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2024-2025学年七年级道德与法治背诵知识清单
第一课 开启初中生活
第1框 奏响中学序曲
进入初中，我们的生活会发生怎样的变化？（初中阶段为什么是人生的新阶段？）
（1）（新身份）我们有了一个新的身份——中学生，意味着一段新的人生旅程的开始。
（2）（新机会）初中阶段为我们的发展提供了新的机会。
(3)(新要求)初中阶段对我们的成长提出了新的要求。
2.初中阶段的重要性
（1）初中阶段，是人生美好的年华，也是规划未来之路的重要时期，给了每个人自我发展的无限可能。
（2）初中阶段对我们的人生具有独特的价值。这一时期我们初步形成世界观、人生观、价值观，需要精心引导和栽培。
3.初中阶段为我们的发展提供了哪些机会？
(1)富有挑战的课程和学习任务，带领我们探索新的知识领域。
（2）丰富多彩的社团活动，给我们提供更多培养兴趣的平台。
（3）各种各样的社会实践，为我们打开认识社会的大门。
（4）在新的集体生活中，我们涵养品格，提升自我。
4.初中阶段，我们可以打造怎样的自己？
（1）越来越上进，志存高远，追梦远航。
(2)越来越踏实，努力学习，勤于思考。
（3)越来越包容，尊重他人，学会合作。
（4）越来越坚强，能坚持，有韧劲，取得更大进步。
5.如何面对初中阶段？
要珍视当下，把握机遇，把准人生方向，积极追求进步，确立更高的发展目标，在担当中历练，在尽责中成长，努力使自己成为适应时代发展的有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的中学生。
第2框 规划初中生活
1.规划的含义
对未来的事情作出事先的设计与安排。
2.做好初中生活规划的重要性
生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。
3.怎样做好初中生活规划？
(1)先确定个人发展目标。
（2)制订行动方案。
4.如何设定个人发展目标？
（1）可以在老师和家长的帮助下设定。
（2）结众社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件设定。5.怎样制订行动方案？
可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，使行动方案切实可行
6.如何实现规划？
应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
7. “努力”的方法有哪些？
(1)分清主次，合理规划和管理时间。
(2)劳逸结合，学会科学用脑。
(3)每天进步一点点。
（4)学思并进。
（5）珍视团队合作。
第二课 正确认识自我
第1框认识自己
1.为什么要正确认识自己？
增强自信，促进自我发展，促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系，从而更好地认识和改造外部世界。
2.怎样才能正确认识自己？（方法和途径)
（1）通过对自我的全面分析来认识自己。
①从生理状况：身材、相貌、体能、性别等。
②从心理特征：性格、气质、能力等。
③从社会关系：自己在家庭或班级中的角色等。
（2)通过他人的评价来认识自己。
（3）在生活实践中认识自己。
3.如何正确认识他人的评价？
(1)意义：①有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识；②是走向成熟的表现。
(2)态度：客观冷静地对待，既不言从也不轻视。
(3)正确对待：1用心聆听；②注重沟通；③勇于面对；4理性应对。
4.在生活实践中认识自己的重要性
学习、劳动、人际交往等生活实践，能够让我们更加了解自己的优势和不足，不断证明自己、检视自己，对自己的认识更加准确，自我形象也更加清晰。
第2框 做更好的自己
1.为什么要做更好的自己？
(1)每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有所不同。我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。
(2)做更好的自己，不仅是初中阶段的成长要求，而且是值得我们用一生去探寻的人生课题，
2.怎样做更好的自己？
（1)学会欣赏自己。
（2）学会接纳自己。
（3）不断完善自己。
（4）不断发掘自己的潜能。
（5)在为他人、为社会服务中实现。
3.怎样理解欣赏自己？
(1)欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大。
(2)欣赏自己的长处和优势。
(3)欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
4.如何接纳自己？
接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。
5.接纳自己的不足和不满意的部分是否意味着裹足不前？
并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
6.怎样完善自己？
(1)要善于发挥自己的优点和长处。
