资源简介

(共29张PPT)
复习巩固
爱护身体
为什么
①身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
怎么做
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
生活观察
①参加这些活动，我感受到了辉煌灿烂和博大精深的传统文化，丰富了我的历史文化知识，提高了我的个人素养。
②参加这些活动让我更加热爱祖国，深深体会到作为中国人，我们每个人的精神生命都流淌着民族文化的血脉，我们离不开优秀传统文化的滋养。
③我要立志在今后的成长过程中发扬和守护中华优秀传统文化。
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
参加这些活动可以丰富我们的精神世界，滋养我们的心灵。
导入新课
10.2 滋养心灵
课程目标分析：
新道德与法治课程标准：2022年新课标已经发布，要求本课程围绕核心素养，体现课程性质，反映课程理念，确立课程目标。我们应从核心素养的角度来制定教学目标！
道德与法治课程
核心素养
政治认同
道德修养
法治观念
健全人格
责任意识
七上 10.2《滋养心灵》核心素养与学段目标：
【健全人格】知道保持心理健康的方法，懂得精神世界的充盈对于生命的意义，培养热爱生活的态度。在生活中磨练意志，形成良好的抗挫折能力，增强生命韧性。（参见2022版 新课标 P14）
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
——心理健康是什么？
1.心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。（P78）
如何理解“心理健康”？
2.心理健康的表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。（P78）
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
——如何保持心理健康？
阅读课本P77的探究与分享
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了信心，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
讨论一：小俊遇到了什么问题？他是如何解决自身问题？
提示：（1）上初中后成绩不理想，失去了信心，学习状态差。
（2）解决方法：小俊主动到学校心理咨询师，寻求老师的专业帮助，状态变好了，成绩也提高了。
讨论二：你有哪些调节自身状态的好办法？
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
——如何保持心理健康？
保持心理健康的方法
思考：我们如何保持心理健康？
做法：①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。
异常心理
1．忧郁　由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。
2．狭隘　表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
3．嫉妒　当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
4．惊恐　对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。
5．残暴　有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。
6．敏感　即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
7． 自卑　对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。
异常心理
把自己封闭起来，不善于感受生活中的美好
不敢也无力去面对生活的困境与难题
缺乏生活目标，无所事事，生命空虚
思考：这些是心理健康的表现吗？出现这些问题应该怎么办？
主动学习心理健康知识，
掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助
探究与分享
①合理宣泄法。
合理宣泄一般包括倾述、痛哭、写日记、唱歌、吟诵等。
②注意力转移法。
将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗。
③自我鼓励法。
用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己。
④环境制约法。
当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。
心理调节的方法
视频：心理调节的方法
每年的10月10日“世界精神卫生日”
2019年主题：心理健康社会和谐·我行动——进校园，进家庭，进社区
2020年主题：弘扬抗疫精神，护佑心理健康
2021年主题：青春之心灵 青春之少年
2022年主题：营造良好环境，共助心理健康
2023年主题：促进儿童心理健康，共同守护美好未来
2024年主题：共建共治共享，同心健心安心
你知道525心理健康日吗？
“5.25心理健康日”取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心灵成长和健康。2004年，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。
核心内容是:关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。在这一个爱自己的节日增强心理健康意识，提高自我调适能力更有意义。
思考：设立心理健康日给我们什么启示？
点亮心灯，向光而行
1.关注自我：深入了解自己的情感需求和心理健康状况，学会倾听内心的声音，关注自己的情绪变化
2.建立支持系统：与身边的同学、朋友、家人建立良好的沟通机制，分享彼此的感受和困扰，共同寻求解决方案。
