资源简介

(共21张PPT)
第10课《保持身心健康》
爱护身体
活动一：梁平风味
大家有过如此体验吗？
如何看待这种做法
探究结论
“我”的看法
暴饮暴食，是一种不健康的生活方式。
知识总结：1.为什么要保持身心健康？
身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
活动二：超人调查
7.一日三餐，我会定时定量地吃，荤素搭配得当
3.我不吃膨化食品，不吃辣条，不喝碳酸饮料
9.我很少在外吃饭，我爱吃食堂阿姨为我们做的营养餐
1.我不喝酒、不抽烟
2.我会在晚上10点前睡觉
5.大课间我会认真做眼保健操
4.我每天至少有30分钟的运动时间
8.生病后我会及时 就诊，配合医生治疗，按医嘱用药
10.雷雨天气，我会减少外出频率，必须外出时，做好防雷避雨措施
6.我不化妆，不染头发，常剪指甲
你可以获得几颗
我们应该养成哪些健康的生活方式？
小组合作探究健康的生活方式
探究问题：
1.生活中，大家有哪些健康的生活方式呢？
2.结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面
膳食合理增营养，垃圾食品不要尝
作息规律提精神，锻炼身体要坚持
吸烟喝酒莫要试，良好习惯要保持
染发化妆要不得，自然之爱保健康
超人语录
养成健康的生活方式
知识总结：2.怎样保持身心健康？
①爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
一封匿名信
亲爱的超人：
你好！
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。 一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
活动三：超人情报
结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。
知识总结：2.怎样保持身心健康？
②爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
温馨提示：跟着视频学做拍拍操，感受身体和心理的变化。
知识总结：2.怎样保持身心健康？
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健 体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能 力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
方法与技能：科学健身有方法
①多元化运动
②适度运动。
③科学热身
④合理饮食。
⑤健康心态。
保持身心健康
为什么：身体是生命存在的根本。
怎么样：①爱护身体，应当养成健康的生活方式。
②爱护身体，应当关注自己的身体状况。
③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
思维导图
随堂练习
1.对下列同学的行为和表现分析正确的是（ ）
A.小伟遇到烦心事时，经常通过听音乐进行自我调节--分析：这是通过放松训练的方法调节情绪
B.为提高学习效率，小玲和小安组建了“一对一”互助小组--分析：个人只有依靠集体才能成功
C.小芳热心公益，经常参加社区组织的志愿服务活动--分析：这是没有认识到学习是中学生的重要任务的表现
D.小俊过马路时常常不看路况，只顾着低头玩手机--分析：这是一种对生命不负责任的表现
D
随堂练习
2.“一辈子只做一件事”，如一辈子让“望天田”成为“粮满仓”的谢华安；一辈子设计出更多有中国特色建筑的程泰宁；一辈子当好金属材料“内科大夫”的姚志诚。他们身上共同的优秀品质是（ ）
①自强不息，关爱生命 ②忧国忧民，助人为乐
③责任担当，持之以恒 ④充盈人生，实现价值
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
D
3.实践活动
◎制订一份科学的家庭身心健康提升计划。
活动提示：
①了解家庭成员的健康信息，关注家人的健康变化，结合家人的某一健康问题，主动学习一些维护身心健康的知识和方法。
②与家人一起制订家庭健身计划，和家人科学健身；
③给家人普及健康饮食的知识，并给家人做一顿健康营养餐；
④营造良好的家庭氛围，遇到问题及时沟通，通过相互鼓励和帮助给家人提供心理支持。
结合活动提示，拍一个温馨的家庭养生健康视频。
谢谢
超人归来

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