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(共33张PPT)
你有注意到泳池旁的她吗？猜猜她的身份？
巴黎奥运会跳水项目现场
做更好的自己
第二课 正确认识自己
—郭晶晶，从跳水女皇到国际裁判长—
01：为什么做更好的自己？
02：如何欣赏自己？
03：如何接纳自己？
04：如何不断完善自己？
05：如何不断发掘自己的潜能？
06：如何做更好的自己？
学习目标
第一部分
第一部分
探奥运三朝元老
自洽心路
人物档案
郭晶晶
身份：前国家运动员，奥运冠军，
巴黎奥运会跳水项目国际裁判长
主要荣誉：
2004年获雅典奥运会，跳水女子3米板单人、双人冠军
2008年第二十九届世界杯跳水赛女子3米板单人冠军
2008年北京奥运会，跳水女子3米板单人、双人冠军
23年运动生涯， 共获得了77枚金牌、14枚银牌和4枚铜牌
人物档案
11岁
进入国家队
13岁
拿到全国冠军
14岁
拿到世界冠军
15岁
从跳台跌落在水泥地，右腿骨折
19岁
悉尼奥运会获银牌
23岁
雅典奥运会
获金牌
27岁
北京奥运会
获金牌
人物故事1
15岁时因为停电，郭晶晶直直地从跳台上跌落在训练场的水泥地，右腿胫腓骨骨折。她无法接受自己就这样离开赛场，不愿意动手术影响职业生涯，忍受着右腿的疼痛高强度训练，也要把养病长的20斤减回去，谁不想在承受这么漫长的煎熬之后获得回报呢？
但2000年的悉尼奥运会她仍然与梦想的奥运金牌失之交臂。她在演讲台上说:「别人的教练都是金牌教练，只有我的是银牌教练。特别是当所有的队友基本上都拿了金牌，可想而知我当时失落感有多大。那个时候相当于我运动生涯的终点了，大家都觉得郭晶晶应该要退役了，应该没有什么机会了。」
1.你是否也有像郭晶晶一样感到失落、心酸的时刻，请你和大家分享你的故事。
2.假如你是当年的郭晶晶，面对受伤、失败，你会怎样调整自己的心态？
思考：你从郭晶晶身上学到了什么？
人物故事2
“20岁的时候，我面临着选择是继续练下去顶风而行，还是就这样放弃呢？经过一段时间的思考和教练的鼓励，我选择不去在意那些不完美的水花，而是专注在自己脚下的那块跳板上。我要听从内心的声音，在不稳定的命运中找寻稳定的自己，因为我相信我做得到，我也想证明我有这样的能力。”
笔记：1.做更好的自己的原因？（为什么）（P12）
①世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。
②每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同。
③我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。
小游戏：夸夸接龙
用一分钟时间独立思考，用以下句式，夸夸自己。
我要夸夸我自己，因为 。
笔记2.如何欣赏自己？（P13）
①欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。
②欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
你在面对自己的不完美时，
你是否像郭晶晶一样选择了接纳自己呢？
请你以下列句式开头，讲述你的故事。
有些不完美，如 ，我能接受，因为 ；
有些不完美，如 ，我不能接受，因为 ；
接纳自己故事汇
辩一辩
接纳自己的全部？直接躺平不就好了。
接纳自己最快的方式就是摆烂啊。
你如何看待上述两种观点？
①接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。
②接纳自己的缺点 和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
笔记3.如何接纳自己？（P14）
第二部分
第二部分
析冠军褪下光环
跨界历程
人物故事3
2011年，郭晶晶被告知，如果再继续跳水，双眼可能会失明，最终她选择退役。退役后，郭晶晶完成了从运动员到社会活动家、慈善家的转型，积极参与公益活动，特别是儿童体育教育的支持。“我选择先去丰富自己，不断学习，一步步地迈向更广阔的世界。”
在最近的巴黎奥运会上，郭晶晶拿下了奥运会跳水裁判长的角色卡。“我记得上届奥运会的时候有人科普说，以前跳水很爱压中国队的分数，很不公平。"于是，退役后，郭晶晶就去考裁判证，往进入跳水权力层而不懈努力。她在采访时说道:“公平不是天上掉下来的，是你得去掌权，让公平从你手下诞生。”
郭晶晶谈个人成长
小组合作
小组
任务
讨论
建议
任务：“郭晶晶跨界经历”启示我们如何做更好的自己？
1.组长组织、人人参加，3分钟内完成讨论。
2.讨论时1人书面记录结论要点，1人准备代表发言。
3.小组代表发言完毕后,其他组员或其他小组可以补充。
多个领域的郭晶晶
01
02
03
伦敦留学，后进入
中国人民大学深造
加入国际泳联，
担任裁判长
担任
“海洋保育大使”
04
出任“联合国儿童 基金香港委员会大使”
笔记4.不断完善自己的要求（做法）？（P14）
②我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。
①我们要善于发挥自己的优点和长处， 并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。
笔记5.如何不断发掘自己的潜能？（p14）
①我们可以通过学习、发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域;
②通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间；
③通过与他人合作，不断提升自己的能力。
笔记6.如何做更好的自己？（P13-15）
04
06
05
01
02
03
①学会欣赏自己。
②学会接纳自己。
③不断完善自己。
④不断发掘自己的潜能。
⑤是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
⑥不仅是初中阶段的成长要求，而且是值得我们用一生去探寻的人生课题。
教师寄语
如果你认为自己一无是处，那么你就永远什么都得不到，如果你相信自己有价值，整个世界都会为你让路。
第三部分
第三部分
课堂小结
做更好的自己
欣赏自己
接纳自己
不断完善自己
欣赏自己的长处和优势
欣赏自己的态度、品质、精神
接纳自己的全部
接纳自己的缺点
发挥优点，改善缺点
善于学习，丰富和发展自己
为他人、为社会带来福祉，用一生去探寻
课堂小结
不断发掘自己的潜能
学习发现兴趣爱好
了解国家和社会的需要
与他人合作，提升能力
第四部分
第四部分
随堂小练
1.“追星族”对自己长相不满意的人希望把自己整容成明星的模样,你想对“追星族”说（ ）
①积极接纳自己是理性和智慧的选择
②积极接纳自己，需要接纳自己的全部
③我们不仅要接纳自己，还要悦纳自己
④整容成明星的样子，可以提高自身的价值
①②④ B.①②③ C.②③④ D.①③④
B
2.中学生的缺点包括：人情味缺乏、惰性十足、不善坚持、不爱吃苦、缺乏钻劲、没有规划、沉迷网络等，为改正上述缺点，我们应该（ ）
①从最容易改正的缺点开始，主动改正缺点
②及时肯定自己改正缺点的努力
③请自己信任的人的人来协助我们改正缺点
④在公开场合做出改正缺点的承诺
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.①②③④
A
3.幼狮通过对羚羊的观察，认为羚羊的耐力与吃草有关。为了增长耐力，便效仿羚羊吃草，最终因营养严重缺乏而奄奄一息。母狮告诉他：狮子之所以成为草原之王不是因为没有缺点，而是因为有突出的优点。这则寓言告诉我们（ ）
A.每个人的优点和缺点都是一成不变的
B.干任何事情都不能模仿别人
C.要善于发现和运用自己的长处
D.要想更强大就要主动更正缺点
C
4.每个人都需要改正自己的缺点，做更好的自己。改正自己缺点的办法有（ ）
①通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点。
②从最容易改正的缺点开始。
③拒绝可信任的人的协助，认为自己无需帮助
④在公开场合做出改正缺点的承诺。
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④
B

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