资源简介

(共21张PPT)
10.2 滋养心灵
第十课 保持身心健康
核心素养:
道德修养：懂得滋养心灵，学会保持心理健康、磨炼意志，丰富自己的精神世界。
健全人格：培养积极的心理品质，提高适应社会的能力，增强生命韧性。
责任意识：培育积极参与社会实践的担当精神。
学习目标:
1.了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。
2.通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。
3.培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格；保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。
学习任务一：为什么要滋养心灵？
【观看视频】：《红军长征》
思考：红军凭什么走完二万五千里长征？
靠的是强大的精神力量，靠的是对革命理想的坚定信念，坚信正义事业必然胜利，为了救国救民，不怕任何艰难险阻，不惜牺牲一切。
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
课堂归纳：（笔记）
1.为什么要滋养心灵？
学习任务二：怎样滋养心灵？
活动一：自主学习，怎样滋养心灵？
【生活观察】P77,小组合作讨论：你参加过类似的活动吗 说说你的体验和感受。
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
提示：我参加过类似的活动。
我的体验和感受：“向人民英雄致敬”让我体验到人们对英雄的无限敬意，这对缅怀英雄的丰功伟绩、弘扬爱国主义精神、激发实现中华民族伟大复兴中国梦的精神动力有积极推动作用。 “参观博物馆”“戏剧进校园”“制作莱莉花茶”让我感受到中华民族在自己的发展历程中，创造了灿烂的中华文化，作为青少年，我们需要健康的心理和丰富的精神。
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
课堂归纳：（笔记）
2.怎样滋养心灵？
【探究与分享】P77，小组合作讨论：
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
（1）小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
提示：寻求老师的专业帮助，可以使小俊走出困境，重新树立自信心，改善心理状况。
（2）你有哪些调节自身状态的好办法？
提示：学会放松自己；阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；到大白然中走走，感受大自然的万千变化；和父母谈谈，寻求父母的帮助。
活动二：小组合作探究—心理健康的表现和要求？
【观看视频】：《朱彦夫——慷慨英雄》
思考：朱彦夫的事迹告诉了我们什么？
活动二：小组合作探究—心理健康的表现和要求？
朱彦夫被誉为当代中国的保尔·柯察金，一位没有四肢，没有左眼，右眼的视力只有0.3，没上过学，但参加过上百次战斗，三次立功，十次负伤，动过47次手术的特等伤残军人，用超人的毅力，向自己挑战，向人生挑战，增强生命韧性。
（1）表现：
课堂归纳：（笔记）
3.心理健康的表现、要求？
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
（2）要求：
生命是宝贵的，
守住生命，
我们才能
感受四季的冷暖变换，
体验生活的千姿百态，
追求人生幸福的种种可能；
生命是有韧性的，
经历了生活的风雨之后，
我们会变得
更加坚强，
更有力量。
想一想：读读这首诗，说一说你有像朱彦夫一样增强生命韧性的方法吗？
说服自己接纳挫折。挫折是人生中经常遇到的。预料可能最糟糕的结果，接受它,转向问题的解决。
培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生 活智慧、人生哲理。
积极寻求帮助。和信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理支持以及具体的经验、建议。
培养兴趣爱好。选择感兴趣技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长，增强自信心、抗挫力。
眼光放长远。不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰规划、努力实现。
关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
课堂归纳：（笔记）
4.磨炼意志，增强生命韧性的方法？
活动三：合作探究：如何丰富自己的精神世界？
【观看视频】：
《滋养精神世界》
思考：你认为丰富自己的精神世界的方法有哪些？
①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
②我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
③要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
课堂归纳：（笔记）
5.如何丰富自己的精神世界？
滋养心灵
原因
做法
良好的生命状态需要健康的心理和丰富的精神
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
保持心理健康
不断丰富自己的精神世界
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助
磨炼意志，增强生命韧性
学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力
在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力
1.2024年教育部进一步鼓励学校将心理健康教育纳入课程体系，通过课堂教学、专题讲座等形式，向青少年传授心理健康知识和技能。这有助于青少年（ ）
①杜绝心理健康问题，促进身体心理全面发展
②正确处理青春期心理矛盾，克服青春期的烦恼
③学习青春期心理健康常识，感受青春期的美好
④增强自控能力，掩盖青春期心理矛盾
A.①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
C
2.2024年“新时代湖南好少年”邓阳杰，虽然是一位脑瘫“慢天使”，但爱好编程。2023年7月，他作为小组组长，代表学校参加全国青少年科技教育成果大赛并获得一等奖。他积极参与红领巾宣讲、爱心义卖等公益活动，以自身经历鼓励“慢天使”家庭走出低谷。他的事迹启示我们（ ）
①诚实守信，勇于承担责任 ②守护生命，关注自己身体
③战胜挫折，增强生命韧性 ④激发潜能，做更好的自己
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
D
3.“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”“感动中国2023年度人物”张雨霏的这段颁奖词，对我们青少年的启示是（ ）
A.学会独立思考，培养批判精神和创造潜力
B.增强生命韧性，学会正确认识和对待挫折
C.做更好的自己，需要熬夜激发自己的潜能
D.压抑负面情绪，永远保持积极乐观的心态
B
4.2024年3月26日，某中学举行生命安全教育周活动，该活动主要围绕中学生健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康等5个领域开展。此举有利于中学生（ ）
①拒绝冷漠，勇敢书写生命价值
②珍爱生命，养成健康生活方式
③勇于应对挫折，增强生命韧性
④加强自我保护，杜绝安全事故
A.①② B.②③ C.②④ D.③④
B
5.【保持心理健康】
材料一 七年级（1）班的小川情感丰富，待人热情，对自己承担的语文科代表工作充满激情，可是他情绪波动比较大，有时因为个别同学没有按时完成作业，他就大声地吼别人，有一次还和别人动手。渐渐地，他和同学的关系变得越来越紧张，人缘也不好了。
材料二 七年级（2）班的小梅，珍惜友谊，渴望有许多好朋友，可是她又害怕别人看不起自己，不愿意与人交往，常常感到孤独。
（1）他们的心理是否健康？什么是心理健康？
（2）怎样保持我们心理健康？
提示：他们心理健康有问题。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
提示：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
（1）他们的心理是否健康？什么是心理健康？
（2）怎样保持我们心理健康？

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