资源简介

人教版道德与法治一年级上册
《早睡早起》（第 1 课时）教学设计
【教材分析】
本课是第一课时。《早睡早起》一课，由四个板块共同组成，分别是“几点睡，才合适 ” “没早睡，真糟糕 ”“早点睡，按时起 ”“我能一个人睡 ”。四个板块讨论的话题层层 深入，引导学生合理安排作息时间、认识睡眠不足会带来很多不好的影响、懂得寻找方 法帮助自己早睡早起以及养成独睡的良好睡眠习惯。本课时为第一课时，主要学习“几 点睡，才合适 ”和“没早睡，真糟糕 ”两个板块。通过这两个板块的学习，了解合理的
作息时间，以及睡眠不足的不良影响，以更快适应校园生活作息。
【学情分析】
一年级的学生在这个年龄段的特点是尚处在心理脱乳期，自主规划、自我管理的意
识与能力较弱，既想脱离成人又很依恋父母，在根据自身环境的改变而合理地调整自身 的行为意识不足，需要外界更多的提醒和督促。而进入一年级后学校生活要求学生更多 地进行自我规划与管理，要从自然、随意的家庭生活进入更加严谨、自主的家庭生活中， 形成一定的自我约束和自我管理的意识与能力，而这个过程对于一年级的学生来说有许 多的不适应，特别是从习以为常的随性行为改变呈现出良好的、有规律的行为习惯，更 需要学生、家长、老师的努力与相互协作。比如很多学生会缺乏时间观念，缺乏独睡的
信心和勇气，需要家长监督和协助管理孩子的作息时间，学会独睡。
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【教学目标】
1.知道小学生每天需要睡足十小时；
2.知道没早睡的原因及不良后果，学会合理安排作息时间；
3.学会及时调整自己的作息安排，逐步养成良好作息习惯。
【教学重点】
知道没早睡的原因及不良后果，学会合理安排作息时间
【教学难点】
学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息，逐步养成良好的作息习惯。
【教法学法】
教法：情景体验法、活动探究法。
学法：角色扮演法、交流分享法。
【教学准备】
ppt、视频、学生调查、困难箱、健康锦囊、儿歌
【课时安排】
本课安排 2 课时完成教学，本课是第 1 课时。
【教学过程】
教学环 节 教师活动 学生活 动 设计意图
活动一：师 生问好，明 确目标 一、师生问好，明确目标 （播放 P1）同学们好，很高兴能和小朋 友们一起学习。让我们共同走进第 12 课《早 睡早起》第一课时。现在让我们准备好纸笔， 坐端正，开始上课吧！ （播放 P2）本节课的学习目标是： 1.知道小学生每天需要睡足十小时； 2.知道没早睡的原因及不良后果，学会合理 明确学习 目标，做好 上课的准 备。 简单扼要介 绍本节课学 习目标，让学 生学习方向 明确。
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安排作息时间； 3.学会及时调整自己的作息安排，逐步养成 良好作息习惯。
活动二：小 调查、大发 现 二、第一关：“小调查，大发现 ” 1.创设情境，视频故事导入 （播放 P3）今天，老师和同学们共同来到 了美丽神奇的魔法城堡，里面藏着养成良好 生活习惯的秘密，只要闯过三关，找到三把 金钥匙，大家就能顺利进入魔法城堡，开启 魔法宝箱！猫小帅、猫小美也想跟我一起闯 关，但是名额只有一个，不如先看看它们的 故事吧！边看边想，你会把机会给谁呢？为 什么？（插入-4 页-视频） 看完它们的故事后，相信你已经有答案 了，我们选择早睡早起的猫小美。 2.如何计算睡眠时间 猫小美正兴奋地准备出发，突然在她面 前出现了拦路虎，提示只有解答了这个问题， 才能加入闯关行列，这可急坏了猫小美，到 底是什么问题呢？请看（播放 P5） “如何计算睡眠时间？ ”小朋友们，你们能 够帮助猫小美吗？ （播放 P6）比如：昨天晚上我们是 9 点 睡觉，今天早上 7 点起床，我们先想一想如 何计算睡眠？（播放-6 页-思考铃声） 想到了吗（播放 P7）首先我们先算一算 从晚上睡觉的时间 9 点到凌晨 12 点一共有多 1. 观 看 视 频，思考问 题。 2. 学 习 如 何计算睡 眠时间。 1. 通 过 创 设 魔法王国闯 关探险的情 景展开教学 环节，用学生 喜闻乐见的 方式提高学 生上课积极 性。利用动画 人物，更加吸 引学生注意 力。 2.创设情境， 学会计算睡 眠时间，为以 下教学做好 准备。
