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(共20张PPT)
第十课　保持身心健康
第1课时　爱护身体
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自主学习与思考
议题探究与分享
课时巩固与提升
自主学习与思考
1.为什么说保持身心健康是提高生命质量的关键
(1)只有拥有　 　,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
(2)只有拥有健康的心理和丰富的　 　,才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系,看到生命中更多的希望和光彩。
2.为什么要爱护身体
(1)身体是生命存在的　 　。
(2)身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的　 　和社会的　 　。
强健的体魄
精神世界
根本
人口素质
发展
(3)爱护自己的身体,是一种对生命负责任的态度,我们要做自身健康的
　 　。
3.怎样爱护身体
(1)应当关注自己的　 　。我们要关注并记录自身健康状况,定期体检,合理利用卫生保健服务维护自身健康;能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适,应及时科学就医。
(2)应当养成健康的　 　。我们要自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。
第一责任人
身体状况
生活方式
(3)应当　 　地锻炼身体,强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼,选择合理的运动负荷,磨炼意志,健全人格。
4.科学健身的方法。
(1)多样化运动。(2)适度运动。(3)科学热身。(4)合理饮食。(5)健康心态。
积极、主动、科学
议题探究与分享
我们应怎样爱护自己的身体
情境　暑假期间,19岁的在读大学生小王选择宅家避暑。他每天吃冰饮、零食,长时间打游戏上网,早晨起不来,晚上睡不着。深更半夜时,他还经常同三五好友逛夜宵摊。有一天,小王突然感觉四肢麻木,全身乏力。小王去医院就诊,经医生诊断,其症状为脑中风,该医生介绍,小王同学是医院目前所收治的最年轻的脑中风患者。
(1)结合材料,分析导致小王同学患病的原因是什么。
点拨:不健康的生活方式、不良生活习惯等。
(2)请你给小王同学提供爱护身体的一些方略。
点拨:①关注自己的身体状况。如有不适,应及时科学就医。②应当养成健康的生活方式。要自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。③应当积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时,还要磨炼意志,健全人格。
课时巩固与提升
1.2024年4月7日是“世界健康日”,中国宣传主题为“人人享健康,共同促健康”。之所以强调健康,是因为(　 　)
①保持身体健康是当前中学生最重要的任务　②只有拥有强健的体魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气　③身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量 ④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
D
2.近年来,“大胃王吃播”等视频屡见不鲜。一些“大胃王吃播”在内容和形式上渐趋荒唐离谱,不仅超量豪吃、暴饮暴食,更是存在先吃后吐的弄虚作假行为。他们以畸形的饮食方式吸引眼球,既有害个人健
康,也造成了食物浪费。对此,我们应劝诫他们(　 　)
①远离网络生活　②珍惜粮食,节约资源　③拒绝直播行为　④珍视生命,爱护身体
A.①③ B.①④ C.②③ D.②④
D
3.2024年是爱国卫生运动开展72周年,越来越多的人认识到了每个人都是自身健康的第一责任人,健康的“钥匙”就握在自己手里。下列属于健康生活方式的有(　 　)
①空腹运动,绝食减肥　②合理饮食,戒烟戒酒　③适量运动,规律作息　④晚睡晚起,保证睡眠
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
C
4. 爱护身体要关注自己的身体状况。下列行为属于关注自己身体健康的有(　 　)
①每年体检一次,检查自己的身体状况
②根据生理健康标准判断自己的身体状况
③每天早上不吃饭,中午和晚上多吃饭
④每天只吃肉类,不吃蔬菜和水果
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
A
5.“义务教育阶段学校每天开设1节体育课、面向全体学生开设可自主选择的体育活动超市”……一系列针对性强、操作性好的有力举措,将在某地中小学校园中实行。面对这些举措,作为中学生的我们应该
(　 　)
①积极参加体育锻炼,强身健体　②尽量延长锻炼时间,这对身体有利　③选择适合自己的锻炼项目,合理安排时间　④按照自己的规划,所有的时间都学习文化科目
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
B
6. 阅读以下图文资料。
　　没有全民健康,就没有全面小康;健康是1,其他是后面的0,没有1,再多的0也没有意义。
　　教育部印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(以下简称《通知》)中强调,要保证中小学生享有充足睡眠时间。
教育部印发此《通知》,是因为(　 　)
①健康是享受幸福生活的前提　②身体健康关系个人的成长和发展　③睡眠时间越长越有利于身体健康　④学生的健康关系国家的人口素质和社会的发展
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
B
7. 小伟喜欢踢足球,也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间,他常常半夜悄悄起来看比赛,然后在网上和球友一起聊天,早上再急急忙忙赶到学校。一天,在体育课上跑步时,小伟突然眼前一黑,摔倒在地。小伟的事例告诉我们(　 　)
①中学生不能看电视,否则会耽误学习 ②要关注自己的身体状况,养成健康的生活方式　③经常熬夜影响身体健康,偶尔熬夜没关系　④要爱护身体,做自身健康的第一责任人
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
C
8.近年来,随着物质生活水平不断提升,肥胖成为日趋常见的“富贵病”。肥胖可导致较高的早期死亡风险,还会诱发脑卒中、冠心病、高血压等多种慢性疾病。基于此,我们应该(　 　)
①爱护身体,养成健康的生活方式　②自觉自律,合理饮食,杜绝不良嗜好　③尽量少吃饭,减轻体重,保持苗条身材　④只吃自己喜欢的食品,少量多餐
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
A
9.“智力、财力、权力,最终拼的是免疫力。”这启示我们要(　 　)
①热爱运动,关心身体健康　②强健体魄,多吃营养食物　③爱护身体,优化生活方式 ④重视体育,坚持经常锻炼
A.①②③ B.①②④
C.②③④ D.①③④
D
10.材料一　冬季来临,各类呼吸道疾病进入高发期,如何防控成为公众当下关注的重点话题。
材料二　因长期熬夜打游戏,生活极其不规律,一名17岁少年多病齐发:暴发性心肌炎、心源性休克、急性呼吸窘迫综合征、脓毒性心肌病……经过医院多学科团队的联合发力,该少年终于脱离生命危险。
(1)根据材料一,作为班级的健康小卫士,请你为班上同学预防流感拟两条温馨提醒。
答案:①学习健康知识,加强身体锻炼。②生活、工作和学习环境要经常通风换气。③到人多的地方或医院时戴口罩,尽量减少在拥挤场所的时间。④个人要养成良好的卫生习惯。⑤多饮开水,多吃清淡食物。⑥如果家里有人患了传染病,要尽早去医院诊治。(言之有理即可)
(2)请你对材料二中该少年的做法发表自己的看法。
答案:该少年熬夜打游戏,生活极其不规律,是一种不健康的生活方式,是不爱护身体的表现,是一种对生命不负责任的态度。(言之有理即可)
(3)“自己才是自身健康的第一责任人。”结合上述材料谈一谈如何爱护身体。
答案:①爱护身体,应当关注自己的身体状况。②爱护身体,应当养成健康的生活方式。③爱护身体,应当积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。

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