（2)及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。
(3)善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。
7.改正缺点的方法有哪些？
（1）通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点。
（2)具体描述自己的缺点。
(3)从最容易改正的缺点开始。
（4）及时肯定或奖励自己为改正缺点所付出的努力。
（5）请自己信任的人来协助。
（6）作出改正缺点的公开承诺。
(7)运用自己改正缺点的成功经验。
8.如何发掘自己的潜能？
(1)通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域。
（2）通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间。
(3)通过与他人合作，不断提升自己的能力。
第三课 梦想始于当下
第1框 做有梦想的少年
1.少年为什么要有梦想
（1)编织人生梦想，是青少年时期的重要主题。只有每个人都能勇于追梦、勤于圆梦，才能汇聚起实现中华民族伟大复兴的中国梦的强大力量。
（2)梦想能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。
(3)有梦想，就会有希望。
（4)人类需要有梦想，因为有了梦想，人类社会才能不断发展和进步。
2.怎样做有梦想的少年？
(1)做有梦想的少年，应当树立远大志向。
(2)做有梦想的少年，应当紧扣时代脉搏。
3.志向的重要性（我们为什么要早立志，立大志，立长志？）
志向是人生的航标，是奋斗的原动力。
4.做有梦想的少年，应当紧扣时代脉搏的原因
（1)生活在新时代的我们，共同享有人生出彩的机会，共同享有梦想成真的机会，共同享有同祖国和代一起成长与进步的机会。
(2)中华民族伟大复兴的美好前景，为我们提供了更广阔的舞台，也提出了更高的要求，我们要努力成为担当民族复兴大任的时代新人。
第2框 学习成就梦想
1.为什么要学习？
（1）学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础。
（2）学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就梦想的重要路径。
（3）学习可以提升我们的思想品德和精神境界，增强能力，增长智慧，使我们面前的世界更广阔、更精彩，让我们拥有实现梦想的持续力量。
（4）梦想的实现，需要我们努力学习、善于学习。
（5）学习不仅关乎个人的前途和命运，更关乎民族的未来和发展。
2.正确认识初中阶段的学习
（1）地位上：学习是我们现阶段的基本任务。
（2）内容上：既有知识的获取，又有能力的提升、品德的培养等。
（3）范围上：并不局限在学校，我们生活中的所看、所听、所尝、所触、所做，都可以是学习。
(4)表现上：不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、体验和感悟。
（5）态度上：带着学习的心态，生活中的点点滴滴都是学习。
.学习的策略有哪些？
（1）发现并保持对学习的兴趣，更加自觉、主动地学习。
(2)养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率。
（3)积极参加社会实践活动，到社会大课堂去读好“无字之书”，获得更多的启迪。
第二单元 成长的时空
第四课 幸福和睦的家庭
1.家庭的含义 第1框 家的意味 2.4知识点音频
家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。
2.家的重要性(如何认识“家”？)
(1)家是生命的居所，是心灵的港湾。
（2）每个人都有属于自己的家，我们的生命是父母给予的，我们的成长也离不开家庭的哺育和支持。
（3）家不只是一所房子，家里有亲人，家中有亲情，家让我们的心灵有所依托。
（4）家是我们的第一所学校，是我们的修身之所。
（5）家是代代传承、血脉相连的生活共同体。
3. 家风的重要性
(1)家风作为一种无形的力量，会融入家庭成员的血脉中，潜移默化地影响着家庭成员的价值观念、性格特征、道德修养和行为习惯等。
(2)优良家风引导我们向上向善，促进家庭幸福和谐。
4.家庭与社会的关系
（1）家庭是社会的基本细胞。
（2）家庭和睦则社会安定，家庭幸福则社会祥和，家庭文明则社会文明。
第2框 让家更美好
1.如何建设美好家庭？
（1）需要用心体味亲情之爱。
（2）需要相互关爱、彼此尊重。
（3）需要传承中华民族传统家庭美德。
（4）是家庭成员的共同责任。
2.如何认识家庭中的亲情？
（1）每个家庭的亲情表现不尽相同。
（2）有时我们可能因为它的平常而忽略它，有时我们似乎感受不到自己渴望的亲情。
（3）只要我们用心体悟就会发现，家人间的爱蕴含在生活的点滴之中。
3. 家庭成员之间相互关爱的重要性
家庭成员之间相互关爱是家庭幸福美满的重要条件。
4.家庭生活中，如何回报爱？
对父母长辈，我们要孝顺敬重；对兄弟姐妹，我们要相携相助。
5.如何认识家庭成员之间的矛盾？
(1)现状：有时难以避免。
（2）做法：家庭成员要以彼此尊重为前提进行沟通和交流。我们要学会换位思考，有事多商量，主动化解矛盾，增进情感。
