资源简介

(共26张PPT)
人教版初中道德与法治七年级上册
爱护身体
第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康
第一部分 新课导入
第二部分 新知讲解
第三部分 延伸拓展
第四部分 课程小结
目录
第一部分
新课导入
政治认同
道德修养
法治观念
健全人格
责任意识
核心素养目标
认同保持身心健康是提高生命质量的关键。
懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
拥有健康的心理和丰富的精神世界。
树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。
只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
核心素养目标
政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键。
道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
法治观念：拥有健康的心理和丰富的精神世界。
健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。
责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
保持身心健康是提高生命质量的关键。
只有拥有强键的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
保持身心健康的意义？
当代年轻人的生活现状
我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？
第二部分
新知讲解
合理的饮食 适量的运动
有规律的作息
良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况
了解家庭成员的健康信息
不滥用药物 定期体检
生活观察
上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
◆为什么要保持身心健康？（P74）
上述健康的生活方式，你做到了哪些 这些做法对你有什么影响 结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
谈谈你对这些生活方式的看法。
这些是不健康的生活方式，是对自己的生命不负责任的表现。这些生活方式不利于我们的身体健康，影响我们的正常学习、生活；不利于家庭关系和谐；影响国家人口素质的提高。我们要爱护身体，珍爱生命。
1.为什么要爱护身体？（P75）
身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
2.★如何爱护身体？（P75-76）
一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。7月15日，连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。
结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。
拯救“脆脆鲨”计划—寻源头
谈谈从衣、食、休息、娱乐四个方面做得不够健康的地方
健康的生活方式
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。
●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。
●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。
●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。
●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。
科学合理的体育运动有什么好处？
参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
知识点归纳概括
1. 身体健康的重要性（作用）。
身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
2.爱护身体的做法。
(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。
(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。
(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
探究新课堂
古人有“身体发肤，受之父母”的说法，轻视生命是对父母的不孝。所以，我们要加倍爱护自己的生命。爱护身体就应该（ ）
①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式
③积极、主动、科学地锻炼身体、强健体魄 ④培养不怕困难、坚持不懈的品质
A. ②③④
B. ①②③
C. ①②④
D. ①③④
随堂练习
B
1. 观察漫画，回答问题。
（1）强身健体的目的有（ ）
①提高身体的免疫力 ②提高学习成绩
③提高抗病能力 ④磨炼意志
A.①② B. ②③ C.①②④ D.①③④
（2)运动时应注意（ ）
①科学热身 ②选择适合自己的体育项目
③选择合理的运动负荷 ④选择高难度的体育项目
A.①②③ B.②③④
C.①②④ D.①③④
D
A
随堂练习
2.下列爱护身体的做法，正确的是（ ）
①有规律的作息 ②大量的运动 ③不滥用药物 ④过度节食
A. ①② B. ②③ C. ②④ D. ①③
3. 下列行为不属于健康的生活方式的是（ ）
①注重饮食有节 ②只关注运动的结果 ③选择高强度的运动 ④多元化运动
A.②③ B.①② C.②④ D.①③
D
A
随堂练习
4.今年两会，体教融合成为代表委员关注的焦点之一。大家表示，青少年是祖国的未来，教育兴则国运兴，少年强、青年强则中国强。培养德智体美劳全面发展、身心健康的青少年，是全社会共同的责任。代表委员就深化体教融合、促进青少年健康发展、体育教育等话题，集思广益、建言献策，提出了“让孩子们每天户外运动两小时”“发挥好体育中考导向作用”“营造家庭体育氛围，让孩子远离电子产品”“鼓励优秀退役运动员进校任教”等一系列建议。
(1)代表委员们提出有关体育教育的话题，目的是什么？
(2)你喜欢的体育项目有哪些？进行这些项目时，应注意什么？
提高中学生身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生；磨炼中学生的意志，健全人格。
喜欢的体育项目：略。
进行体育锻炼应注意科学热身、适度运动、健康的心态等。
随堂练习
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第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第一课时 爱护身体
重要性——关乎个人、家庭、国家、社会
做法
爱护身体
应当关注自己的身体状况
应当养成健康的生活方式
应当积极、主动、科学锻炼身体，强健体魄

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