资源简介

《早睡早起》教学设计（第1课时）
课程 道德与法治 类型 新授课
一、教学目标：
1. 让学生了解合理的作息时间，并认识到早睡早起的重要性。 2. 帮助学生了解晚睡和睡眠不足的不良影响，增强他们的健康意识。 3. 引导学生学会合理安排自己的作息时间，以更好地适应学校生活。
二、教学重难点
重点：帮助学生理解并认识到早睡早起的重要性，培养他们养成良好的作息习惯。 难点：如何引导学生真正做到早睡早起，并持之以恒地坚持下去。
三、教材分析：
《早睡早起》是统编《道德与法治》一年级上册第三单元《家中的安全与健康》中的最后一课。本课旨在通过教育学生注意作息习惯，帮助他们根据学校的作息时间来调整自己的作息时间，以更快地适应学校生活。本课由四个板块组成，但本课时主要聚焦于“几点睡，才合适”和“没早睡，真糟糕”两个板块，旨在让学生了解合理的作息时间以及晚睡的不良影响。
四、学情分析：
一年级的学生由于年龄较小，自主规划、自我管理的意识和能力较弱，难以根据自身环境的改变而合理地调整作息时间。同时，许多家长对孩子的作息时间也缺乏规划意识，特别是在留守儿童较多的农村地区，这种情况更为普遍。因此，学生需要更多的提醒和督促来帮助他们养成良好的作息习惯。
五、教学准备：
教师准备：PPT课件、微课视频、“作息小达人”评选表等。
学生准备：在家长的帮助下完成课前小调查，了解并记录自己近期的作息时间。
六、教学过程：
（一）谈话导入
1. 教师提问：“同学们，你们昨天晚上是几点睡觉的呀？今天早上又是几点起床的呢？”引导学生回顾自己的作息时间。 2. 教师根据学生的回答，展示课前统计的作息时间表，让学生观察并思考其中的差异。 师生对话 教师：同学们，早上好！在开始我们今天的学习之前，我想先了解一下大家昨晚的休息情况。请问，你们昨天晚上是几点睡觉的呀？今天早上又是几点起床的呢？请大家轮流分享一下。 学生A：我昨晚是十点半上床的，不过可能看了一会儿书，大概十一点多才真正睡着。今天早上六点半就起来了，因为要准备早自习。 教师：很好，A同学的时间安排得很合理。那其他同学呢？ 学生B：我昨晚有点晚睡，大概快十二点了才睡。今天早上七点才起来，感觉还有点困。 教师：嗯，B同学可能需要注意一下晚上的休息时间，保证充足的睡眠对学习和身体都很重要。还有其他同学想分享吗？ （学生们纷纷分享自己的作息时间） 教师：谢谢大家的分享。现在，我这里有一份课前统计的作息时间表，是根据大家的回答整理出来的。请大家仔细观察一下，看看有没有什么发现或者差异。 （教师展示作息时间表，学生们开始认真观察） 教师：有没有同学发现了什么特别的地方？比如，哪些同学的作息时间比较规律，哪些可能有些不规律？ 学生C：我发现有些同学的睡觉时间和起床时间都很固定，像A同学那样，这样可能更容易保持好的状态。而有些同学，比如B同学，可能就有些波动了。 教师：C同学观察得很仔细。确实，规律的作息时间对我们的身心健康都非常有益。它能帮助我们更好地调节生物钟，提高学习效率，减少疲劳感。所以，我希望大家都能尽量保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯。当然，每个人的情况都不一样，我们可以根据自己的实际情况来适当调整。那么，关于作息时间的问题，大家还有什么疑问或者想法吗？
（二）几点睡，才合适
1. 教师出示作息时间统计表，引导学生观察并讨论睡眠时间的长短及其影响。 2. 通过微课视频，让学生了解不同年龄阶段所需的睡眠时间，特别是小学生每天应保证10小时的睡眠时间。 3. 引导学生思考并讨论：为什么需要保证足够的睡眠时间？如何合理安排自己的作息时间？ 教师：同学们，大家看这张作息时间统计表，你们有没有注意到大家的睡眠时间有什么不同？你们觉得这样的睡眠时间对我们的身体和学习有什么影响呢？ 学生A：老师，我看到有些同学睡眠时间很少，可能只有七八个小时。我觉得这样会影响第二天的精力，可能会在课堂上打瞌睡。 学生B：是的，我也注意到了。我觉得如果睡眠时间不够，可能会影响我们的记忆力和注意力，学习效率也会降低。 教师：非常好，你们观察得很仔细，也提出了很有价值的观点。那么，你们知道不同年龄阶段的人每天需要多少睡眠时间吗？ 学生C：老师，我听说过，好像小学生每天需要保证10小时的睡眠时间。 教师：没错，小学生每天确实需要保证10小时的睡眠时间。那么，为什么我们需要保证足够的睡眠时间呢？请大家思考一下。 （学生开始思考并讨论） 学生D：我觉得足够的睡眠可以帮助我们恢复体力，让我们更有精神面对第二天的学习和活动。 学生E：我还听说，足够的睡眠对大脑发育也有好处，可以提高我们的记忆力和学习能力。 教师：非常好，你们说得都对。足够的睡眠对我们的身体和大脑发育都非常重要。那么，我们该如何合理安排自己的作息时间，保证足够的睡眠时间呢？ 学生F：我觉得我们可以制定一个作息时间表，每天按时睡觉和起床，这样可以帮助我们养成良好的睡眠习惯。 学生G：我还觉得我们可以在晚上避免看电子屏幕，因为蓝光会影响我们的睡眠质量。我们可以选择阅读纸质书籍或者听轻音乐来放松自己。 教师：非常好，你们提出了很多实用的建议。制定作息时间表、避免晚上看电子屏幕、选择放松的活动等都是帮助我们保证足够睡眠的好方法。希望大家能够认真执行这些建议，保证自己每天都有足够的睡眠时间，以更好的状态面对学习和生活。
