资源简介

10.1 爱护身体 教学设计
课题 10.1 爱护身体 单元 三 学科 道德与法治 年级 七
教材分析 本节课是七年级上册第三单元第十课的第一框内容。本课旨在引导学生认识到要珍爱生命，就要学会爱护身体，学会关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，采用科学的方法强健体魄，提升生命意识。据此本课选用近期报道的青少年健康问题:少儿患上“老年病”，进而引发设问”当代少年如何强 "来引发学生的深思。在议学情境一中引出少儿患老年病痛风的比例上升及具体案例，引导学生分享对于平时生活习惯的认识及帮助他们树立爱护身体是否有必要的意识。
学情分析 刚上初中的学生，对生命的理解停留于身体层面的浅层认识,虽然已经学习了一些自救自护的方法和技能，但还不能很好地应用这些方法和技能。在心理上，他们正处在青春期，情绪变化不稳定。尽管他们尚不具备独立生活的能力，但急于摆脱成年人的束缚，会有意无意地表现出一些叛逆行为，容易用比较极端的方式释放压力。因此对他们进行如何爱护身体的教育和引导是非常迫切和有必要的。
素养目标 核心素养:健全人格 学习目标: 通过学习，养成关心身体状况的习惯 借助交流，形成健康文明的生活方式 生活中自觉树立正确的生活态度。
重点 难点 重点：理解爱护身体的意义，掌握爱护身体的方法 难点：养成长期稳定的健康生活习惯
教具 多媒体
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 读图思考： 设立这些节日的目的是什么？ 学生认真阅读两幅图片，思考设立这些节日的目的。 通过图片的形式，调动学生参与过程中，初步了解爱护身体的意义。
讲授新课 自主探究 请同学们自主阅读教材内容，思考以下问题，时间3分钟。 （1）身体健康的重要性。 （2）爱护身体的要求。 （3）积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 2.阅读思考 我国于2013 年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、学生握力水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。 我国为什么高度重视学生体质健康监测工作？ 3.材料分析：做自身健康的第一责任人 2023年3月，全民健康生活方式行动被写入《健康中国行动2023年工作要点》(以下简称《要点》)重点工作，《要点》指出：坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，积极开展“三减三 健”行动。此前国务院发布的《健康中国行动(2019—2030年)》更是将人民健康提到了国家战略层面，指出每个人是自己健康的第一责任人。这些文件的发布旨在呼吁大家养成健康文明的生活方式。 在日常生活中，你应该如何做自身健康的第一责任人？ 小结：爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 4.知识小结：为什么要爱护身体？ （1）身体是生命存在的根本。 （2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 （3）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 （4）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 5.知识拓展：生理健康的标准 对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。 （1）生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。 （2）身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。 （3）饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入 （4）运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 （5）睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。 （6）心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。 除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。 6.知识小结：怎样关注自己的身体状况？ 爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 7.探究与分享： 体育课后，大汗淋漓地冲进教室 小李同学迅速打开空调，温度调到最低16℃。 站在空调口处吹风乘凉 心满意足地喊着：“热死我了!好凉快！” 其他同学也纷纷凑过来 谈谈这种做法会对身体带来不好的影响吗？ 提示：爱护身体，应当养成健康的生活方式。 8.探究与分享 思考 谈谈你对这些生活方式的看法。 提示：这些是不健康的生活方式，是对自己的生命不负责任的表现。这些生活方式不利于我们的身体健康，影响我们的正常学习、生活；不利于家庭关系和谐；影响国家人口素质的提高。我们要爱护身体，珍爱生命。 9.生活调查 （1）你每天早晨都吃早餐吗？ （2）你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？ （3）你是否食用过“三无”食品或者垃圾食品呢？ （1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？ （2）你认为今后应该怎么办？ 10.关注社会 一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如2—3个月快速减重数十斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。 我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？ 11.知识拓展 科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。 ●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。 ●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。 ●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。 ●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。 科学合理的体育运动有什么好处？ 提示 参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。 12.健康中国——我力行 杭州亚运会不仅促进了亚洲体育事业的发展，也激发了每个人的运动热情。浙江省紧紧抓住举办杭州亚运会的契机，深入实施全民健身国家战略，积极组织全民健身赛事活动，引导人们更加关注健康和生命质量。 健康中国从我做起，请从爱护身体的角度，写出两点做法。 示例：关注自己的身体状况；养成健康的生活方式；积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄；增强安全意识、自我保护意识，提高防护能力。 学生认真阅读教材，根据教师提出的思考题，在教材上勾画圈点。 学生认真阅读材料，分析并交流我国重视学生体质健康监测工作的原因。 学生分析材料，结合教材知识，举手交流汇报 学生做好笔记，整理爱护身体的原因。 学生认真研读知识拓展，从整体上了解生理健康的标准。 学生根据自己的理解，列举汇报 。 学生归纳整理，识记关注自己的身体状况的做法。 学生参与探究与分享，根据提示，交流看法。 学生结合教师提出的三个问题，参与生活小调查活动，分享交流。 学生认真研读社会热点材料，结合教材知识，回答如何强健体魄。 学生研读知识拓展活动，了解科学的锻炼方法，并根据提示，交流科学合理的体育运动的好处。 学生研读材料，结合教师的示例展示，举报手交流自己的做法。 通过组织学生自主阅读教材，培养学生自主探究的意识和能力。 通过向学生展示国家开展学生体质健康监测，引导学生思考重视体质健康的原因，培养学生思考能力。 借助“做自身健康的第一责任人”的相关材料，引导学生思考在日常生活中，如何做自身健康的第一责任人，培养学生分析问题和解决问题的能力。 通过知识拓展活动，引导学生了解生理健康的标准，拓展学生的知识视野 通过知识小结，组织学生归纳整理怎样关注自己的身体状况，培养学生归纳整理的能力。 通过组织学生探究与分享活动，引导学生在分析案例的基础上，引导学生思考健康的生活方式的重要意义 通过组织学生进行“生活调查”活动，培养学生参与课堂的积极性 通过选取社会一些相关材料，引导学生关注社会的意义，同时培养学生科学锻炼身体 通过“知识拓展”活动，培养学生养成科学合理的体育运动的习惯，同时开拓视野 通过组织学生“健康中国——我力行”活动，引导学生日常生活是自觉关注身体，养成健康的生活方式。
检测目标 1.身体是生命的根本，下列做法中，不属于爱护身体的是　　 A．有规律的作息和充足的睡眠 B．积极主动科学地锻炼身体 C．熬夜打游戏 D．定期进行健康体检 2.我们只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法不正确的是 A．身体是自己的，没必要过于在意 B．身体健康既关系个人成长，也关系国家和社会发展 C．爱护身体，是一种对生命负责任的态度 D．身体是生命存在的根本 3.守护生命，我们才能感受四季的美好。守护生命首先要（ ） A.加强自己的学习 B.关注自己的心理 C. 无视他人的生命 D.爱护自己的身体 4.七（1）班小明突然腹痛入院，竟被查出患有糖尿病，一般老年人才会有的病，为什么小小年纪的小明会得上呢？在医生的追问下，小明说出了实情：他每天都会喝一杯奶茶。由此，我们可以看出爱护身体要 A．一定要多喝奶茶 B．养成健康的生活方式 C．有富有的物质条件 D．关注自己的内在感受 5.我们要主动、科学、合理的进行体育锻炼，因为这样有助于我们（ ） ①长生不老②永远健康 ③提高身体免疫力④减少疾病的发生 A.①③ B. ③④C. ②③ D. ②④ 学生以组为单位，观看幻灯片出示的检测题，讨论并交流，从而总结出正确的答案，巩固和理解好本节所学内容。 利用多媒体出示本节课的检测题，培养学生运用知识解决问题的能力，从而使学生进一步理解和巩固所学知识。
课堂小结 同学们，我们共同探究了守护生命一节，希望同学们既拥有一个强健的体魄，也能拥有一颗广阔的心，去体验丰富多彩的精神世界！ 谈收获和体会 总结本节课的内容。
板书

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