资源简介

戏说《卖拐》
思考
（1）范先生的腿有没有真的瘸？
（2）为什么他后来真的以为自己的腿瘸了呢？
（3）这个小品中，涉及到了什么心理现象？赵先生是如何运用这一现象的呢？
戏说《卖拐》
戏说《卖拐》
发出信息
接受信息
做出相应的反应
——心理暗示的妙用
我
有
一
个
魔
法
棒
认识“暗示”
在这普天同庆的大日子里我有万千祝福
而无从说起
只想很老土地向你说四个字
圣诞快乐！
心理暗示是一种常见的心理现象，是指人或周围环境以语言或非语言的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的心理现象。
心理小知识
感受“暗示”
请同学们双手向前平举保持平衡，掌心向上，然后慢慢闭上眼睛。
（指导语）想象着你的左手放着几片花瓣，你的右手放了一本英汉大辞典。微风吹来，吹落了左手手心里的花瓣，左手很轻；你的右手压着一本大辞典，越来越沉，越来越沉，你感觉右手手臂很酸，快要坚持不住了。
生活中的“暗示”效应
你能联想到生活中哪些暗示现象吗？
特殊的“暗示”效应
催眠
瑜伽
冥想
心理暗示的分类
自我暗示是受暗示者依照自己的思想、语言，对自己发出指令，从而影响自己的认知和行为。
自我暗示
他人暗示是被外界或他人施加的心理暗示。
他人暗示
心理暗示的分类
积极暗示
消极暗示
一位美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采取了各种必要的安全措施来避免触电，但心里始终有一种恐惧，害怕遭高压电而送命。有一天他在工作中碰到一根电线，立即倒地而死。他身上表现出触电致死者的一切症状：他的身体皱了起来，皮肤变成了粉红色和浅蓝色。但是调查时却发现了一个惊人的事实：那位不幸的工人触摸电线的时候，电线并无电流通过，电闸也没合。
思考与讨论
思考：对比两则故事，两种心理暗示有什么不同？联系实际，你想到了什么？
一个人如果长期受到消极的心理暗示就会丧失自信，对自己和周围产生消极心态，从而做出错误的判断和行为。而积极的心理暗示可以帮助受暗示者稳定情绪，增强信心。
PUA的本质就是心理暗示
“自我PUA”——“把PUA的技巧套用在自己身上，通过自我否定，摧毁自己的自信心，从而实现对自我的情感控制”。
“PUA”的原理，就是打击你的自尊，摧毁你的独立思考能力，让你觉得自己一无所事。
2min吐槽时间
你曾有过被别人PUA或
自我PUA的经历吗？说说看。
心理暗示的妙用：积极自我暗示
1.言语暗示——言语暗示是最直接也最有效力的心理暗示。
暗示语要简洁有力，不能太长太啰嗦
暗示的时候用心投入并不断重复
暗示的语言必须是肯定的，积极的
暗示的内容要可信，并且是自己所希望的
积极肯定
目标可行
简洁有力
用心重复
心理暗示的妙用：积极自我暗示
请大家不要去想“粉红色的大象”。一定不能想“粉红色的大象”。
你的脑海中出现的是什么？为什么会这样呢？
心理暗示的妙用：积极自我暗示
自我控制的逆效应
越努力想把某些事物或想法赶出大脑，反而会越忍不住要去想。
P1：暗示的语言必须是肯定的，积极的。
心理暗示的妙用：积极自我暗示
P2：暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。
P3：暗示语要简洁有力，不能太长太啰嗦。
心理暗示的妙用：积极自我暗示
P4：暗示的时候用心投入并不断重复。
心理暗示的妙用：积极自我暗示
观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉；
观想自己成功，你要有积极进取的精神状态。
要把感情灌注进去，光嘴上念是没有效果的。
而且经常地重复一种思想会产生信念，
进而变得坚定不移。
心理暗示的妙用：积极自我暗示
