想办法排解。
认识危害
端正态度
见强思齐
自我宣泄
转移注意
......
消除嫉妒
摆脱不良情绪小妙招
1、认识危害。嫉妒心强烈的人易患心脏病、胃病、高血压等，且死亡率也高；当你妒火中烧时，想一想嫉妒嫉妒对身体健康的危害吧！
2、端正态度。要想想一个人的成功不但靠他自身的努力，也要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的。
3、见强思齐。要化嫉妒心为向上的动力，向优秀者学习，不断提升自身，超越自身。或者换一个努力方向，因为大家各有天赋，你有你的优势。
4、转移注意。当嫉妒心一经产生，就要立即消除，可以埋头学习、体育锻炼等方式转移自身的情绪。
5、自我宣泄。找知心朋友、亲人痛痛快快说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝更深的程度发展。还可以借助各种业余爱好来宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等。
教师寄语
苏轼有诗云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。
大仲马也说：人生是由无数烦恼组成的念珠。
人生不如意事常八九，但只要同学们拥有一颗豁达乐观的心，笑对生活，热爱生活，关心他人，乐于奉献，你一定能天天拥有好心情！
最后，老师送给大家一份快乐大餐：配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。
调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。
健康快乐成长
消除不良情绪营造健康心灵 小学生情绪管理主题教育

展开更多......

收起↑