6.为什么要传承中华民族传统家庭美德？
家庭是道德养成的起点，我们要培育和弘扬社会主义核心价值观，发扬光大尊老爱幼、勤俭持家、知书达礼、遵纪守法等中华民族传统家庭美德，推动形成爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享的社会主义家庭文明新风尚，让美德在家庭中生根、在亲情中升华。
7. 为什么建设美好的家庭，是家庭成员的共同责任？
在家庭生活中，我们都有自己的角色，家庭成员共同分担、相互协作，有助于营造良好的家庭氛围
8. 在家庭生活中，我们要怎样履行自己的责任？
我们要不断提高自我管理能力，增强家庭责任意识，为家庭建设作出贡献。
第五课 和谐的师生关系
第1框 走近老师
1.教师职业的特点
(1)教师是一个神圣的职业，承担教书育人的使命。教师对人类数千年文明的延续发挥着重要作用。
(2)教师是履行教育教学职贵的专业人员。教师作为人类文明的传承者，承载着传播知识、传播思想传播真理，塑造灵魂、塑造生命、塑造新人的重任。
2.老师对我们成长的作用
（1)老师在我们的成长过程中发挥着不可替代的作用。
(2)老师是我们锤炼品格的引路人，是我们学习知识的引路人，是我们创新思维的引路人，是我们奉献祖国的引路人。（四个“引路人”)
3. 时代的发展对老师的要求
努力成为有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好老师。(“四有”好老师)
第2框 珍惜师生情谊
1.师生交往理想而美好的状态
彼此尊重、教学相长、携手共进。
2.如何正确与老师交往？
（1)主动理解、关心老师。
（2）真诚接受老师的引领和指导。
（3）正确对待老师的表扬和批评。
（4）尊重并适应不同风格的老师。
3.为什么要主动理解、关心老师？
老师是我们敬重的长辈，是我们的良师益友，也是有血有肉、有喜怒哀乐的普通人，
4.我们应怎样接受老师的引领和指导？
应该发自内心地尊重老师，善于从老师的教诲中汲取成长的营养，以勤学好问、积极主动的态度与老师交流。
5.如何正确认识和对待老师的表扬和批评？
(1)老师的表扬
①认识：老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。
②对待：我们应戒骄戒躁，再接再厉，争取做得更好。
（2)老师的批评
①认识：老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，帮助我们反省自己、完善自我。
②对待：我们应把注意力放在老师批评的内容上，理解老师的良苦用心。
6.为什么老师会有不同风格？
格等差异，每位老师的教育教学方走右所不同
7.为什么要尊重并适应不同风格的老师？
不同风格的老师都有值得我们学习的地方。
8.与老师发生矛盾怎么办？
(1)自我反思，冷静、客观地分析原因。
(2)相信善意，多些宽容和理解。
(3)坦诚相待，注意沟通方式。
(4)求同存异，尊重关心。
第六课 友谊之树常青
第1框友谊的真谛
友谊的重要性
(1)友谊是人生永恒的话题，伴随着我们生命成长的全过程。
（2)友谊让我们感受到生活的美好。
2.友谊的真谛
（1）友谊是一种亲密的关系。
（2)友谊是一种心灵的相遇。
(3)友谊是平等的、双向的。
3.怎样理解友谊是一种亲密的关系？
在真正的友谊中，我们能够得到朋友的理解和帮助、信任和忠诚、肯定和关心，享受更多的快乐和温暖，获得精神上的支持和满足。
4.怎样理解友谊是一种心灵的相遇？
(1)人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。
（2)友谊的美好就在于它可以超越物质条件、家庭背景、学业成绩等，实现心灵的沟通与契合。
(3)志趣相投、志同道合的友谊，更能够经得住时间的考验和风雨的洗礼，让我们更深刻地体悟人生的美好。
5.如何理解友谊是平等的、双向的？
(1)接受朋友的帮助，也主动帮助对方；感受朋友的关怀，也主动关怀对方。
（2）我们共同分享，也相互分担，在相处中体验积极的情感，在交流中共同成长。
第2框 交友的智慧
1.交友的智慧有哪些？（如何交友？）
(1)交友需要真诚和热情。
（2）交友需要慎重选择。
(3)交友需要学会关心和尊重对方。
(4)交友需要学会处理朋友之间的矛盾和冲突。
(5)交友需要讲原则。
2.为什么交友需要真诚和热情？
(1)人与人之间不会自然而然地产生友谊，友谊是用心培育的结果。
（2）敞开心扉，主动表达，热情待人，朋友才不会彼此错过。
（3）我们只有抱着真诚和热情的态度与他人交往，才会获得真挚的友谊。
3.我们应该结交什么样的朋友？
与品德高尚的人交朋友，有助于我们走好成长之路。
4. 现实生活中的交友和网上交友都需要注意什么？
理性辨别，做到慎交友、结好伴。
5. 在交友时关心和尊重对方的表现
（1）在朋友需要的时候，以行动向朋友表达关心和支持。
(2)关心朋友也要尊重对方，把握好彼此的界限和分寸，可以给予朋友积极合理的建议，但不要替朋友做决定。
6.如何处理朋友之间的矛盾和冲突？
（1）可以一起协商，寻找彼此能够接受的解决方式。
（2）处理矛盾和冲突的基本策略
①保持冷静；②坦诚交流；③换位思考；④及时处理；⑤勇担责任。
7.交友时需要坚持哪些原则？
（1）友谊需要信任和忠诚，但不等于不加分辨地为朋友做任何事。