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少个小时？对，是 3 个小时。再算一算从凌 晨 12 点到早上起床的 7 点又过了多少个小时 呢？是 7 个小时，加起来一共是 10 个小时。 你学会了吗？ 事不宜迟，我们开始闯关吧！（播放 P8） 第一关“小调查、大发现 ” 3.提问学生，引出调查。 （1）请小朋友们用刚刚学会的本领完成以 下表格（播放 P9）：晚上你们一般是几点睡 觉？ 早上又是几点起床？ 一天睡多少个小 时？（播放-9 页-思考铃声） （2）（播放 P10）我们一起来听听魔法学 校一年 1 班同学们的讨论，听听他们的作息 时间是怎样的呢？（插入-10 页-一年 1 班讨 论） （3）看来，每个人的睡眠时间都不一样， 为了更深入了解一年 1 班同学们的睡眠时间， （插入-10 页-一年 1 班讨论）老师课前在她 们班开展了《关于小学生睡眠时间的调查》 我们一起来看看吧！（播放-11 页-思考的 音乐） （4）（播放 P12）这是一年 1 班同学们睡眠 时间的调查小报告，请大家认真观察，你有 （1）结合 自己的作 息时间，跟 随老师思 考问题。 （2）看视 频，思考问 题。 （3）观看 调查问卷。 （4）观察 调查数据， （1）引导学 生回顾自己 以往的作息 规律，引起学 生关注和思 考。 （3）通过调 查班上学生 睡眠情况，出 示睡眠时间 调查数据统 计，让学生直 观观察和思 考问题。
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什么发现？（停留 5 秒） 睡眠时长多于 10 小时28 人少于 10 小时17 人
（5）相信细心的你们已经发现了，一年 1 班 45 名同学中有 28 个同学睡眠时长多于 10 小 时，还有 17 名同学睡眠时长少于 10 小时， 睡眠时间远远不足。 4. 听听“睡眠博士 ”“健康老师 ”给学生讲 解。 到底睡眠时间多长才是最好的呢？ 魔 法国王请来了“睡眠小博士 ”和“健康老师 ”， （播放 P13） 我们一起听听他们是怎么说的吧！ （插入- 14 页-睡眠小博士） 5.小结 同学们，听了睡眠小博士和健康老师的 话后，你明白了什么？（播放 P15） 其实：我国《教育部办公厅关于进一步 加强中小学睡眠管理工作的通知》明确要求， 我们小学生应该做到： （播放 P15）晚上就寝时间一般不晚于 9：20， 中午休息 1 小时，每天睡足 10 小时，做到早 睡早起。 第一关：小调查、大发现的答案就是 （播放 P16）小学生应该每天睡足 10 小时。 你答对了吗？恭喜大家，闯关成功，获得第 一把金钥匙！（播放 P17） 讨论并回 答问题 4. 观 看 视 频，思考自 己的作息 时间是否 合理。 5. 明 确 健 康的睡眠 时间。 4. 引 出视频 给学生讲解 小朋友需要 睡多长时间 才健康引发 思考。引导学 生明白小学 生应该每天 睡足十小时 的重要性。 5. 闯 关 成 功 让学生获得 成就感，增加 学习兴趣。
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活动三：小 侦探、大秘 密 三、第二关：“小侦察，大秘密 ” 1.看视频，细观察 我们来挑战第二关：（播放 P18）小侦探、 大秘密。大家有信心吗？刚刚，大家已经知 道了小学生应该每天睡足 10 小时。 （播放 P19）但马小明同学在前一晚却没有早 睡，你们当个小侦探，仔细看以下视频并回 答出马小明同学没早睡有什么不良后果。 （插入- 19 页-马小明的早晨） 不良的后果就是：马小明因为没有早睡，第 二天早上妈妈怎么喊都不愿意起床；起床晚 了，早餐都来不及吃就急急忙忙地跑去学校 了；肚子饿得咕咕直叫，不能集中精神上课。 