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教科版2024-2025学年五年级科学上册第四单元
第6课《学会管理和控制自己》同步练习
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亲爱的同学们：
练习开始了，希望你认真审题，细致做题，不断探索数学知识，领略数学的美妙风景。运用所学知识解决本练习，祝你学习进步！
一、填空题
1．我们能思考，会判断，有喜怒哀乐。这些是人体的　 　在起作用。
2．长期的压力会　 　身体健康，因此我们要学会　 　压力。　 　不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的　 　。
3．为了达到一定的目标，大脑经过思考和决策，会支配着我们克服困难，坚持行动，去实现预定的目标，这种心理过程就是　 　的体现。
4．在生活中你会遇到许多烦恼和困难，请你说说管理控制自己的情绪的积极行为(2条)：　 　。
5．为了达到一定的目标，　 　经过思考和决策，会支配着我们克服困难坚持行动，去实现预定的目标，这种心理过程就是　 　的体现。
二、判断题
6．身体没病就是健康。（　　）
7．良好的沟通方式可以避免冲突。（　　）
8．元元说自己遇到压力的时候，大哭一场就舒服了，所以哭也是一种缓解压力的方法。（　　）
9．保证充足的睡眠和愉快的心情可以保护我们的脑。 (　　)
10．健康生活包括心理健康和生理健健康。（　　）
三、单选题
11．李智针对自己体重过轻的问题制订了下表中的健康计划。其中哪一项内容是不合理的（　　）
序号 具体内容
A 每天坚持锻炼半小时到一小时
B 每天按时用餐，保证营养均衡
C 每个周至少拿出一整天补充睡眠
A．A B．B C．C
12．当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而引起争吵，你应该如何处理（　　）。
A．大打出手 B．聚众争吵 C．协商解决
13．你和小北是同桌，一天小北后座的小东在拿课本的时候不小心碰到了小北，而且没有表达歉意，小北很愤怒，于是和小东吵了起来。小东和小北都是你的好朋友，这时你应该（　　）。
A．装作看不见，远离是非
B．对两人进行劝解，让两人冷静下来，并讲清道理
C．尝试做几次深呼吸，让自己平静下来
14．当人体感觉恐惧时，会呼吸加快，心跳加速，这是身体内的化学变化。以下方式可以让我们更快调节这一变化的是 (　　)。
A．适当运动 B．发呆 C．熬夜
15．关于情绪的产生，下列说法错误的是(　　)
A．情绪的变化与体内的化学变化有关
B．某些物质可以刺激大脑，产生不同情绪
C．情绪由大脑控制，情绪变化过程不需要化学物质作用
四、连线题
16．把下列的成语描述与对应的情绪用连线方式分类。
心花怒放
积极情绪 垂头丧气
春风得意
消极情绪 喜出望外
悲痛欲绝
五、综合题
17．案例分析。
案例1：平平和班上同学相约打篮球，可在篮球场却和其他班同学因为场地问题而起了争执，这时，旁边有同学开始小声叫喊着打一架。
案例2：安安过3天有个重要的考试，可是她还没有开始复习，一想到考试就翻来覆去睡不着觉，你能帮她想想办法吗
（1）在案例1中，如果你是平平，以下做法不适合的是（　　）。
A．和他斗个你死我活
B．寻求老师帮助，请求老师调节
C．深呼吸，管理和控制情绪，化干戈为玉帛
（2）在案例2中，以下做法可以科学有效地缓解安安压力的是（　　）。
A．熬夜看动画片释放压力
B．做一个复习计划，合理规划好考前复习
C．放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习
（3）如果你在运动会上痛失跳远金牌，一连几天闷闷不乐，你会采取什么科学有效的方法来缓解你的不良情绪
　 　
　 　
六、简答题
18．为了达到一定的目的，大脑经过思考和决策，会支配着我们克服困难，坚持行动，去实现预定的目标，这种心理过程就是意志的体现。你能分享一下自己的生活或学习中，哪些方面表现得有意志吗？
小强和妈妈去超市购物，看见一款价格比较昂贵的电动玩具车很喜欢，他想让妈妈买下来。妈妈表示价格过于昂贵也不实用，况且家里已经有很多玩具车了，就没有答应小强的请求。小强感到很难过，不理会妈妈。如果让你劝说小强，你会说些什么？
七、解答题
20．当你感到愤怒的时候，你会怎样做？（不少于三条）
1．【答案】脑
2．【答案】损害；管理；体育锻炼；睡眠
3．【答案】意志
4．【答案】进行体育活动；听轻音乐(合理即可)
5．【答案】大脑；意志
6．【答案】错误
7．【答案】正确
8．【答案】正确
9．【答案】正确
10．【答案】正确
11．【答案】C
12．【答案】C
13．【答案】B
14．【答案】A
15．【答案】C
16．【答案】
17．【答案】（1）A
（2）B
（3）约上同学去打球、或郊游、或打牌；到新的情绪兴奋点，有助于改善不良情绪。
18．【答案】天天坚持体育锻炼、按时完成作业等
19．【答案】跟妈妈“讲条件”，如作为奖励以后来买。
20．【答案】停止你在说的话和在做的事，确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事；尝试做几次深呼吸，让自己平静下来；思考如何反应；想好了再行动等

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