（2）当朋友做错事，甚至误入歧途时，我们要坚持正确立场、不随波逐流，并积极予以规劝，帮助朋友及时改正错误。
第七课 果 在集体中成长
第1框 集体生活成就我
1.集体的含义
集体不是个体的简单相加，而是人们联合起来的有组织的整体。
2.为什么说集体生活成就我？（集体对我们的重要性）
（1）每个人都有过集体生活的需要，集体生活在某种程度上可以影响甚至改变一个人。
（2）集体生活能带给我们温暖。
（3）集体生活有助于我们学会与人交往。
（4）集体生活有助于培养我们的责任感。
（5）集体生活有助于我们发展个性。
（6）集体是我们共同成长的园地。
3.在集体生活中如何与人交往？
学会接纳和尊重，学会理解和包容，彼此友好相处。
4.为什么集体生活有助于我们发展个性？
人与人之间的差异是我们发展个性的“明镜”，在集体中学习他人的优点，有助于我们不断完善自己，发挥自己的优势和特长。
5.为什么说集体是我们共同成长的园地？
(1)在集体生活中，我们展示自己，发展自己。
（2）集体的发展推动个人提升能力和健康成长。
（3）我们在集体生活中相互促进、相互成就、共同发展
第2框 共建美好集体
1.为什么要建设美好集体？(美好集体的作用)
在美好集体中，我们能感受集体的关爱，凝率拼搏向上的力量，坚定自己的生活信念。
2. 怎样建设美好集体？
(1)需要我们共同参与和努力。
(2)要确定共同的愿景。
(3)要树立主人翁意识。
(4)要营造和谐有序的集体环境。
(5)要树立正确的合作与竞争观念。
（6）要坚持集体主义原则，发扬集体主义精神。
3.愿景的重要性
(1)愿景是集体的精神动力之源，是推动集体发展的内驱力。
（2）共同的愿景引领集体成员团结一致，开拓进取。
4.美好集体的愿景
拥有共同的梦想，向往美好的未来，承担共同的使命，认同正确的价值观，形成一致的目标和追求。
5.建设美好集体需要我们怎样树立主人翁意识？
（1）我们应主动作为，各负其责，各尽其能。
（2）对于集体的事务，应积极参与、共同商定。
（3）对于集体中存在的问题和不足，可以通过恰当的方式表达自己的意见，提出改进建议。
6.营造和谐有序的集体环境的表现
（1)自觉遵守集体的共同规则。
（2）要学会处理与他人的关系，在人际交往中学会推已及人，多些宽容和理解。
（3）要弘扬正气，自觉抵制并机智应对欺凌行为。
7如何对待集体中的竞争与合作？
（1）集体的发展既有赖于成员间的相互合作，也需要成员间的良性竞争。
（2）我们既要敢于竞争、勇于挑战，又要善于合作、共同进步。
8.如何解决个人利益与集体利益的冲突？
（1）应把集体利益放在个人利益之上。
(2)要充分重视和保障个人的正当利益，促进集体和个人不断发展。
9.集体生活中的合作策略
(1)拥有积极、开放的心态，坦诚交流，彼此信任。
（2）正确认识自己，懂得欣赏他人的优点并包容他人的不足。
（3）遵守规则，明确任务分工，主动承担自己的责任。
(4)在他人需要的时候，及时给予支持和帮助。
（5）经常自我反思，尝试自我改进。
第三单元 珍爱我们的生命
第八课 生命可贵
第1框 认识生命
1.如何正确认识人的生命？
(1)人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍贵的财富。
（2)每个人的生命都是独特的。
(3)每个人的生命都是不可逆的。
（4）每个人的生命都是有限的。
（5）人的生命是代代接续的。
（6）人的精神生命是不断传承的。
2.生命的重要性
（1）感受大自然的勃勃生机。
（2）体验生活的多姿多彩。
（3)拥有追求幸福生活的种种可能。
（4）创造璀璨的人类文明。
3.如何理解生命的独特性？
（1）外形相貌、天资禀赋等各不相同，每个生命都不可替代。
（2）在成长过程中，每个人会汲取不同的物质和精神养分，形成独特的个性品质，拥有不同的人生道路。
4.如何认识和对待有限的生命？
(1)新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。
（2）我们应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。
（3）无数英烈为了国家、民族、人民的利益献出最宝贵的生命，是对有限生命却有无限意义的有力诠释。
5.如何理解生命的接续？
（1）一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。
(2)在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。
6.精神生命的体现
伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等。
第2框 敬畏生命
1.为什么要敬畏生命？
（1）当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难。
（2）当人们万众一心，为挽救生命而努力，为守护生命而拼搏，为悼念生命而默哀时，我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣。
.如何敬畏生命？
（1）要尊重并遵循生命存在和发展的规律。
(2)要关爱他人的生命。
(3)要坚持人民至上、生命至上。
3为什么敬畏生命要尊重并遵循生命存在和发展的规律？