2. 与父母交流 （播放 P20）你们呢？结合自己的亲身历，想 一想没有早睡还会带来哪些不良后果？跟爸 爸妈妈交流一下吧！（播放-20 页-思考的音 乐） 3.小结 我听到了有小朋友说：没有早睡，导致 书包没收拾，上学忘记带文具和作业本，上 课没有精神等等。小朋友们说得太好了。 （播放 P21）其实，我国《教育部办公厅关 于进一步加强中小学睡眠管理工作的通知》 提出：睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重 要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生 长、视力保护、身心健康和提高学习能力与 效率至关重要。没有早睡还会使我们：（播 1. 当 小 侦 探，观察图 片并回答 问题。 2. 结 合 自 身情况与 父母交流 晚睡的不 良后果。 3. 观 看 课 件思考问 题。 1. 以 “ 小 侦 探，大秘密 ” 的形式鼓励 学生对课堂 中展示的例 子进行分析， 引导学生反 思自己的作 息习惯，通过 比较无形中 形成自我判 断与选择。 3. 思 考 没 有 早睡带来的 糟糕后果，引 导学生反思 自己的生活， 认识到早睡 的重要性。
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放 P22） （1）容易感到疲倦， （2）视力变得模糊， （3）严重的还会让我们免疫力下降，容易 生病。 4.闯关成功，获得金钥匙 第二关小侦察、大秘密的答案就是（播 放 P23）——晚睡真糟糕！你答对了吗？恭喜 善于观察和思考的你们，闯关成功，获得第 二把金钥匙！（播放 P24） 4. 闯 关 的 设 计一步步推 动学生的学 习动力与兴 趣。
活动四：小 妙招、大学 问 四、第三关：“小妙招，大学问 ” 1.看视频，找原因 （1）我们来到了第三关（播放 P25）“小 妙招，大学问 ”我相信大家也一样机智勇敢。 （播放 P26）这一关里，小雨妹妹也遇到了晚 睡的烦恼，是什么原因导致她晚睡呢？一起 来找找。（插入-26 页-小雨的烦恼） （2）除了小雨的烦恼，温老师上课前已经 收集了一部分小朋友不能早睡的原因，把它 们放在了困难箱（播放 P27） 我们打开困难箱一起来听听她们都遇到了 哪些困难吧！（播放 P28） 2.开动脑筋，想妙招 上面的困难你们都遇到过吗？有什么方 法可以解决呢？第三关闯关秘诀就是想出小 妙招，一起帮助小雨妹妹和其他同学们。 （播放 P29）谁想的方法越多，谁就可以 成为“妙招小大王 ”闯关成功，马上开动你 1. 看 视 频 与 “ 困难 箱 ”中的问 题并思考。 2. 说 说 自 己解决这 个问题的 小妙招，解 决不了的 1. 这 样 的 关 卡设置，培养 学生解决问 题的能力。 2. 鼓 励 学 生 积极思考，培 养解决问题 的能力。
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的脑筋想一想吧！（播放-29 页-思考的音乐） 3.展示小妙招 （1）相信小朋友们都能想到很多好方法， 我们一起来看一看大家的小妙招。（播放 P30） （2）小妙招，灵活用。同学们的小妙招可 真藏着大大的学问，灵活用上大家的小妙招， 我相信早睡早起也没那么困难！你们都是妙 招小大王！（播放 P30） 4.闯关成功，获得金钥匙 第三关——“小妙招，大学问 ”的答案 就是：（播放 P31）早睡有方法。闯关成功， 恭喜各位妙招小大王，获得本节课最后一把 金钥匙！（播放 P32） 可以向家 长求助。 3. 通过交流 把别人的妙 招内化为自 己早睡早起 的方法，最终 实现本节课 的教学目标。 4. 最 后 借 助 闯关成功的 体验，获得学 习乐趣及动 力。
活动五：歌 谣演唱 五、歌谣演唱、巩固知识 小朋友们挑战成功，获得三把“金钥匙 ”， 顺利打开魔法城堡的大门，获得魔法王国赠 与的宝箱（播放 P33） 里面藏着什么呢？原来是一首儿歌（播 放 P34）《早睡早起歌》 请大家做好准备，我们一起唱一唱、跳 一跳吧！（插入-34 页-早睡早起歌） 学唱儿歌、 跟随儿歌 舞蹈，加深 体验。 本环节结合 学生年龄特 点，融合美育 教育，通过演 唱儿歌、跟随 歌曲舞蹈的 方式让学生 潜移默化地 记住了早睡 早起的小秘 诀。
