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第3课 测量肺活量
聚焦
你还记得最近一次测量的肺活量数值吗？
肺活量是人体吸入最多空气后，呼出去空气的量。肺活量是身体发育是否健康的一个指标。
什么是肺活量？
聚焦
怎么比较肺活量的大小呢？
肺活量大的人，吹哨子的时间更长
肺活量大的人，吹的气球会更大
探索
我们可以使用简易肺活量袋测量我们的肺活量。
简易肺活量测量袋
吸管
回形针
(1)展开测量袋，放置好通气管。
(2)深吸口气，然后将气体从通气管呼入测量袋。
(3)肺部气体全部呼出后，收紧通气管，避免空气跑出。然后将测量袋往充气的方向卷，直至卷不进去为止，然后用回形针夹好。
实验步骤:
(4)读取鼓起的测量袋上的最大数值(单位:毫升),这就是测得的肺活量。
(5)重复测量三次，在两次测量之间稍做休息。
次数 第一次 第二次 第三次
肺活量值
每次测得的肺活量值都不一样，哪个值才是自己的肺活量呢？
可以选择最大值作为自己的肺活量值 。
探索
用排水法测量肺活量
高精度电子肺活量测试仪
体检时一般用高精度电子
肺活量测试仪。
青年人肺活量大
男生肺活量大
你的肺活量和同学、老师一样吗
肺活量和哪些因素有关呢
vs
vs
vs
普通成年男性：3500-4000毫升
孙杨：9000毫升
比较普通成年人和专业运动员，肺活量有差别吗？
肺活量大小和年龄、性别、是否经常参加体育锻炼等因素有关。
肺活量大小对身体健康有影响吗？
肺活量
供氧能力（肺活量大，供氧能力强，
身体各个器官组织不会缺氧）
人体发育的健康指标（肺活量大能够延缓人体衰老）
肺活量与健康
如果一个人的肺活量较小，就说明他的
摄氧能力和排出废气能力较差，一旦身
体需要大量耗氧时，就会出现供氧不足，
从而出现头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、
注意力不集中等症状。
研讨
你对自己现在的肺活量满意吗
《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中有关肺活量的数据：小学四年级男生肺活量在1100毫升~2600毫升；小学四年级女生肺活量在900毫升~2000毫升。
为什么参加体育锻炼能提升肺活量？
体育锻炼可以增强肺部的收缩力量和增大胸廓活动范围，呼吸能力就会提高，肺活量也会增加。另外，体育锻炼还促进了呼吸系统的发育，增进呼吸系统适应气温变化的能力，抵抗呼吸道传染病。
打球
研讨
你打算今后怎么办？
1.增加肺活量最显著的方法是多参加体育锻炼；
2.正确的站姿和坐姿有利于呼吸顺畅，可以增大肺活量；
3.调整呼吸的方法也可以增大肺活量。如可以深呼吸后屏住呼吸5~10秒再呼气，每天坚持10分钟，就有很好的效果；
4.另外，我们要远离烟雾，尤其是香烟和二手烟。
研讨

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