(1)万物的生长和生命的延续是宇宙天地间的重大法则。
(2)我们的生命是大自然的组成部分，效法天地白然，遵循自然界的规律，是对我们的生命最好的珍视和善待。
4.敬畏生命就要关爱他人生命的要求
从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待身边的每一个人。
5.为什么敬畏生命要坚持人民至上、生命至上？
(1)生命重于泰山，每个人的生命都比金钱、权势等身外之物更为重要。
(2)当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭尽全力挽救和保护最广大人民的生命，这是我们对“生命最宝贵”的生动诠释和切实践行。
第九课 守护生命安全
第1框 增强安全意识
1.为什么要增强安全意识？
（1）生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。
（2）在日常生活中，突如其来的灾难、事故可能会危害人的生存、健康和幸福，甚至会毁灭鲜活的生命。
（3）安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。
2.怎样增强安全意识？
（1）在日常生活中，我们要牢固树立安全意识，对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好我们的生命。
(2)树立规则意识。
(3)增强风险意识。
3.树立规则意识的原因及做法
(1)原因：生活中的诸多“禁令”看似是对我们的限制，其实是对我们自由和生命安全的保障。
（2）做法：自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。
4.怎样增强风险意识？(增强风险意识的表现)
能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。
第2框提高防护能力
1. 为什么要提高防护能力？
面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，我们要掌握有效的应对方法，拥有科学自救和救他的能力，保护自己的生命，救助他人的生命。
怎样提高防护能力？
(1)提高危险预判能力。
(2)提高避险和逃生能力。
（3）学习防护和急救的知识与技能。
3.为什么要提高危险预判能力？
（1）（天灾角度）自然灾害发生之前，往往有兆可循，危险大多可以预判。
（2）（人祸角度）一些人为事故，经过得当考虑，本来可以避免。
4.如何提高危险预判能力？
在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然
5.如何提高避险和逃生能力？
（1）平时，我们应当积极参加安全演练活动。
(2)在危险来临时，我们要保持头脑冷静，就近、快速地逃离到安全地带；有效利用各种资源，以便求救和逃生。
6.为什么要学习防护和急救的知识与技能？
如果我们能在平时多掌握一些防护和急救的知识与技能，在需要紧急救护时，就不会束手无策并可以争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。
第十课 保持身心健康
第1框 爱护身体
1.保持身心健康的重要性
（1）保持身心健康是提高生命质量的关键。
（2）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
2.为什么要爱护身体？
（1）身体是生命存在的根本。
（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
3.怎样爱护身体？
（1）关注自己的身体状况。
（2)养成健康的生活方式。
(3)积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
4.怎样关注自己的身体状况？
（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
（2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
5.如何养成健康的生活方式？
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
6.如何科学地锻炼身体？
(1)我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
(2)科学健身有方法：1多样化运动；②适度运动；③科学热身；④合理饮食；⑤健康心态。
第2框滋养心灵
为什么要滋养心灵？
(1)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
怎样滋养心灵？
(2)拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
(1)需要我们保持心理健康。
(2)需要我们不断丰富自己的精神世界。
3.心理健康的含义和表现
(1)含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
(2）表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
