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课堂回顾
01
课堂练习
02
第四单元　健康生活
1.我们的身体
心理
体育
一、单项选择题
1.下列生活习惯中不健康的是（　　）。
A.按时作息，生活有规律
B.只喝饮料，不肯喝水
C.每天坚持锻炼身体
B
2.小珠是某校五年级的一名男同学，他计算出自己的体重指数（BMI指数）是26千克/米2，对比下面《国家学生体质健康标准（2014年修订）》五年级学生的范围，给小珠的建议不合理的是（　　）。
体型 低体重 正常 超重 肥胖
BMI（千克/米2） ≤14.3 14.4~21.4 21.5~24.1 ≥24.2
C
A.低脂清淡饮食
B.合理作息
C.多吃富含脂肪和高蛋白质的食物
3.小美是某校五年级的一名女同学，体检时测量出她的肺活量是1650毫升，对比下面《国家学生体质健康标准（2014年修订）》五年级学生的范围，给小美提的建议不合理的是（　　）。
A.多做剧烈的运动，运动量越大越好
B.参加游泳锻炼
C.合理饮食，营养均衡
成绩 及格 良好 优秀
肺活量（毫升） 1050~1770 1850~1950 2050~2250
A
4.小海和自己的好朋友吵架，内心烦闷。下列行为中有益身心健康的是（　　）。
A. 踢桌子撒气
B. 找父母、老师或者朋友倾诉心事
C. 暴饮暴食
B
二、实验探究题
5.下表是小明（男）的体质检测数据，请根据相关信息帮助小明制订合理的健康计划。
项目 体重指数（BMI） （千克/米2） 肺活量 （毫升） 50米跑 （秒） 一分钟跳绳 （个） 一分钟仰卧起坐
（个）
数据 14.02 1672 8.78 127 25
评价 及格 良好 良好 及格
（1）参考五年级男生正常的体重指数范围，可以判断小明的体重属于（　　）。
A.肥胖 B.正常 C.低体重
C
（2）根据上述判断，小明在饮食计划中应当增加（　　）的摄入。
A.白菜、胡萝卜、西红柿
B.鱼、肉、蛋、奶
C.苹果、香蕉、西瓜
B
（3）小明饮用牛奶的正确方式是（　　）。
A.牛奶加橘子汁
B.牛奶加可乐
C.吃点面包后再喝牛奶
C
（4）小明的肺活量仅处于及格水平，下列能够有效增加肺活量的方法是（　　）。
A.卧床休息
B.进行骑自行车、游泳等运动
C.吃一些保健品
B
（5）下列健康计划和建议不合理的是（　　）。
A.学习1个小时以后，散步15分钟
B.考试前为缓解压力，建议看小说至凌晨
C.早餐吃面包、牛奶、鸡蛋和苹果
B
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01
课堂练习
02
第四单元　健康生活
2.身体的运动
骨
关节
收缩
舒张
收缩
舒张
一、单项选择题
1.骨骼、肌肉、关节是我们人体的运动器官，当我们屈臂举起重物的时候右图中的肌肉（　　）处会收缩鼓起。
A.①
B.②
C.①和②
A
2.对骨骼、关节、肌肉之间的关系描述，下列说法正确的是（　　）。
A.彼此孤立，没有任何联系
B.有联系，但是能够独立完成动作
C.人体每一个动作都是三者相互协调，共同完成的，缺一不可
C
3.下列功能中，不属于人体骨骼的作用的是（　　）。
A.支撑我们的身体
B.保护内脏器官
C.传输人体需要的营养
C
4.下列物体和我们身体中的骨、关节、肌肉作用相似，其中描述错误的是（　　）。
A.高塔能起到类似骨骼的支撑作用
B.台灯的支架像胳膊上的骨骼
C.吊车上的吊臂相当于胳膊上的肌肉
C
二、综合题
5.甲图是人体上肢结构图，乙图是小高自制的一个用来演示肌肉牵引骨骼运动的模型。这个模型用两片长方形木板①、②，两条松紧带③、④和一颗螺丝钉⑤制成。请分析这一模型的设计思路。
