资源简介

(共27张PPT)
10.1爱护身体
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
初中道德与法治 / 部编版 / 七年级上册/第三单元
核心素养目标
1.道德修养：知道身体健康关系个人、家庭以及国家的人口素质和社会的发展。
2.健全人格：树立对生命负责任的态度,爱护自己的身体，关注自己的身体状况。
3.责任意识：养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。
教学重点：爱护身体的原因和方法。
教学难点：养成健康的生活方式。
目录
为什么要爱护身体
如何爱护身体？
合理的饮食
有规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
了解家庭成员的健康信息
定期体检
了解自己的药物过敏情况
……
不滥用药物
上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
我们为什么要爱护身体？
环节一：我的健康我关注
议一议
健康中国15个专项行动作为落实健康中国战略的施工图和路线图，把健康中国战略的理念和要求融入到人民群众日常生产生活的方方面面。
健康中国行动的根本目的是全民健康，让每个人在他不同的生命阶段都能够获得理想的健康状况。
①理想的健康状况包括哪些？
②为什么要让每个人都能获得理想的健康状况？
议学提示：①身体健康和心理健康②保持身心健康是提高生命质量的关键。
环节一：我的健康我关注
1.为什么要保持身心健康？（P74蓝字）
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
1949年建国伊始，我国平均寿命只有35岁；2019年我国平均寿命已达77.7岁，2035年，我国平均寿命预计达到81.3岁。
国家不断努力提高人均寿命，有什么重要意义？
笔记落实
1.为什么要爱护身体？
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
爱护身体，应当养成健康的生活方式
环节二：我的身体我做主
议学活动
结合生活经历，说说你的看法和建议。
常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。
总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响不大。
我明明知道熬夜对健康不利，可总是改不了。
环节二：我的身体我做主
请你判断：下列图片中哪些做法是正确的？为什么？
议学活动
√√√√
√
2．如何爱护身体
　爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
爱护身体
3.关注自己的身体状况，我们应该怎么做？
①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
整体感知
世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。
熬夜打游戏/看小说
不吃早餐
不吃饭,吃各种
泡面（零食）
你有过下述情景的经历吗？启示我们怎样爱护身体？
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
趴在课桌上看书
探究与分享
这届年轻人，掀起“养生潮”
“晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩，入伏再加晒背、艾灸、三伏贴……”近两年，年轻群体“养生血脉”觉醒，领跑“新中式养生”。
当下不少年轻人已经逐渐退出了可乐泡党参、熬夜敷面膜等一边消耗一边补的“朋克养生”状态。从药补食疗到运动保健、从养生到养心，“新中式养生”融合了中华传统医药养生文化和现代健康科学理念，更偏向年轻人的生活习惯和喜好，年轻人竞相“赶潮养生”，追求的是悦己的生命体验。
年轻人为何热衷养生？
养生热潮的激荡源自何种力量？
活动: 谈一谈健康的生活方式，你做到了几点？
健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，增强人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。
运动健身对血压有良好的调节作用。
调节血压
通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。
促进新陈代谢
经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。
改善呼吸
运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。
提高免疫力
思考：我们应该如何科学健身呢？
你有没有这些不良生活习惯？我们应该养成哪些健康的生活方式？
环节二：我的身体我做主
3.怎样爱护身体？（P75-P76）
我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。P76
5.锻炼身体、强健体魄的要求和好处？
①要求：参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
②好处：在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
整体感知
课堂小结
爱护身体，从我做起！我们每个人都是自己健康的第一责任人，对自己的健康负责，就是对自己的人生负责！生命是宝贵的，同学们，让我们一起践行健康生活、健康运动，追求生命高度，成就幸福人生。
笔记梳理
如何爱护身体
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健休魄。
1
3
爱护身体，应当关注自己的身体状况。
2
爱护身体，应当养成健康的生活方式。
爱护身体
为什么
怎么做
为什么要保持身心健康：保持身心健康是提高生命质量的关键。
怎样 ①关注自己的身体状况。
爱护 ②养成健康的生活方式。
身体 ③积极、主动、科学地锻炼身体。
为什么要爱护身体：身体是生命存在的根本，关系个人、家庭和国家，学会对自己负责。
1.（2024·广东广州·中考真题）青少年要远离毒品。以下做法正确的是（ ）
①不涉足未成年人不宜进入的场所，慎交友
②在娱乐场所或在外游玩时，食用陌生人递过来的香烟、食品或饮料
③遇到挫折和烦恼，同师长交流，寻求他们帮助，及时化解心中矛盾
④选择有益于身心健康的娱乐方式，不断充实自己
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C
巩固提升
2.（2024·吉林长春·中考真题）日常生活中，我们要合理的饮食、有规律的作息和适量的运动。这告诉我们应（ ）
A．热爱劳动，以礼待人
B．关爱身体，守护生命
C．丰富阅历，体味情感
D．调节心理，接纳自己
B
朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ）
A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球
B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式
C.身体是生命存在的根本
D.参加运动是生命中最重要的事情
C
随
堂
练
《中国血脂管理指南(2023)》显示我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率为 20.3%至28,5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在目常生活中应做到( ）
①管住嘴，高脂食品要控制
②迈开腿，体育活动要参与
③常洗澡，卫生习惯要养成
④多喝水，含糖饮料要少喝
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
B
随
堂
练

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