资源简介

(共18张PPT)
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第一课时 爱护身体
学习目标
道德修养：
养成健康、文明的生活方式，懂得爱护身体的意义。
健全人格：确立符合国家需要和自身实际的健康生活目标，自觉爱护身体，对生命负责。
1
2
情境引入
你是怎样理解这句话的呢？
指行动的前提条件是必须要有良好的体魄。一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有健康的体魄。
活动一：身体健康的重要性
材料一：个人健康能够帮助家庭成员更好地处理家庭中的冲突和压力。一个
健康的人更有能力应对生活中的挑战，减少因身体不适而引发的情绪波动，从而带来更和谐的家庭氛围。
材料二：习近平总书记曾指出：“少年强中国强，体育强中国强。中国以后要变成一个强国，各方面都要强。”推动我国体育事业不断发展是中华民族伟大复兴事业的重要组成部分。唯有全民体育强，才能全民体质强，而全民体质强，则务必提高中国的人力资源质量和人口素质。人民身心健康、乐观向上，我们整个国家和社会才能充满生机与活力，为实现中国梦奠定基础。
材料一、材料二分別说明了个人健康对哪方面的重要作用？
个人健康对家庭具有重要作用。
个人健康对社会具有重要作用。
探究新课堂
身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
小结：
探究新课堂
活动二：爱护身体，应当关注自己的身体状况。
请同学们完成一份健康自测。
1.是否失眠、睡不安宁？ 是 否
2.是否赖床、睡不饱？ 是 否
3.是否喜欢吃咸食？ 是 否
4.是否经常胸口闷堵、心慌？ 是 否
5.是否舌头肿帐发炎、舌苔厚？ 是 否
6.刷牙是否易流血？ 是 否
7.肩颈是否僵硬疼痛？ 是 否
8.关节是否疼痛或变形？ 是 否
9.是否容易手脚抽筋？ 是 否
10. 是否易怒、心情郁闷？ 是 否
11.眼睛是否常有酸、账、痛的现象？ 是 否
12. 是否喜欢吃甜食？ 是 否
13. 体重是否达标？ 正常 肥胖 太瘦
14. 皮肤是否过干或过油？ 正常 过油 过干
15. 皮肤是否容易过敏起瘆？ 是 否
探究新课堂
活动二：爱护身体，应当关注自己的身体状况。
我们在生活中应该如何关注自己的健康情况呢？
1.关注自己的身体状况，做好记录。
2.定期体检。
3.合理利用卫生保健服务维护自己的健康。
4.主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准。
5.身体不适时，及时科学就医。
探究新课堂
活动三：爱护身体，应当养成健康的生活方式。
结合生活经历，谈谈你的看法和建议。
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。
探究新课堂
活动三：爱护身体，应当养成健康的生活方式。
你知道熬夜的危害有哪些吗？
1.可能导致正常的睡眠节奏紊乱，引起慢性失眠；
2.可能引起脑内代谢废物无法排出而累积，引起头晕、头疼、记忆力下降、情绪低落、认知功能减退、焦虑及易怒等症状；
3.可能导致机体免疫功能及抗病能力下降，发生感冒、胃肠炎等病毒或细菌感染性疾病的概率提高；
4.可能引起动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病的发生，出现心悸、血压升高及胸痛等症状；
5.可能导致内分泌紊乱，引起肥胖、卵巢早衰及糖尿病等疾病的发生。
探究新课堂
活动三：爱护身体，应当养成健康的生活方式。
健康的生活方式
1.合理安排膳食是健康生活方式的基础。我们应遵循中国居民健康膳食指南，以低盐、低脂和低糖为原则。
2.坚持适当运动对于健康至关重要。根据个人年龄、身体状况和环境选择适合自己的运动种类和远动量，量力而行，循序渐进，并持之以恒。运动可以帮助增强身体免疫力，促进新陈代谢和提高心肺功能。
3.改变不良生活习惯对于养成健康生活方式同样重要。吸烟、酗酒等不良习惯会对身体健康造成负面影响。其他不良生活习惯还包括饮食、作息无规律、长期紧张与劳累、情绪激烈波动等。
探究新课堂
活动四：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
1. 你对运动了解吗？
〇很了解 〇基本了解 〇有点儿了解 〇完全不了解
2. 你喜欢运动吗？
〇喜欢 〇不喜欢
3.你经常运动吗？
〇经常〇一般〇偶尔
4. 你喜欢的运动项目是什么？
〇跑步 〇跳绳 〇游泳
〇球类 〇跳高跳远 〇其他
