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第十课保持身心健康
第 1 课 时 爱 护 身 体
教学目标
学习主题 内容要求 核心素养
生命安全与健康教育 树立正确的人生观和价值观，尊重和敬 畏生命，热爱生活 道德修养、健全人格
教学重点
爱护身体的做法。
教学难点
爱护身体的做法。
教学过程
一 、导入新课
现场调查：假如将金钱、地位、事业、家庭、健康、幸福进行排序，你认为最重要的是 什么
(学生讨论回答)
教师：身体是革命的本钱。有健康才有未来，健康是第一位的。这节课我们一起来学习 保持身心健康 爱护身体。
课件展示：
(1)课程目标、教学重难点。
(2)自学导航。
二、讲授新课
1.活动一：出示小强与小红的生活经历。
小强喜欢打篮球，中午为了多打会儿篮球，他经常不吃午饭。小红特别喜欢在夜深人静 的时候学习，她认为那时的学习效率是最高的。
思考：对于这两位同学的行为你有什么看法
归纳：小强和小红的行为是不爱护自己身体的表现。身体是生命存在的根本。身体健康 既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
2 . 活动二：观看视频———年轻小伙未按时检查身体导致病情恶化。
思考：视频内容对我们爱护身体有何启示
归纳：我们要关注并记录自身健康状况，定期体检。
出示生理卫生健康的基本标准(血常规指标)、健康十大标准。
血常规指标 升高症状 降低症状
白细胞计数 急性化脓性细菌感染、部分病毒感 染(EB病毒感染等)、血液病等 病毒感染、肿瘤、免疫功能缺陷性 疾病等
白细胞分类
中性粒细胞 急性化脓性细菌感染、粒细胞白血 病、出血性疾病等
嗜酸性粒细胞 寄生虫感染、过敏反应、血液病等 伤寒、副伤寒等
淋巴细胞 病毒感染、血液肿瘤等 免疫缺陷性疾病等
嗜碱性粒细胞 血液系统肿瘤等
单核细胞 病毒感染、淋巴瘤等
红细胞血红蛋白 相对性增多(血液浓缩):严重腹泻、 呕吐、大量出汗继发性增多：缺氧 (肺心、先心)、肿瘤等原发性增多： 真性红细胞增多症等 网织红细胞降低：骨髓造血功能异 常网织红细胞升高：骨髓造血功能 正常
血小板计数 血液系统肿瘤、感染等 脾亢、DIC、急性白血病、再障等
(
健康十大标准
世界卫生组织提出健康十大标准：健康应当
具备以下十大条件
、是有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活的压力而不感到过分紧张。
、是处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
三、是善于休息，睡眠良好
。
四、是应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
五、是能够抵抗一般性感冒和传染病。
六、是体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臀
位置协调。
七、是眼睛明亮，反应敏锐。
八、是牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，
无出血现象。
九、是头发有光泽，无头屑。
十、是肌肉丰满，皮肤富有弹性。
)
归纳：知道生理健康的基本标准，判断自己的身体是否处于正常状态。
结论：爱护身体，应当关注自己的身体状况。 3. 活动三：观看视频《不良生活习惯》。
反思：以上不良生活习惯中你占了几项 这对你的身体有何影响 学生自由发言，教师点评总结。
归纳：我们要自觉自律，注意饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 结论：爱护身体，应当养成健康的生活方式。
健康的生活方式举例分享，并进行课件展示。
4. 活动四：出示材料。
习近平总书记在北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会上发表讲话指出：“我们要坚持以 增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量为目标，高度重视并充分发挥体育在促进人 的全面发展中的重要作用，继续推进体育改革创新，加强体育科技研发，完善全民健身体系 ,增强广大人民群众特别是青少年体育健身意识，增强我国竞技体育的综合实力和国际竞争 力，加快建设体育强国步伐。”
思考：习近平总书记以上讲话内容说明了什么
归纳：我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对 自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志 ,健全人格。
结论：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 课堂笔记：怎样爱护我们的身体
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
三、课堂小结
本节课我们通过对不良生活习惯等材料的分析，知道了身体是生命存在的根本。爱护自 己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。因此，在日常生 活中我们需要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，积极、主动、科学地锻炼身体， 强健体魄。
四、板书设计
(
爱
护
身
体
)
原因
做法
身体是生命存在的根本
关系个人的成长和发展，关系家庭的生活质量， 关系国家的人口素质和社会的发展
是一种对生命负责任的态度 关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
五、教后反思
第 2 课 时 滋 养 心 灵
教学目标
学习主题 内容要求 核心素养
生命安全与健康教育 树立正确的人生观和价值观，尊重和敬 畏生命，热爱生活 道德修养、健全人格
教学重点
滋养心灵的做法。
教学难点
保持心理健康的做法。
教学过程
一、导入新课
出示图片：实践研学、志愿服务、诗词大会、戏曲进校园等活动。 你参加过类似的活动吗 说说你的体验和感受。
(学生自由发言)
归纳：良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。上节课我
们一起探讨了怎样爱护我们的身体，今天我们一起来学习如何滋养心灵。 课件展示：
(1)课程目标、教学重难点。
(2)自主学习。
二、讲授新课
1. 活动一：阅读教材P77—78“探究与分享”。
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状 态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师 的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。
思考：小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助
提示：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求 专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
结论：滋养心灵，需要我们保持心理健康。 2.活动二：观看视频：什么是心理健康
归纳：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内 心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
3 . 活动三：观看视频《为什么要重视青少年的心理健康》。
提示：随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要得不 到满足时，有人经不起一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。
教师：对此，你有什么想对他们说的呢 学生自主交流回答。
(过渡)教师：青少年应该怎样解决心理健康问题呢 让我们一起来看看榜样人物董丽娜 是怎样面对成长道路上的坎坷与泥泞的。
4. 活动四：观看视频——全国首位视障播音硕士、中国传媒大学的董丽娜演讲视频。 思考：主人公彰显了怎样的生命力量
提示：保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 出示材料：董丽娜的追梦经历。
先天性弱视，10岁起彻底失明。中专毕业后，董丽娜进入大连的一家按摩院成为按摩 师。
22岁那年，董丽娜决定离开故乡辽宁大连，前往北京“寻梦”。
2007年6月，董丽娜通过努力拿到播音专业普通话一级甲等证书，这是专业播音员所 能达到的标准。
2020年，36岁的董丽娜考上中国传媒大学播音主持艺术专业研究生。 2023年，毕业典礼励志发言，感动全场。
归纳：成长的道路上不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为 和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
5.活动五：观看视频《董丽娜毕业演讲》。
展示图片：参观红色基地、书法艺术、中医药文化、加入共青团等。 思考：视频和图片对我们滋养心灵有何启示
提示：我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展 生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
结论：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 课堂笔记：怎样滋养我们的心灵
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助；磨炼意志， 增强生命韧性。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提 升人生境界，让生命充满色彩与活力。
【启思导行】
查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法跟同学 分享。
三 、课堂小结
本节课我们通过对董丽娜等材料的分析，知道了良好的生命状态既需要健康的身体，也 需要健康的心理和丰富的精神。我们在日常生活中要保持心理健康，主动学习心理健康知识 ,掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助；磨炼意志，增强生命韧性。同时，我们 要不断丰富自己的精神世界，学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活 实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
四、板书设计
(
良好的生命状态需要健康的心理和丰富的精神
原因
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，积极寻求专业帮助
保持心理健康
磨炼意志，增强生命韧性
做法
学知识、长见识、练胆识
不断丰富自己的精神世界
在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界
滋
养
心
灵
)
五 、教后反思

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