资源简介

(共18张PPT)
让青春远离冲动
《心理健康》 八年级 第12课
热身游戏：情绪脸谱猜猜猜
改写故事：红黄绿灯化解法
进阶练习：“我-信息”表达法
总结提升：管理愤怒四步骤
目录
热身游戏
情绪脸谱猜猜猜
/01
热身活动：猜猜脸谱
猜一猜：
这是哪种情绪？
愤怒
改写故事
红黄绿灯化解法
/02
活动一：走进情景，“愤怒的小峰”
思考：
放纵怒火会带来什么样的影响？
请看课本第14页“我诉我心”《愤怒的小峰》
放纵怒火会让我们失去理智，轻则出言不逊，影响人际关系；重则伤人毁物，造成难以挽回的损失，让人追悔莫及。
活动二：改写故事，“红黄绿灯化解法”
规则：
1. 每4个人为一组，自行分配角色，一人扮演小刚，其余三人分别扮演小峰内心的红、黄、绿灯。
2. 各组围绕“愤怒的小峰”情节尝试改写故事，例如，小刚扔出文具盒砸到了小峰，小峰内心的红黄绿灯开始工作。
活动二：改写故事，“红黄绿灯化解法”
红灯 ①停下，深呼吸，达到心平气和。 例如：小刚砸到了我，冷静，我要数数1~10，冷静！
黄灯 ②表达感受。 例如：小刚砸到我，我特别恼火。
③确定目标。 例如：我想知道他为什么砸我，并让他知道我的感受。
④想出多种处理方案。 例如：争吵？打一架？好好谈一谈？
⑤考虑后果。 例如：争吵？会加剧矛盾，不行。打一架？弄不好，会打伤别人，不行。好好谈一谈？嗯，好主意！
绿灯 ⑥选择最佳方案，付诸行动。选择最佳时机，相互沟通，相互理解，做到和睦相处。 例如：我现在心情实在不好，另外找个机会再和小刚聊聊吧。
活动二：齐来演绎，“化解小峰的冲动”
活动二：齐来演绎，“化解小峰的冲动”
思考与分享
1.你扮演的角色是什么？感受如何？
2.在改写和演绎的过程中，让你印象深刻的是什么？
3.你发现改写故事和原故事的不同是什么？
进阶练习
“我-信息”表达法
/03
活动三：学习“我-信息”表达法
1.当……的时候（陈述发生的事件）
例如：小刚失手让文具盒砸到我的时候……
2.我觉得……因为……（陈述你的感受和原因）
例如：我觉得很生气，因为突然受伤了，我吓了一跳又很疼。
3.我希望……（提出希望）
例如：我希望你为自己伤到人的举动道歉，以后传东西可以小心一些。
活动三：练习“我-信息”表达法
练习任务：
请回忆自己上一次感到愤怒是什么情况，试着用“我-信息”改写这个“愤怒故事”，并在小组内进行分享。
总结提升
管理愤怒四步骤
/04
活动四：提炼方法，管理愤怒四步骤
自主学习：阅读课本 “心海导航”
管理愤怒四步骤
第一步：觉察愤怒；
第二步：离开诱发愤怒的情境；
第三步：表达愤怒；
第四步：学会求助。
教师寄语
愤怒是一种正常、健康的情绪。当我们收到外界的刺激，让我们感到气馁或者内心受到伤害时，愤怒往往就会产生。
学会适当的表达方式，比如使用“我-信息”表达法来表达愤怒情绪，可以帮助我们及时宣泄内心压抑的怒气和挫折感，避免引起更大的冲突，还会让周围人理解并接受我们此刻不愉快的心情。
本课寄语
学做管理愤怒小能手，
让青春远离冲动！
谢 谢

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