资源简介

(共20张PPT)
从“心”出发，用“心”赋能
——心理健康教育专题培训
Overview
1. 心理健康的认知与重要性
2. 高中生常见心理问题
3. 教师的角色与责任
4. 有效沟通技巧
5. 营造支持性环境
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心理健康的认知与重要性
中国国民心理健康状况最新调查结果显示，不同年龄、不同收入下心理健康状况差异突出，本次调查中，抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%，抑郁和焦虑水平的影响因素高度相似。在成年人群中，18~24岁年龄组的抑郁风险检出率达24.1%，显著高于其他年龄组，25~34岁年龄组的抑郁风险检出率为12.3%，也显著高于35岁及以上各年龄组。焦虑风险检出率的年龄差异呈现类似趋势。
蓝皮书还分别对青少年、大学生、中小学教师、心理咨询师这四类群体的心理健康状况及相关影响因素进行分析。对全国范围内超过3万名青少年的调查分析显示，参加调查的青少年中14.8%存在不同程度的抑郁风险，相比2020年有所下降。女生相对男生有更高的抑郁、孤独得分；
心理健康的定义
心理状态平衡: 指个体在面对生活挑战时能够维持稳定的
情感状态，既不陷入过度的消极情绪，也能保持适度的积极情绪反应。
应对压力能力: 涉及个体如何有效管理和减轻内外部压力，
通过适应性行为和心理策略来保持身心健康。
积极情绪体验: 强调个人在生活中能够经常感受到快乐、满足
和幸福感，这些积极的情感体验有助于提升生活质量和促进心理健康。
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高中生面临的心理挑战
学业压力：高中生承受着来自学校、家庭和社会的高期望，长期紧张的
学习节奏可能导致焦虑和抑郁情绪。
人际关系困扰：青春期是人际交往能力发展的关键时期，同学间的竞争、
友谊的变化以及对异性的好奇都可能引发心理波动。
自我认同探索：高中生正处于寻找自我身份的阶段，对未来的不确定感
和自我价值的探索可能带来迷茫和自我怀疑。
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高中生常见心理问题
焦虑与抑郁
表现特征: 高中生常表现为持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍和食欲变化，以及自我价
值感下降。
成因分析: 学业压力、人际关系困扰、家庭环境及个人性格等多因素综合作用，导致情绪调
节失衡。
早期干预: 通过心理咨询、家庭支持和社会资源介入，帮助学生建立积极应对策略，预防症
状加重。
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自尊与自信问题
自我认知偏差：高中生可能因外界评价而形成不准确的自我形象，导致自尊心受损，需通过
正面反馈建立自信。
同伴压力影响：同龄人的比较和竞争可能削弱个体自信，应培养独立思考，树立个人目标，
减少不必要的社会比较。
成功经验积累：通过小目标的逐步达成来增强自信心，鼓励学生参与活动并在其中取得成就，
以此作为自信的基石。
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教师的角色与责任
成为倾听者
开放式对话技巧：采用开放式问题引导学生表达，避免封闭式提问限制思路，鼓励深入交流，
展现关心与尊重。
非言语沟通的重要性：通过肢体语言、面部表情和眼神交流传递积极信号，营造安全舒适的
沟通环境，增强学生的信任感。
建立信任关系：耐心聆听学生的倾诉，不打断，不评判，保持专注与同理心，让学生感受到
被理解和接纳。
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提供支持与指导
倾听与理解：教师应主动倾听学生的心声，通过开放式对话理解他们的心理状态，为他们提
供一个倾诉的空间。
情感引导：通过案例分析和角色扮演，帮助学生识别和管理自己的情绪，培养积极的心态和
应对策略。
资源链接：整合校内外心理健康资源，如心理咨询服务、辅导课程等，为学生提供专业的转
介和支持网络。
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有效沟通技巧
同理心沟通
换位思考实践：通过设身处地地想象对方的感受和立场，实践换位思考，以增强理解和同情。
情感共鸣表达：运用共情技巧，准确传达对他人的理解和支持，建立情感上的连接。
避免评判性语言：采用开放和中立的语言，不做出评判，促进无障碍和尊重的对话环境。
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积极反馈与鼓励
正面强化原则：通过及时给予正面反馈，强化学生的积极行为，促进其持续展现良好表现，
增强自信心。
具体化表扬：提供具体的表扬，指出学生在哪些方面做得好，使学生明确自己的优点和进步
的空间。
建设性批评：采用建设性的方式提出批评，不仅指明问题所在，还提供改进的方法和建议，
帮助学生成长。
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营造支持性环境
班级氛围建设
团队合作活动：定期举办团队协作游戏和项目，增强同学间的沟通与信任，促进集体凝聚力。
心理健康教育日：设立特定日子，邀请专业人士进行心理健康讲座，普及心理知识，提供自
我调节技巧。
安全表达空间：创造一个无压力的环境，鼓励学生自由表达情感，分享经历，相互支持，减
少心理压力。
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家校合作机制
定期沟通平台: 建立定期的家校沟通会议，确保家长能够及时了解学生在校的表现和心理状
态，共同商讨教育策略。
信息共享系统: 利用在线平台实现学校与家庭之间的即时信息共享，包括学生的学业进展、
行为表现以及心理健康状况的反馈。
共同参与活动: 鼓励家长参与学校组织的亲子活动和教育讲座，增强家校之间的联系，共同
为学生创造一个支持性的成长环境。
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Thank you!

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