4.如何促进心理健康？
(1)主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。
(2)需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
5、增强生命韧性的方法
（1)说服自己接纳挫折。
（2)培养幽默感。
(3)积极寻求帮助。
(4)培养兴趣爱好。
（5）眼光放长远。
（6）关心帮助他人。
6.如何面对挫折和困难？
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的教力，勇往直前，战胜挫折和困难。
7.如何丰富精神世界？
(1)我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
(2)要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
第四单元 追求美好人生
第十一课 确立人生目标
第1框 探问人生目标
1.我们应追求什么样的美好人生？
我们所追求的是有正确的人生目标和积极的人生态度，在奋斗中创造和实现人生价值的美好人生。
2.为什么要确立人生目标？
（1）人的生命活动方式与动物不同。人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有意识、有目的的生活。
（2）人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。
3. 正确的人生目标的意义
正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生道路。
4.长远目标与近期目标的关系
（1）只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。
(2)所有近期目标都是围绕长远目标展开的。
（3）实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现长远目标迈进。
第2框 树立正确的人生目标
1.怎样树立正确的人生目标？
（1）正确认识个人与社会的关系。（我们树立人生目标的必要前提）
（2）从自身实际出发。
（3）与国家、民族和人民的利益相结合。
（4)与人类的福祉相统一。
2.为什么正确认识个人与社会的关系是我们树立人生目标的必要前提？
社会是由个人组成的，个人的发展离不开社会。我们只有在个人与社会的统一中明确人生目标，才能沿着正确的方向走好人生道路。
3.树立人生目标的影响因素有哪些？
个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等，都是我们树立人生目标的影响因素。
4.如何将人生目标与国家、民族和人民的利益相结合？
把个人的发展牢牢植根于国家、民族和人民的需要，植根于中华民族伟大复兴的事业。
5.树立正确的人生目标为什么要与人类的福祉相统一？
（1）志存高远，方能登高望远；胸怀天下，才可大展宏图。
（2）个人的追求与进步，只有与人类的发展进步紧密联系在一起，人生才能焕发无限的生机和活力。第十二课 端正人生态度
第1框 拥有积极的人生态度
2.为什么要拥有积极的人生态度？
(1)积极的人生态度，会令人看到事物好的一面，从而热爱生活，对未来充满信心。
(2)消极的人生态度，往往使人看到事物环的一面，从而心灰意懒、消极懈息。
3. 积极的人生态度的体现
(1)体现为乐观向上。
（2)体现为认真务实。
（3)体现为勤奋进取。
4.乐观豁达、积极向上的人生态度的意义
（1）能够让我们变得更加自信和从容，体味更多的生活乐趣。
(2)遇到困难和挫折，能够及时调整心态，不畏惧，不退缩，勇敢面对。
5.积极的人生态度为什么要认真务实？
认真务实的人、往往有着严谨的态度、强烈的责任心和踏实的作风，做任何事情都会精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径”。
6.积极的人生态度为什么要勤奋进取？
（1）勤奋进取是一种全力以赴、坚持不懈、努力前行的勇毅品格。
（2）勤奋进取的人不会满足现状、贪图安逸，而是勤学上进、追求卓越。
第2框 正确对待顺境和逆境
1.正确认识顺境和逆境
(1)顺境和逆境是人生历程中两种不同的境遇。
（2）无论顺境还是逆境，对人生的作用都是双重的，关键是以何种态度对待人生的境遇。①顺境不骄。②逆境不馁。
(3)顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。
（4）无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。
2.为什么要做到“顺境不骄”？
（1）顺境中的有利因素，使我们更容易接近和实现目标。身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为。
(2)我们要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。
3.为什么要做到“逆境不馁”？
（1）每个人都希望自己的人生一帆风顺，但是生活中难免会遇到各种各样的困难。
(2)在逆境中前行，需要鼓足勇气，迎难而上。