活动六：总 结与课后 拓展 六、总结归纳 1.小宝贝，好习惯，要坚持哦！睡眠充足有 利于身体健康，精力充沛，心情愉悦，可以 做更多有意思、有意义的事情，让我们一起 来看看同学们丰富多彩的生活吧！（插入-35 页-睡眠充足 精彩生活） 2.今天的魔法王国之旅真是满载而归啊！同 1. 观 看 视 频 2. 回 顾 本 课学习要 1. 观 看 视 频，再次感受 睡眠充足是 一件有意义 的事。 2. 通 过 总 结 再次让学生
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学们，通过今天的学习， （播放 P36）我们知道小学生应该每天睡足 10 小时，了解了晚睡真糟糕，还掌握了早睡 有方法。 3. 你想成为一个健康作息的小达人吗？（播 放 P37）最后温老师留给大家一个课后拓展作 业，做一个“睡眠时间记录表 ”。 睡眠时间记录表时间起床时间睡眠时间家长签字周一周二周三周四周五
记录每天的起床时间，睡眠时间，也可以邀 请爸爸妈妈来督促我们。 4.结语 （播放 P38）同学们，只有保证充足的睡 眠时间，才有益身体健康，我们要寻找适合 的方法帮助自己早睡早起，逐步养成良好的 作息习惯。 课堂到此结束，谢谢大家的观看，再见！ 点。 明确本课重 点，懂得合理 的作息方式 的重要性。 3. 通 过 记 录 卡的方式，培 养孩子们持 之以恒的好 习惯，记录卡 内容设置中 加入家长签 名，更是体现 家庭对孩子 早睡早起的 监督与帮助 作用。
板书设计：
早睡早起
小学生每天需要睡足 10 小时
看书、听轻音乐......
晚睡真糟糕
不做激烈的运动
合理安排时间
(
早睡有方法
)
《早睡早起》第一课时答疑课设计
（播放 P40）同学们，第 12 课《早睡早起》(第 一课时)已经学习完毕了,大家还有什么疑问吗 赶紧告诉老师吧。我们先来听第一位小
朋友的问题
问题一：
（播放 P41）老师您好，我是蕊桐，初中、高中的哥哥姐姐们也要早睡早起吗？睡
眠时长一样吗？
答案：（老师回答）首先表扬蕊桐小朋友，你是一个善于思考的好孩子。其实根据 不同年龄段学生身心发展特点，（播放 P41）小学生就寝时间一般不晚于 21：20；初中 生一般不晚于 22:00；高中生一般不晚于 23:00。小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，
初中生应达到 9 小时，高中生应达到 8 小时。
问题二：现在我们再来听听第二位小朋友的问题 （播放p42）
老师您好，我是文婷，我想知道我们的好朋友小动物们的睡眠时长是多少呢？
答案：（老师回答）同样也要表扬文婷同学，你是一个懂得关心小动物，充满爱心的
小女孩。
其实不同动物的睡眠时间和睡眠状态是大有不同的。（播放p42）其中小狗和小猫平 均每天的睡眠时间有 13 个小时之久，一般都是蜷缩趴着睡；睡眠时间最长的动物是考 拉，平均每天睡 22 个小时；喜欢四肢环抱树枝干睡；睡眠时间最短的动物是长颈鹿， 平均一天只睡2 个小时，一般是站着睡。
问题三：现在我们再来听听第三位有小朋友的问题 （播放p43）
老师您好，我是梓阳，听爸爸妈妈说，全球设立了世界睡眠日，能告诉我，它是怎么
来的吗？
答案：（老师回答）看来紫阳同学和你的爸爸妈妈对睡眠知识是有一定了解。同学 们，你们知道吗？（播放p43）为了唤起全民对睡眠重要性的认识，2001 年国际精神卫 生和神经科学基金会发起了一项有关全球睡眠和健康计划的活动，将每年 3 月 21 日定
为世界睡眠日。此项活动的重点在于引起人民对睡眠的重要性和睡眠质量的关注。
（播放 P44）今天的答疑环节到此结束，一起来做一个早睡早起，有健康作息习惯的好
孩子吧。同学们，再见！
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