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(共19张PPT)
10-1 爱护身体
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
我们应该如何爱护身体？
爱护身体
合理的
饮食
了解自己的药物过敏情况
有规律的作息
不滥用药物
适量的运动
了解家庭成员的健康信息
良好的卫生习惯
定期体检
……
生活观察
1．上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
2．结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
爱护身体
生活观察
爱护身体
1．爱护身体的重要性
身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
爱护身体
　　为进一步加强中小学生健康体检管理，国家卫生健康委、教育部对2008年印发的《中小学生健康体检管理办法》进行了修订，形成《中小学生健康体检管理办法（2021年版）》（以下简称《办法》）。
　　《办法》规定，中小学校每年组织一次在校学生健康体检，健康体检场所设置在医疗卫生机构内或学校内。健康体检项目分为基
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爱护身体
本项目和可选择项目。基本项目包括形态指标检查、内科检查、外科检查、耳鼻喉科检查、眼科检查、口腔科检查和实验室检查。各地根据实际情况，在保障基本项目的基础上，可以适当增加可选择项目。
材料对你有何启发？
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2．如何爱护身体
　爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
爱护身体
爱护身体
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。
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爱护身体
常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。
总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。
我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。
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结合生活经历，说说你的看法和建议。
爱护身体
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爱护身体
爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
爱护身体
　　《全民健身计划（2021—2025年）》指出：“实施青少年体育活动促进计划，推进青少年体育‘健康包’工程，开展针对青少年近视、肥胖等问题的体育干预，合理调整适合未成年人使用的设施器材标准，在配备公共体育设施的社区、公园、绿地等公共场所，配备适合学龄前儿童大动作发展和身体锻炼的设备设施。”
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结合上述材料，思考：为预防近视、肥胖等问题，青少年应该怎么做？
爱护身体
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爱护身体
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
爱护身体
科学健身有方法
多样化运动
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
1
适度运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
2
方法与技能
爱护身体
科学热身
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
3
合理饮食
饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
4
方法与技能
爱护身体
健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
5
方法与技能
爱护身体
爱护身体的重要性
如何爱护身体
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式

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