3.培养积极心态：以积极的心态面对生活中的挑战和困难，保持乐观向上的精神状态，相信自己有能力克服一切障碍。
4.参与心理健康活动：积极参加学校组织的心理健康讲座、培训、团体辅导等活动，提升自己的心理素质和应对能力。
5.倡导健康生活方式：保持规律的作息、合理的饮食、适当的运动等健康生活习惯，为心理健康提供坚实的物质基础。
轮椅上的巨人，唯一连任4届的美国总统——罗斯福
罗斯福的生命成长线
1882年出生在一个富翁家庭
1904年在哥伦比亚大学读书
1920年竞选总统失败
1921年患上脊髓灰质炎，下肢瘫痪
1933年当选美国总统，采用新政，带领人民摆脱经济危机
1941年，带领全国人民参加世界反法西斯战争
1945年在工作中去世
罗斯福的人生起起落落，经历了许多重大变故，但他从未失去对生活的热爱和追求。最后成为被全世界敬重的人！
知识拓展
应对抑郁症的方法
1.药物治疗 在医生指导下合理的使用药物
2.心理治疗 在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等。
消除紧张焦虑恐惧心理的方法：
1.运动：消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪，比如篮球、跑步、足球等。
2.培养兴趣爱好：消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴趣爱好来转移注意力，达到调节情绪的效果，比如做手工、听音乐等。
3.心理治疗：紧张焦虑恐惧心理如果长时间存在容易影响到心理健康，所以可以通过医生指导使用心理治疗来帮助消除，比如精神分析疗法、认知行为疗法等。
4.药物治疗：消除紧张焦虑恐惧心理可以根据医生的指导使用药物治疗。
方法与技能
增强生命韧性的方法
培养幽默感
说服自己接纳挫折
积极寻求帮助
培养兴趣爱好
眼光放长远
关心帮助他人
探究与分享
共青团新团员入团宣誓
参观博物馆
经典诵读
茉莉花茶制作
活动三：丰富精神世界
合作探究
雷锋精神至今熠熠生辉，为人们提供着丰厚的精神滋养，你从中得到哪些启示？
雷锋不到7岁就成了孤儿。1950年夏天，乡政府决定送雷锋进入小学免费读书。几年里，雷锋克服困难，勤奋学习，受到师生的一致好评。在毕业典礼上，他上台发言，毅然要求留在农村，为建设社会主义新农村贡献自己微薄的力量。
1985年春天，雷锋来到团山湖农场当了一名拖拉机手。
1958年11月，雷锋来到鞍钢，成为一名推土机手。
1959年8月，雷锋来到弓长岭焦化厂参加基础建设。11月的一天，他带领伙伴们冒雨奋战，保住了7200袋水泥，使国家免受损失。
情境分析
情境　小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
上述情境中，你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？
①情境中小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。
②启示：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
知识小结
怎样不断丰富我们的精神世界？
怎样滋养心灵？
（1）保持心理健康
（2）磨炼意志，增强生命韧性
（3）不断丰富自己的精神世界
笔记专区
原因
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
方法
滋养心灵
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
课堂小结
课堂练习
1、教育部等17部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计（2023-2025年）》，要求中小学校结合相关课程开展心理健康教育。保持心理健康，青少年要（ ）
①顺其自然，不必大惊小怪
②在日常生活中，主动学习心理健康知识
③必要时积极寻求专业帮助
④学习自我调节方法，成为自己的“心理保健医生”
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
C
随堂练习
2、某网上论坛开展了以“健康身体，是否就是幸福的全部”为主题的讨论，网友们纷纷发表了看法。下列观点你不认可的是（ ）
A.身体健康不等于幸福，幸福还受其他因素的影响
B.身体健康就意味着生活幸福
C.保持身体健康的同时也要滋养心灵
D.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
B
身体健康和生活幸福并不等同。故B错误
随堂练习
3、心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命的两颗树，会结出不同的果实。积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应（ ）
①主动学习心理健康知识
②憋在心里，独自承受，任其发展
③掌握自我调节的方法
④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助
A.①②④ B.①②③ C.②③④ D.①③④
憋在心里，任其发展，不利于身心健康。故②错误。
D
随堂练习
4、对下面漫画解读正确的是（ ）
A.挫折是无法避免的，只能听之任之
B.人生只要经历挫折，就能取得成功
C.挫折会导致心理问题，百害无一利
D.成长道路难免会有坎坷，要直面挫折
D
随堂练习
5、生命是一个逐渐丰富和发展的过程。下列做法能够让生命丰富和发展的有（ ）
①走出家门，外出旅行，拓展生命体验
②只做自己喜欢和感兴趣的事情
③阅读好书，丰富人生阅历
④结交各种各样的朋友，提高人际交往能力
A.①② B.①③ C.②④ D.②③
②：“只做自己喜欢和感兴趣的事情”不利于充盈生命、滋养心灵，故②错误。
④：我们要结交益友，而不是各种各样的朋友，故④错误。
B

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