资源简介

(共26张PPT)
规划
初中生活
第一课 开启初中生活
江旻憓
香港杰出青少年运动员
香港中文大学法律博士生
第十四届全国运动会女子重剑个人铜牌
2019年登上女子重剑世界排名第一位
2023年亚洲击剑锦标赛女子重剑决赛冠军
2024年巴黎奥运会击剑女子个人重剑金牌
规划是对未来的事情做出事先的设计与安排。
1.什么是规划？/规划的定义 P6-1d
你认为什么是“规划”？
请给“规划”下个定义吧！
“合理的规划”
可以帮助我们更好地度过初中阶段
“没有规划”
容易让我们陷入盲目和无序
笔记区2.为什么要规划初中生活？/意义？
①凡事预则立，不预则废。生活需要规划。
②没有规划 容易让我们陷入盲目和无序，
③合理的规划 可以帮助我们更好地度过初中阶段。
展示分享
做好初中生活规划
PART
人
对于贾玲来说，减肥不仅仅是为了电影的角色需求，更重要的是用减肥来证明自己可以做的更好。让我们看到一个不仅仅是关于减肥的故事，还是一个关于奋斗、成长和超越自己的故事。
减 肥—用实际行动做最好的自己
目标明确
如何规划初中生活
①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。
我们要在老师和家长的帮助下，结合
社会需要和性格、能力、兴趣爱好等自身条件，设定合理的发展目标。
你有目标吗？如果有，分享出来或者写在你的书上；如果没有，你打算设立什么目标呢？
做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。
探究与分享
新知探究
上述两组图示，给我们哪些启示？
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新知探究
制订行动方案需要明确什么时间完成什么事情，列出时间表。这就要求我们根据事情的轻重缓急，合理有效地安排和利用好时间，提高做事效率。一般来说，在较短时间内，比如一节自习课或者一天内，我们可以按照重要且紧急、不重要但紧急、重要但不紧急、不重要也不紧急的次序来高效做事。但是，从长远计，比如一个月、一个学期或者更长时间里，高效的人会提前做好安排，按计划行事，把一半以上的时间放在做重要但不紧急的事情上;而低效的人则往往做事缺乏计划性、把多半时间用在不重要但紧急的事情上。
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新知探究
日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭；饮食少油少盐：“一天20克油5克盐”，并且尽量都在八个小时内吃完。
遵循着“16+8”原则：16+8轻断食，就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。 经常喝茶。并且早睡早起
贾玲的减肥计划并非一帆风顺。她面临着巨大的挑战，包括饮食的调整、运动的坚持以及心理的调适。但她从未放弃，每一次的汗水都见证着她的努力。
她坚持每天跑步、做瑜伽，严格控制饮食，逐渐形成了健康的生活习惯。经过一年的努力，贾玲终于迎来了蜕变的一刻。她成功地从210斤减到了100斤，拥有了健康的体魄和自信的气质。她的变化不仅让自己感到惊喜，也给了周围的人带来了巨大的震撼。
贾玲的故事是一个充满希望和激励的故事，她的成功不仅仅在于体重的减轻，更在于她面对困难时的坚持和勇气。
（3）应当持之以恒
向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
1.确定个人发展目标。结合社会需要和性格、能力等自身情况，在家长和老师的帮助下，制定个人发展目标。
2.制定切实可行的行动方案。根据自身实际情况对目标进行分解，明确细节，列出时间表，形成具体的行动计划。
3.持之以恒，向既定目标前进，将努力落实在每天的具体行动中。
知识总结3：如何规划初中生活？
灵魂拷问：
努力了就一定能实现自己的目标吗？
“努力有方法”
★分清主次，合理规划，管理时间；
★劳逸结合，学会科学；用脑
★不积跬步无以至千里，每天进步一点点；
知识总结4：“努力”的方法有哪些？
★学而不思则罔，思而不学则殆，学思并进；
★珍视团队合作。
跑
随风奔跑自由是方向
追逐雷和闪电的力量
把浩瀚的海洋装进我胸膛 即使再小的帆也能远航
随风飞翔有梦作翅膀
敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪 也会有默契的目光
速度七十迈
心情是自由自在
希望终点是爱琴海 全力奔跑梦在彼岸 我们想漫游世界
看奇迹就在眼前
等待夕阳染红了天 肩并着肩许下心愿
奔
课堂总结
1．三年的初中生活即将结束，在规划初中毕业以后的人生道路时，认识正确的是（ ）
A．随遇而安，听从命运的安排
B．只要能挣钱，其他问题均可忽略
C．做自己喜欢的职业，不喜欢的不做
D．做好职业准备，规划好自己的职业生涯
D
课堂练习
2．规划好初中生活每一步,向着自己发展目标前进,我们现在的主要任务是（ ）
①学习科学文化知识提高实践能力
②了解社会对各种职业需求,找到时髦又赚钱的职业
③培养创新精神和社会责任感
④增强法治观念,养成良好品德
A．①③④ B．①②③ C．①② D．②③④
A
课堂练习
3.相比小学，中学可以用“三多一少”来概括：课程多，书本多，老师多，老师“盯得少”。“三多”说明中学阶段所学知识量增加了，知识难度加大了；“一少”说明初中老师不再像小学老师那样管得那么细了。面对这些不同，我们需要（ ）
①合理规划和管理时间
②在自主学习中培养能力
③劳逸结合，科学用脑
④在交流合作探究中完成学习任务
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．①②③④
D
课堂练习
青春须早为，岂能长少年
—我需“人生早规划”
谢谢观看

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