（3）在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生路。
4.正确认识顺境和逆境的相互转化
自满自足，意志衰退，顺境就有可能转化为逆境；受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。
第十三课 实现人生价值
第1框 在劳动中创造人生价值
人生价值的含义
人生价值是指人的生命和活动对自己、他人和社会所具有的积极意义。
2.为什么要拥有积极的人生态度？
(1)积极的人生态度，会令人看到事物好的一面，从而热爱生活，对未来充满信心。
(2)消极的人生态度，往往使人看到事物坏的一面，从而心灰意懒、消极懈息。
3、积极的人生态度的体现
(1)体现为乐观向上。
(2)体现为认真务实。
(3)体现为奋进取。
4.乐观豁达、积极向上的人生态度的意义
（1）能够让我们变得更加自信和从容、体味更多的生活乐趣。
(2)遇到困难和挫折，能够及时调整心态，不畏惧，不退缩，勇敢面对。
5.积极的人生态度为什么要认真务实？
认真务实的人，往往有着严谨的态度、强烈的责任心和踏实的作风，做任何事情都会精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径”。
6.积极的人生态度为什么要勤奋进取？
(1)勤奋进取是一种全力以赴、坚持不懈、努力前行的勇毅品格。
（2）勤奋进取的人不会满足现状、贪图安逸，而是勤学上进、追求卓越。
第2框正确对待顺境和逆境
1、正确认识顺境和逆境
（1）顺境和逆境是人生历程中两种不同的境遇。
（2）无论顺境还是逆境，对人生的作用都是双重的，关键是以何种态度对待人生的境遇。①顺境不骄。②逆境不馁。
（3）顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。
（4）无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。
2.为什么要做到“顺境不骄”？
（1）顺境中的有利因素，使我们更容易接近和实现目标。身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为。
（2）我们要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。
3. 为什么要做到“逆境不馁”？
(1)每个人都希望自己的人生一帆风顺，但是生活中难免会遇到各种各样的困难。
(2)在逆境中前行，需要鼓足勇气，迎难而上。
（3）在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生路。
4.正确认识顺境和逆境的相互转化
自满自足，意志衰退，颜境就有可能转化为逆境；受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。
第十三课 实现人生价值
第1框 在劳动中创造人生价值
1.人生价值的含义
人生价值是指人的生命和活动对自己、他人和社会所具有的积极意义
2.人生价值与劳动的关系(如何创造人生价值？)
(1)人生价值是通过劳动创造的。
（2）人们各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到人生的价值和美好。
3.衡量人生价值的尺度
一个人对他人和社会的贡献是衡量其人生价值的尺度。一般来说，一个人通过劳动为他人和社会作出的贡献越大，他的价值就越大。
4.如何评价不同职业、不同岗位所创造的价值？
人们的职业不同、岗位有别，但只要为社会进步作出了贡献，就是为社会创造了价值，也就创造和实现了人生价值，就应当得到社会的尊重和积极评价。
5. 劳动的重要性
（1）人生价值是通过劳动创造的。
（2）人们各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到人生的价值和美好。
（3）人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的。我们所取得的每一项成就，都是广大人民用辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动换来的。
（4）今天，国家富强、民族复兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现。
第2框 在奉献中成就精彩人生
怎样才能更好地实现人生价值？
（1）把自己的小我融入时代，融入祖国和人民的大我之中。
（2）任何一项工作都是社会存在和发展的需要，没有高低贵贱之分。人们在自己的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，在奉献社会中创造自身价值。
（3）在踏实奋进中绽放人生的光彩。只有沉下心来，一行、爱一行、精一行，才能在实践中做出一番事业，书写自己的人生华章。
（4）在奉献中走向伟大，成就精彩人生。当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献时，人生就会闪耀出伟大的光辉。

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