（1）根据甲图的上肢结构图，屈臂举重物时，图中_____　　　　处的肌肉会收缩鼓起。（选填“a”或“b”）
（2）乙图中的①②相当于（　　），③④相当于（　　）。③④两条松紧带的两端都是分别连在①②两块木板上，这表示（　　）两端的肌腱绕过关节附着在不同的骨上。
A.骨骼　　　　　　B.肌肉　　　　　　C.关节
a
A
B
B
（3）若⑤表示肘关节，则此过程表示　　　　动作。（选填“伸肘”或“屈肘”）
屈肘
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课堂练习
02
第四单元　健康生活
3.心脏和血液
左胸部
氧气
心脏
收缩与舒张
血液
一、单项选择题
1.被誉为人体血液循环的动力源泉，推动血液在血管里不断流动的是（　　）。
A.大脑 B. 心脏 C.关节
B
2.心跳是心脏工作的具体表现，人的心脏一分钟大概跳动（　　）次。
A.30~50次 B.60~100次 C.120~150次
B
3.心脏跳动一次是指（　　）。
A.心脏收缩一次
B. 心脏舒张一次
C.心脏每收缩、舒张一次
C
4.在吸耳球模拟心脏工作的实验中，捏住吸耳球模拟（　　）。
A.心脏收缩，血液流出心脏
B.心脏舒张，血液流回心脏
C.心脏收缩，血液流回心脏
A
二、实验探究题
5.某科学小组要探究“经常锻炼身体对肺和心脏的影响”。根据所学知识，回答问题。
（1）分析下表记录的三位学生运动前后呼吸和心跳的次数，推测三位同学中平时最爱运动的同学可能是　　　　　。
甲
项目 平静时 跳绳1分钟后 学生 甲 乙 丙 甲 乙 丙
每分钟呼吸次数（次） 21 24 22 32 36 34
每分钟心跳次数（次） 72 78 75 96 106 101
（2）下列测量心跳的方法，错误的是（　　）。
A.借助听诊器
B.数脉搏
C.看胸部的起伏
C
（3）下列关于心脏的描述，错误的是（　　）。
A.心脏每次跳动后都会有短暂的休息
B.心脏每时每刻都在不停地跳动，从不休息
C.合理的休息与良好的睡眠，会让心脏更好地工作
B
（4）运动后，人体的心跳次数明显加快，是为了运输更多的　　　　，为身体供氧。
血液
（5）人体各个器官协同工作才能健康生活，因此呵护身体的各个器官非常重要。下列做法能保护器官健康的是（　　）。
A.适度进行体育锻炼
B.经常不吃晚饭
C.多吃甜食为身体提供能量
A
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课堂练习
02
第四单元　健康生活
4.身体的“总指挥”
控制中心
小脑
睡眠
一、单项选择题
1.人脑由大脑、小脑、间脑、脑干组成，脑与脊髓相连，其中（　　）是人体的控制中心，被誉为身体的“总指挥”。
A.大脑 B.小脑 C.脑干
A
2.维持个体生命，包括心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能的是（　　）。
A.大脑 B.小脑 C.脑干
3.人喝醉酒后站不稳，摇摇晃晃是因为酒精麻痹了人的（　　）。
A.右脑 B.小脑 C.脑干
C
B
4.有新闻报道，7岁男童贝贝左脑切除，成“半脑人”，两年来，细菌逐渐将男孩的左脑破坏，每天他的右侧身体会抽搐上百次，右手、右脚失去知觉。根据新闻信息，下列说法正确的是（　　）。
A.小脑是人体的控制中心
B.人的左脑指挥右侧身体
C.大脑协调运动和维持身体平衡
B
二、实验探究题
5.下表记录了小明和小红用词语卡片和图形卡片玩记忆力游戏的情况。根据所学知识，回答下列有关脑的问题。
记忆力游 戏次数 第一次 第二次 第三次 词语 图形 词语 图形 词语 图形
小明记忆正确 的个数（个） 3 5 5 7 7 9
小红记忆正确 的个数（个） 3 6 4 7 6 9
（1）在上图的人脑结构图中，C表示　　　　。
