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(共17张PPT)
10-2 滋养心灵
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
我们应该怎样滋养心灵？
滋养心灵
向人民英雄致敬
参观博物馆
制作茉莉花茶
戏剧进校园
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
生活观察
滋养心灵
1．滋养心灵的重要性
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
滋养心灵
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
探究与分享
1．小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
2．你有哪些调节自身状态的好办法？
滋养心灵
探究与分享
2．怎样滋养心灵
滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
滋养心灵
滋养心灵
爱迪生研制电灯时，失败了很多次。当他用了1 000多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败1 000多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有1 000多种材料不能做灯丝。” 最后，经过几千次的实验，他终于成功了。
探究与分享
从爱迪生的故事中，你得到怎样的启示？
滋养心灵
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
滋养心灵
增强生命韧性的方法
说服自己接纳挫折
告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕
的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
1
培养幽默感
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智
慧、人生哲理。
2
方法与技能
滋养心灵
积极寻求帮助
和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
3
培养兴趣爱好
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。
有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
4
方法与技能
滋养心灵
眼光放长远
做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清
晰的规划，并努力去实现。
5
关心帮助他人
知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供
帮助。
6
方法与技能
你怎样理解这句话的意思？
我们不是单靠吃米活着。
——巴金《灯》
滋养心灵
拓展提升
滋养心灵
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
滋养心灵
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。
1．查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
2．小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
启思导行
滋养心灵
启思导行
倡 议 书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
锻炼身体，提高免疫力。
阅读一本好书，汲取精神养料。
专注地做自己热爱且有意义的事情。
走出家门，拓展生命体验。
…………
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阳光中学
　　　　　　　　　　　　　　　　　　××××年××月××日
滋养心灵
滋养心灵的重要性
怎样滋养心灵
需要我们保持心理健康——磨炼意志，增强生命韧性
需要我们不断丰富自己的精神世界

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