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1教学目标
1、知识目标：没有一种食物含有人体所需的所有营养成分，所以我们需要搭配膳食。
2、能力目标：集体的研讨，形成认识。
3、情感目标：通过对均衡膳食的分析与研究，感受到理性思考的重要性。
2学情分析
随着生活水平的不断提高，现在独生子女的生活比较优越，他们大多不关心人体需要的各种营养，喜欢就吃，不爱吃就不吃。普遍存在对食物的加工过程不甚了解；对必须吃具有“均衡营养的食物”不够重视；对怎样吃到“均衡营养的食物”也不够了解。因而，经常出现营养过剩和营养不良的现象。通过本节课的学习，学生认识到每种食物不可能含有所有的营养成分，进而过渡到为了我们正常生活和成长，必须要营养均衡。21cnjy.com
3重点难点
1、理解并研究如何才能均衡膳食。
2、学会合理配搭膳食营养，建立健康生活意识。
4教学过程
4.1 第一学时
教学目标
1、知识目标：没有一种食物含有人体所需的所有营养成分，所以我们需要搭配膳食。
2、能力目标：集体的研讨，形成认识。
3、情感目标：通过对均衡膳食的分析与研究，感受到理性思考的重要性。
教学重点
理解并研究如何才能均衡膳食。
学时难点
学会合理配搭膳食营养，建立健康生活意识。
教学活动
活动1【导入】
一、引入：
我们从食物中获取各种营养，这些营养必须合理搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就是营养的均衡。（板书课题）怎样搭配膳食才能获取均衡的营养呢？
活动2【讲授】
二、探究过程：
1、营养均衡的标准
（1）首先请同学们看教师课件的均衡膳食“宝塔”图，它可以为我们选择食物、获取均衡营养提供参考。
（2）思考：“宝塔” 中为我们提供能量的是哪类食物？支持我们生长发育的是哪类食物？能使我们保持健康的是哪类食物？“宝塔”中不同种类食物食用量的多少，又告诉了我们什么
（3）全班交流
各小组交流发言，相互补充。
师小结：均衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
谷类：含淀粉质，少量维生素B及植物性蛋白质；全麦食物含纤维素。供应热能，补充消耗，保持体温。作为主食，自然总摄取量远高于其它类食物。21教育网
蔬菜、水果类：含丰富维生素A和C，各种矿物质及纤维素。增强抵抗能力，保持细胞健康，防止便秘。宜多吃。21·cn·jy·com
畜禽肉类、鱼虾类、蛋类：含丰富蛋白质，多种维生素及脂肪；肉类中的铁质含量特别丰富。可助长发育，维持新陈代谢。宜适量摄取量。www.21-cn-jy.com
奶类及奶制品类、豆类及豆制品类：富含蛋白质，多种维生素等，奶类钙质含量特别丰富。有助于牙齿及骨骼健康。应适量摄取。2·1·c·n·j·y
油脂类：提供人体生理运行及活动所需热能，在一定限度内对身体有利，但摄取过多有害。故应尽量避免多食。
2、搭配膳食营养
（1）小组活动
将我们“一天中的食物”与均衡膳食“宝塔”图对照，看看我们的食物搭配与食物均衡膳食“宝塔”有什么不同？我们需要做出哪些改进？【来源：21·世纪·教育·网】
将改进后的食物搭配记录下来，完成下表。
一天的食物
早餐
午餐
晚餐
（2）展示交流
投影仪展示各组改进后“一天的食物”记录表，全班交流再改进。
（3）探讨膳食搭配
过渡：为了让我们的身体保持长期营养均衡。在未来的一段时间里我们应该制定什么样的膳食搭配原则？这就需要我们思考更多的条件，比如，这几天手指脱皮了，是否要增加相关的维生素；这几天运动量比较大，是否要考虑增加富含糖类的食物……在考虑到诸多因素的基础上，制定出“我的膳食营养原则”。21世纪教育网版权所有
我的膳食营养原则
1. 荤素搭配。
2. 粗细粮搭配。
3. 每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。
4. 最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。
5. 最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物。
活动3【活动】
三、课外延伸
请按自己的食谱进行实践，我们将评出“美食大师”。
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