（2）通过记忆游戏，我们发现脑对　　　　的记忆能力更强。（选填“文字”或“图形”）
（3）比较三次游戏的结果，我们发现通过反复训练，记忆可以不断　　　　。（选填“增强”或“减弱”）
脑干
图形
增强
（4）除了记忆功能外，脑还具备多种功能，如（　　）。
A.消化功能 B.逻辑思维功能 C.气体交换功能
（5）下列做法中，对保护脑不利的是（　　）。
A.听听音乐 B.长期吸二手烟 C.适度进行体育锻炼
B
B
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01
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02
第四单元　健康生活
5.身体的“联络员”
脊髓
安全带
传入神经
传出神经
一、单项选择题
1.被誉为身体的“联络员”，遍布全身，起着传递信息作用的是（　　）。
A.神经 B.脊髓 C.血管
A
2.当手无意中被仙人掌的刺扎到时，我们会觉得疼做出缩手反应，是由（　　）完成的。
A.脑 B.周围神经 C.脑、脊髓和周围神经
C
3.下列关于人体对环境刺激做出反应的传递过程，正确的是（　　）。
A.感受刺激→传入神经→神经中枢→传出神经→做出反应
B.感受刺激→神经中枢→传入神经→传出神经→做出反应
C.感受刺激→传入神经→传出神经→神经中枢→做出反应
A
4.下列行为不利于保护神经系统的是（　　）。
A.增加精神压力
B.保持轻松、愉悦的心情
C.保持正确坐姿保护脊髓
A
二、实验探究题
5.皮肤是人体最大的器官，它能感知外界环境的刺激。那么皮肤里神经的敏感性相同吗？某科学小组决定做实验来研究这个问题，请你帮他们把实验补充完整。
实验材料：两支相同的铅笔。
实验步骤：把眼睛闭起来，让同学用两支铅笔的笔尖轻轻触碰你身体的不同部位。体验哪个部位可以感觉到有两个笔尖，哪个部位感觉到只有一个笔尖。
实验记录表：
被触碰到的部位 指尖 肘部 膝盖 手背
感觉到的笔尖数量（次）
2
1
1
1
实验结论：皮肤里有些地方的神经分布　　　　　　，所以敏感性强；有些地方神经分布　　　　　　，所以敏感性弱。上述四个部位中，　　　　　　的神经分布最多。
多
少
指尖
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课堂回顾
01
课堂练习
02
第四单元　健康生活
6.学会管理和控制自己
控制
集中注意力
深呼吸
一、单项选择题
1.下列说法错误的是（　　）。
A.大脑管理人的情绪、意志和行为等
B.人的情绪、意志和行为是可以控制的
C.长期的精神压力不会影响身心健康
C
2.良好的沟通方式可以避免冲突，下列沟通的方式恰当的是（　　）。
A.和朋友闹矛盾的时候，心平气和，了解原因，积极解决矛盾
B.与同学起争执的时候，力争到底，暴躁，用武力解决问题
C.被父母误解时，忍气吞声，默默地忍受
A
3.长期的精神压力会让你感觉头疼、胃疼，睡不好觉，还会使你不能集中注意力。下列关于应对生活压力的方式，错误的是（　　）。
A.考试前复习压力很大，每天熬夜复习
B.适当参加体育锻炼以缓解紧张情绪
C.找父母或者朋友倾诉自己的烦恼和压力
A
4.如果你的两个好朋友有误会起了冲突，下列行为中不可取的是（　　）。
A.不去理会，反正不是和我起冲突
B.倾听原因，协调两人关系
C.给朋友提出合理建议，引导朋友解决矛盾
A
二、综合题
5.小红是同学们公认的身心健康的人，因为她：
①情绪常保持稳定
②和同学们相处融洽
③有抵抗传染病的能力
④能很好地调整日常生活中的压力，很好地适应生活环境
⑤身体的器官和系统健康、协调
⑥能长期维持班级的清洁，争取班级的荣誉
（1）在上述表现中，属于生理健康的是　　 　　　。