（三）没早睡，真糟糕
1. 教师描述晚睡可能带来的不良后果，如上学迟到、学习精力不集中、影响身体健康等。 2. 展示课本中的插图或视频，让学生观察并讨论晚睡的小明一天中都经历了什么，以及这些经历给他带来了哪些困扰。 3. 引导学生结合自己的生活经历，讨论晚睡可能带来的其他不良后果，并思考如何避免这些后果的发生。 教师：大家有没有过晚上熬夜的经历？你们知道晚睡可能会给我们带来哪些不良后果吗？ 学生A：老师，我知道晚睡可能会导致第二天上学迟到。 教师：非常好，A同学提到了上学迟到这一直接后果。确实，晚睡会让我们早晨难以起床，错过上学或上班的时间，影响我们的日常安排。但晚睡的影响远不止于此。 教师（展示课本插图）：现在，请大家看这幅插图，它讲述了小明因为晚睡而经历的一天。小明昨晚熬夜玩游戏，很晚才睡。大家看看，他这一天都经历了什么？ 学生B：我看到小明在课堂上打瞌睡，老师叫他回答问题时他都没反应过来。 学生C：还有，他下午参加体育课时也显得没精打采，跑步都跑不动了。 教师：没错，这些都是晚睡带来的明显影响。小明因为晚上没有得到足够的休息，所以白天精力不集中，学习效率下降，甚至在体育活动中也表现不佳。那么，这些经历给小明带来了哪些困扰呢？ 学生D：他可能会因为上课不认真被老师批评，还会错过重要的知识点。 学生E：而且，他可能会觉得身体很疲惫，心情也不好。 教师：很好，大家观察得很仔细，分析得也很到位。那么，除了我们刚才提到的这些后果，晚睡还可能带来哪些不良后果呢？请大家结合自己的生活经历，来讨论一下。 学生F：我觉得晚睡还会影响我们的免疫系统，让我们更容易生病。 学生G：对，晚睡还会让我们的皮肤变差，长黑眼圈和痘痘。 教师：大家说得都很好。晚睡确实会对我们的身体健康、心理健康以及日常生活产生诸多不良影响。那么，我们应该如何避免这些后果的发生呢？ 学生H：我觉得我们应该早点睡觉，保证充足的睡眠时间。 学生I：还有，我们可以制定一个合理的作息时间表，并坚持执行。 教师：非常好，制定并遵守作息时间表是一个很好的方法。除此之外，我们还可以尝试在睡前放松身心，比如听听轻音乐、泡泡热水脚等，帮助我们更快地进入睡眠状态。希望大家都能重视晚睡的问题，养成良好的睡眠习惯，让我们的身体和心理都保持健康的状态。
（四）总结与拓展：总结本课所学内容，强调早睡早起的重要性及其对身体和生活的积极影响。 老师：同学们，经过这节课的学习，我们一起来总结一下我们所学的内容吧。 学生A：好的，老师。我们这节课主要学习了早睡早起的好处，还有为什么保持规律的作息对我们的健康和生活都那么重要。 老师：没错，A同学说得很好。那么，有谁能来具体说说早睡早起有哪些好处吗？ 学生B：早睡早起可以帮助我们保持充足的睡眠，这样第二天我们才能精力充沛地去学习。 学生C：而且，早睡早起还可以让我们的皮肤变得更好，因为充足的睡眠对皮肤健康非常重要。 老师：很好，B同学和C同学都提到了非常关键的点。除了这些，早睡早起还能帮助我们更好地管理时间，避免拖延症的发生，提高我们的学习效率。同时，它还有助于我们的身心健康，预防一些疾病的发生。 学生D：老师，我之前晚上总是熬夜，早上起不来，感觉一天都没精神。但是自从我尝试早睡早起后，真的感觉整个人都精神多了。 老师：是的，D同学的亲身经历就是最好的证明。那么，我们除了要做到早睡早起，还有哪些方法可以帮助我们保持规律的作息呢？ 学生F：我觉得我们可以制定一个作息时间表，每天按照计划来执行。 学生E：还可以减少晚上使用电子产品的时间，因为屏幕的光线会影响我们的睡眠质量。 老师：非常好，E同学和F同学都给出了很好的建议。制定作息时间表并严格执行，以及减少晚上使用电子产品的时间，都是帮助我们保持规律作息的有效方法。 老师：最后，老师想再次强调一下，早睡早起不仅仅是一种生活习惯，更是一种健康的生活方式。它对我们的身体和生活都有着积极的影响。希望同学们都能养成良好的作息习惯，为自己的健康和生活打下坚实的基础。
（五）课后作业 1.制定自己的作息时间表，并鼓励他们与家人一起监督执行。 3. 发放“作息小达人”评选表，鼓励学生积极参与评选活动，以激励他们养成良好的作息习惯。
七、板书设计：
《早睡早起》 1.几点睡，才合适 2.没早睡，真糟糕 3.早睡早起身体好
八、教学反思：
通过本课的教学，学生不仅了解了合理的作息时间及其重要性，还学会了如何根据自己的实际情况来合理安排作息时间。同时，通过讨论和反思晚睡的不良后果，学生也增强了健康意识和自我管理能力。然而，在实际教学中，还需要进一步关注学生的个体差异和家庭环境等因素，以便更好地帮助他们养成良好的作息习惯。

展开更多......

收起↑