5. 你的运动方式属于哪一种？
〇有氧运动 〇无氧运动
6. 你的远动时间一般是什么时候？
〇早上 〇中午 〇下午 〇傍晚 〇晚上
7.你每天运动的时间是多久？
〇3小时以上 〇2~3小时 〇1~2小时 〇1小时以内
8. 你每周运动的频率是怎样的？
〇1~3次 〇3~5次 〇5~7次 〇不运动
9. 你有专门的运动设备吗？
〇有 〇没有
10. 你远动的主要目的是什么？
〇强身健体 〇兴趣爱好 〇减肥 〇减压〇其他
探究新课堂
活动四：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
科学健身的方法
1. 多样化运动和柔韧性。
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性。
2.适度运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
3.科学热身
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
4.合理饮食
饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。
5. 健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受远动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
探究新课堂
知识点归纳概括
1. 身体健康的重要性（作用）。
身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
2.爱护身体的做法。
(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。
(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。
(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
探究新课堂
古人有“身体发肤，受之父母”的说法，轻视生命是对父母的不孝。所以，我们要加倍爱护自己的生命。爱护身体就应该（ ）
①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式
③积极、主动、科学地锻炼身体、强健体魄 ④培养不怕困难、坚持不懈的品质
A. ②③④
B. ①②③
C. ①②④
D. ①③④
随堂练习
B
1. 观察漫画，回答问题。
（1）强身健体的目的有（ ）
①提高身体的免疫力 ②提高学习成绩
③提高抗病能力 ④磨炼意志
A.①② B. ②③ C.①②④ D.①③④
（2)运动时应注意（ ）
①科学热身 ②选择适合自己的体育项目
③选择合理的运动负荷 ④选择高难度的体育项目
A.①②③ B.②③④
C.①②④ D.①③④
D
A
随堂练习
2.下列爱护身体的做法，正确的是（ ）
①有规律的作息 ②大量的运动 ③不滥用药物 ④过度节食
A. ①② B. ②③ C. ②④ D. ①③
3. 下列行为不属于健康的生活方式的是（ ）
①注重饮食有节 ②只关注运动的结果 ③选择高强度的运动 ④多元化运动
A.②③ B.①② C.②④ D.①③
D
A
随堂练习
4.今年两会，体教融合成为代表委员关注的焦点之一。大家表示，青少年是祖国的未来，教育兴则国运兴，少年强、青年强则中国强。培养德智体美劳全面发展、身心健康的青少年，是全社会共同的责任。代表委员就深化体教融合、促进青少年健康发展、体育教育等话题，集思广益、建言献策，提出了“让孩子们每天户外运动两小时”“发挥好体育中考导向作用”“营造家庭体育氛围，让孩子远离电子产品”“鼓励优秀退役运动员进校任教”等一系列建议。
(1)代表委员们提出有关体育教育的话题，目的是什么？
(2)你喜欢的体育项目有哪些？进行这些项目时，应注意什么？
提高中学生身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生；磨炼中学生的意志，健全人格。
喜欢的体育项目：略。
进行体育锻炼应注意科学热身、适度运动、健康的心态等。
随堂练习
板书设计
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第一课时 爱护身体
重要性——关乎个人、家庭、国家、社会
做法
爱护身体
应当关注自己的身体状况
应当养成健康的生活方式
应当积极、主动、科学锻炼身体，强健体魄

展开更多......

收起↑