（2）在上述表现中，属于心理健康的是　　　 　　。
（3）在上述表现中，属于社会关系健康的是　　 　。
③⑤
①④
②⑥
（4）当我们与同学起冲突后，向好朋友寻求帮助，可能会得到的建议是（　　）。
A.情绪激动，批评对方
B.默默忍受，不作争辩
C.交换意见，讲清道理
C
（5）下列行为不利于我们健康的是（　　）。
A.读书、写作业时姿势端正
B.课间10分钟坚持到走廊眺望远方
C.不吃自己不喜欢的食物
C
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01
课堂练习
02
第四单元　健康生活
7.制订健康生活计划
健康
科学合理
一、单项选择题
1.下列生活习惯有利于身体健康的有（　　）。
①随地吐痰　②长期熬夜学习　③经常吃油炸等高热量食品　④早睡早起　⑤爱吃蔬菜和水果　⑥经常运动
A.4个 B.5个 C.3个
C
2.小蒙想要提高身体抵抗力，下列建议合理的是（　　）。
A.每天晚上不要吃饭，早餐午餐少吃，通过节食减肥
B.多进行高强度的体育锻炼，积极运动减肥
C.合理控制饮食，少吃高脂肪高热量食物，适当运动
C
3.小方父母对他的学习寄予厚望，他思想压力很大，下列建议不合理的是（　　）。
A.化压力为动力，制定一个学习计划，科学、高效地安排学习
B.压力太大会对身心造成不良影响，应该无视压力自在地玩耍，放松身心
C.可以适当参加体育运动，排解压力
B
4.下列关于健康生活计划的说法，错误的是（　　）。
A.良好的生活习惯有益于身心健康
B.科学合理的计划有助于养成健康生活的习惯
C.制定了健康生活计划就一定就能产生效果
C
二、综合题
5.阅读材料，回答问题。
情景：小红身体无病，但她很内向，不合群。每次考试，如果考得不好，她就愁眉苦脸，好几天都没精神。考得好了，就得意扬扬，目中无人。若同学超越她，她就好几天不理睬对方。看到女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的坏话。
（1）根据小红的行为方式，你认为她是否健康，说出你的理由。
不健康。小红过于看重成绩，导致学习压力较大；同时，她没有良好的人际关系，内心敏感容易猜忌，这也会增加她的心理负担。
（2）请你帮她制定一个心理健康计划表。
健康行为计划 健康目标
对健康的影响
计划内容

改善人际关系，乐于与他人沟通、交往
可以减少焦虑，心情愉悦，增强自信
参加合唱团，用唱歌释放压力；主动与人交流，融入集体生活，增强团结意识和交往沟通能力
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穿越迷宫挑战
01
制作手抄报
02
第四单元　健康生活
第四单元 科学实践活动
1.材料准备
迷宫图（有凸起的“墙壁”）、计时器、眼罩、记录单。
2.实践步骤
（1）视觉迷宫挑战
①学生首先使用视觉进行迷宫挑战，从起点出发，尽快找到通往终点的路径。
②使用计时器记录学生完成迷宫挑战所需的时间，并记录在记录本上。
（2）触觉迷宫挑战
①学生戴上眼罩，只能通过触觉来感知迷宫图。
②学生再次从起点出发，尝试通过触觉找到通往终点的路径。
③同样使用计时器记录学生完成触觉迷宫挑战所需的时间，并记录在记录本上。
（3）分析与讨论
①学生比较视觉迷宫挑战和触觉迷宫挑战所需的时间，分析两种挑战的差异。
②引导学生讨论脑与神经系统在两种挑战中的作用，尤其是在触觉迷宫挑战中，脑如何接收和处理来自皮肤的触觉信息，指导身体运动。
不良的环境可能会对身体产生哪些危害？针对这些污染环境的行为，我们可以做什么呢？请你根据这些内容绘制一份手抄报向大家进行宣传。

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