2.行为心理暗示——每一种动作，每一种表情，都具有强烈的心理暗示和自我暗示作用。
心理暗示的妙用：积极自我暗示
3.想象暗示——运用想象力在自己的脑海中按照自己的意图，事先勾勒出一幅某种目标进行中以及实现后的情景或画面。
我们的神经系统是很“蠢”的，你用肉眼“看”到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；“看到”忧愁的事，它会做出忧愁的反应。——马尔兹
心理暗示的妙用：积极自我暗示
4.环境自我暗示——改变环境来暗示自己，是最高深的心理暗示技巧。环境暗示往往是不可抗拒的，我们不可避免的会受到环境和文化的影响。
破窗效应
多待在宽敞明亮的区域，用绿色和蓝色装点周边,在墙上贴上某些暗示的文字。多用暖色调的物品。在身边多放一些快乐相关的书籍,这些点点滴滴的心理暗示,都能显著影响你的心情。
学以致用——小训练
美国田纳西州有一座工厂，许多公认都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。厂长大为伤脑筋。如果你是这家工厂的厂长，能否利用积极心理暗示的方法解除工人的“心病”，提高他们的工作效率呢？
厂长的困惑
学以致用——实战演练
1.小英的故事
连续几次考试，小英都没有考好。最近一次考试前，她认真准备了，结果还是没考好。为此，她感到很苦恼。每次拿起英语书，打开单词表她就有这样的想法：“看着这些密密麻麻的单词，我头都晕了，英语我是没希望学好了，没戏了……”
2.小路失眠了
小路这段时间很苦恼，总是睡不着觉。虽然每天学习很累，但回到寝室，躺在床上，总是担心自己又会失眠。每次睡之前小路总是告诉自己“今晚可别再失眠了。”结果同学们都睡了，小路还在辗转反侧，越是担心越是睡不了，很痛苦。
3.小宇的“宿命”
小宇是一名艺考生，专攻声乐，平时术科成绩都不错，但是每次在大型考试的时候总是会出现一些失误，小宇很受打击。过几天就要参加声乐考试了，小宇心理既紧张又担忧，这次会不会又出岔子，难道考试失误是我的宿命吗？
如果你是故事中的他（她），你会怎么做？如何对自己进行巧妙的暗示呢？
心理暗示答疑时间
为什么我的积极心理暗示没有效果？
一个实验来说明
关闭负性暗示的阀门
1
觉察消极的负性暗示
面对挫折和失败的时候，出现消极的想法是正常的，但是绝不能放任它长期存在，因此需要对自己的想法进行觉察，有意识地关注自己面对事件的反应、观点。当我们开始下意识否定自己、怀疑自己时，马上对自己说“stop”！
思维阻断
关闭负性暗示的阀门
2
避免使用消极和否定的言语
随着“躺平”、“摆烂”等流行语的爆火，我们会不自觉地把它们挂在嘴边，这其实也是消极的心理暗示。经常使用肯定和正面的词汇，强化积极的想法，例如我肯定没问题，我今天晚上一定能够睡得香，我已经掌握的很不错了，等等，当这些想法在我们脑海里不断被强化，就会变成积极的心理暗示。
你认为事情会朝着什么方向发展，事情就真的会朝着那样的方向发展。
你坚信自己是怎样的人，你就会成为那样的人。
恶性循环的圈
良性循环的圈
我不行
我做不好这件事
更不敢尝试
事情失败
我可以
事情成功
我愿意去尝试
我很有能力
自我证实的预言
相信自己
关闭负性暗示的阀门
关闭负性暗示的阀门
关闭负性暗示的阀门
3
发挥重复的力量
如果想要改变的是自己长久以来形成的不良习惯，那么，也必须用同样的坚持来改变它们。自我暗示训练开始是机械的、有意识地进行，但是经过长时间的训练，它会变成自身的精神力量，成为一种思维习惯。当它不需要刻意地保持时，就已经成为了你心中巨大的能量。
总结
积极的暗示就是一根魔法棒，它会驱使你潜意识的马达，将你的各种潜力发挥出来，从而创造出意想不到的奇迹。
感谢您的观看
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