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(共21张PPT)
10.2 滋养心灵
保持身心健康，除了要爱护自己的身体，还要滋养我们的心灵。
你怎样理解这句话的意思？
“人不是单靠吃米活着的。”
1.知道我们要滋养心灵的原因。
2.能阐述心理健康的含义和具体表现。
3.懂得怎样滋养心灵？（重点、难点）
总议题：滋养心灵
议题1：发挥心灵作用
议题2：呵护心灵发展
经文化和旅游部数据中心测算，2023年中秋国庆假期8天，国内旅游出游人数8.26亿人次，实现国内旅游收入7 534.3亿元，其中参观打卡博物馆成为出游的重要目的地。利用节假日逛博物馆享受文化盛宴，接受文化熏陶成为部分民众的共识，折射出民众精神世界越来越丰富。
议题一：发挥心灵作用
思考：（1）结合材料，“博物馆热”说明了什么？
思考：（2）结合材料，说明这种现象带给我们怎样的启示？
“博物馆热”说明了人们不仅仅追求健康的身体状态，也逐渐在生活实践中扩展生活阅历，提升自己的人生境界，追求精神的富足。
思考：（1）结合材料，“博物馆热”说明了什么？
思考：（2）结合材料，说明这种现象带给我们怎样的启示？
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
(1)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
(2)只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
1.为什么要滋养心灵？
小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。
议题二：呵护心灵发展
思考：结合材料，分析小明遇到了什么问题？
心理问题
心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
心理健康的具体表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效激发个人潜能。
（1）心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
（2）心理健康的具体表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效激发个人潜能。
2.心理健康的含义和具体表现？
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。之后，他对心理健康学科产生了兴趣，并学会了一些自我调节情绪的方法，增强了面对困难的信心与勇气。
思考：（1）小俊遇到了什么问题？他是怎样解决自身问题的？
思考：（2）小俊调节自身状态的方法，带给你怎样的启发？
①小俊因成绩不理想，失去信心，学习状态很差。
②解决方法：小俊找到学校的心理咨询室，寻求心理健康老师的专业帮助，状态变好，成绩提升。
思考：（2）小俊调节自身状态的方法，带给你怎样的启发？
思考：（1）小俊遇到了什么问题？他是怎样解决自身问题的？
滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
同时，保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
方法与技能：增强生命韧性的办法
①说服自己接纳挫折。
②培养幽默感。
③积极寻求帮助。
④培养兴趣爱好。
⑤眼光放长远。
⑥关心帮助他人。
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
（2）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的粘神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
3.怎样滋养心灵？
小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
思考：结合材料，说明你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？
①小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。
②启示：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
思考：结合材料，说明你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？
（3）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
3.怎样滋养心灵？
为什么要滋养心灵
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
怎样滋养心灵
滋养心灵
保持心理健康。
磨炼意志，增强生命韧性。
丰富自己的精神世界。
1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列做法中，不属于保持心理健康正确做法的是（ ）
A．主动学习心理健康知识
B．掌握自我调节的方法
C．积极寻求专业帮助
D．忽视自己的情绪，不加以处理
D
2.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。下列行为属于滋养心灵的是（ ）
①诵读经典，涵养内在品格
②学习书法，品味艺术之美
③攀比消费，追求物质享受
④参观博物馆，丰富文化体验
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
3.有一批登山者从不同的路线接近峰顶。突然，一阵猛烈的风暴压住了他们。有一名业余登山者，当风暴开始袭击时，几次试图站起来都没有成功，最终他屈服了，也就永远地倒下了。另一名登山者，因失去知觉倒在雪地中，但当他清醒过来时，马上就意识到自己面临生与死的抉择。这时，他只有一个信念：一定要努力活下来。他知道停下来就意味着死亡，所以，一直不停地走着。接下来的几个小时好似几个世纪一样漫长，他一步一步艰难地挪动着。最后，他回到了营地，迷迷糊糊地倒在帐篷前，最终被队友发现并救活了。
阅读材料，说说：面对风暴的袭击，两名登山者的不同态度说明了什么？你从中得出怎样的启发？
答案：（1）两位登山者不同的态度说明了在困难和挫折面前，拥有良好而持续的心理状态是非常重要的。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
（2）面对困难和挫折，保持良好的心理状态，需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。

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