资源简介

(共13张PPT)
第三单元 珍爱我们的生命
第十课时 保持身心健康
爱护身体
课堂小调查
我的健康生活方式
我的不良生活方式
饭前洗手
按时睡觉，按时起床
合理饮食，荤素搭配
不爱运动
长时间浏览短视频
喜欢喝饮料
请同学们填写下列内容，并向大家分享：
这些生活方式分别带给我们什么样的影响呢？
小超今年24岁，刚刚毕业顺利找到了工作，由于父母不在身边，小超饿了就点外卖解决，渴了就喝可乐，吃完喝完就躺在床上打游戏睡觉，除了上班几乎不出门活动。这一年下来，1米75个头的他，迅速从160斤的胖子变成了200多斤的大胖子。
情景探究
阅读小超的故事，请你评价小超的行为？
小超这样做是不爱惜自己身体的行为。
这天，小超觉得心脏有点不舒服，于是到医院检查身体。经医生检查发现心脏暂时没有什么问题，但是小超的甘油三酯是正常人的100多倍，抽出的血液竟呈牛奶一样乳白色，必须赶紧办理住院。小超的父母知道后，连忙放下手上工作来到医院看望小超……
情景探究
对小超自己：
对家人：
对国家和社会：
身体健康受到影响。
让父母担心。
小超和父母的工作都因此被耽误。
小超这样的行为产生了怎样的影响？这告诉我们什么道理？
要爱护身体
为什么要爱护身体？
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
课堂笔记
大家有什么好方法可以做到爱护身体呢？
坚持锻炼
科普小课堂：定期体检有必要吗？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
如何爱护身体？
课堂笔记
如何爱护身体？
课堂笔记
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
如何爱护身体？
课堂笔记
我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
同学们，你们喜欢通过什么方式锻炼身体呢？
科学健身有方法
①多样化运动
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的
协调性和柔韧性。
②适度运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
③科学热身
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、仲展运动等。
④合理饮食
饮食要均衡、多样化。同时注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
⑤健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运
动过程，而不过于关注结果。
方法与技能
课 堂 小 结
原因
身体是生命存在的根本
方法
爱护身体
关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，
还关系国家的人口素质和社会的发展。
是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
爱护身体，应当关注自己的身体状况。
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
爱护身体，应当养成健康的生活方式。
我想象中的生命，
健康 、激情 、进取 、愉悦···
这样的生命 ，
需要我用心去守护。
从今天起，
我要热心于锻炼；
钟情于节制；
陶冶于情操；
我决心做到......
让生命如花般绚烂
请你选择一项运动锻炼并坚持一个月，并记录每天的感受。
课 堂 拓 展

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