资源简介

第二单元　做情绪情感的主人
【课标链接】
核心素养
(健全人格)能够自主调控自身的情绪波动。
课标要求
学会情绪调控。
【回归教材】
核心观点
1.情绪影响着我们的观念和行动,我们要学会合理地调节情绪,成为情绪的主人。(做法)
2.学会在日常生活中传递情感正能量,如在家里孝敬父母、在学校里尊敬老师等。(做法)
体系构建
考点梳理
情绪　(5年3考)
第一框　青春的情绪
1.情绪的类型和影响情绪的因素。(P35)
(1)类型:基本情绪有喜、怒、哀、惧等,复杂情绪有害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
(2)影响因素:受多方面因素影响,如个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
2.情绪有哪些作用 (P35~36)
情绪影响着我们的观念和行动。
(1)积极作用:激励我们克服困难、努力向上。
(2)消极作用:①可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前;②思维迟钝,判断和分析能力下降;③影响身体健康,影响正常水平发挥。
第二框　情绪的管理
1.为什么要学会管理情绪 (P39)
(1)人与人之间的情绪会相互感染。
(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
2.调节情绪的原因有哪些 (P40~41)
(1)对自己:①保持积极的心态,会让我们的青春生活更加美好;②持续地处于负面情绪状态,可能危害我们的身心健康;③有助于我们更好地适应环境,成为情绪的主人。
(2)对他人:有利于帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
3.调节情绪的方法有哪些 (P40)
方法 含义
改变认知评价 重在“认知”,指改变自己最初的想法来调节情绪(如自我暗示)
转移注意 重在“转移”,指注意力转向另外一件事情(一般是转移到自己感兴趣的事情上,如听歌、散步、画画等)
合理宣泄 重在“宣泄”,指通过某种合理的方式来宣泄,从而达到释放情绪的目的(如找朋友倾诉、跑步等)
放松训练 重在“放松”,分为肌肉放松和心理放松(如深呼吸)
如何管理自己的情绪
(1)了解、接受自己的情绪,并学会用恰当的方式表达出来。
(2)学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极乐观的心态。
(3)激发正面的情绪感受,积极面对负面情绪。
(4)掌握调节情绪的方法,合理调节情绪,成为情绪的主人。
1.负面情绪会危害我们的身心健康,我们要尽量避免产生负面情绪。 (×) 改正:适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,我们不能以偏概全,直接否定负面情绪。 2.情绪的表达要随心所欲,不受压抑。(×) 改正:情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往,所以我们要注意表达情绪的方式,要合情合理合法地表达情绪,不能随心所欲。 3.我们要激发正面的情绪,抑制负面的情绪。 (×) 改正:我们要激发正面的情绪,调控而非抑制负面的情绪,消极情绪需要宣泄。
情感　(5年1考)
第一框　我们的情感世界
1.情感与情绪的关系。(P43~44)
比较 情绪 情感
区别 情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化 情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定
联系 ①情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 ②我们对某些人或者事物的情绪,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感。 ③情绪和情感都是复杂的
2.情感的种类。(P44)
(1)有基础性情感,如安全感;有高级情感,如道德感。
(2)有正面的体验,如爱的情感;有负面的体验,如恐惧感。
(3)有两方面混杂的体验,如敬畏感。
3.情感对人的作用。(P44~46)
(1)情感是人最基本的精神需求。
(2)情感反映我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,促使我们作出行动。
(3)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。
(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展,这正是我们生命成长的体现。
第二框　在品味情感中成长
1.体味美好情感的作用(或意义)。(P47)
(1)让我们身心愉悦,逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。
(2)这些情感表达着我们的愿望,促进我们的精神发展。
2.在生活中,我们怎样获得美好的情感 (P47)
(1)情感是在人的社会交往、互动中自然引发的。
(2)我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
3.教材P48方法与技能如何创造正面的情感体验
(1)完成一项自己喜欢的活动。
(2)帮助他人。
(3)走进博物馆或大自然。
(4)欣赏艺术作品。
4.怎样正确看待负面的情感体验 (P48~49)
(1)体验负面感受可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。
(2)学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。
5.在生活中,我们应该怎样传递情感正能量 (P49)
(1)用自己的热情和行动来影响环境。
(2)在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。
6.传递情感正能量的意义。(P50)
我们在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
【真题精粹】
情绪(5年3考)　　　　　　　　　　　　　
(2022安徽5改编)耶克斯—多德森定律(见下图)揭示 ( )
A.情绪是决定成败的关键
B.情绪受多方面因素影响
C.情绪能丰富我们的生活
D.情绪影响着我们的行动
名师点拨
图表类选择题解题思路 ——“四看一选择”
一看标题:首先看图表的标题,弄懂中心意思。
二看文字:看图表中的文字(坐标类图表要看横轴与纵轴的文字)。
三看数字:看图表中的数字,数字不规律的、有多有少的,用多数、绝大多数、少数、极少数来表示;数字有升降趋势的就用越来越、不断、逐渐等来描述发展趋势。
四看注解:注解内容一般是解释或比较。
最后选择:联系教材知识,选择答案。
1.(2024·陕西)非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血,有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现,蝙蝠所吸的血量非常少,野马的死因并非蝙蝠的叮咬,而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们 ( )
①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的　
②情绪会相互感染,要用恰当的方式表达　
③不要因为一些微小的事情而大动肝火　
④暴怒不能解决问题,要学会调节情绪
A.①② 　B.①③ 　C.②④ 　D.③④
2.(2024·云南)【感悟成长　心向阳光】
　　为帮助同学们解决成长中的困惑,某中学开通了“倾听驿站”公众号,以下是收到的留言:
留　言　一 　　父母干涉我时,我总让他们别管,但又担心遇到问题时他们真的不管我。留　言　二 　　我遇到不顺心的事就会发脾气,但过后又很懊恼。你能帮帮我吗 留　言　三 　　我的秘密被好朋友泄露了,这样的朋友还能交往吗
　　请运用所学知识,为同学们解答困惑。
情感(5年1考)
【品味家书　传承精神】
[2020安徽14(1)改编,4分]家书抵万金。在中华民族历史的长河中,无数的家书演绎着真情大义,成为中华文化一道亮丽的风景线……
家书一(节选)
我最亲爱的孩子啊! 母亲不用千言万语来教育你,就用实行来教育你。在你长大成人之后,希望你不要忘记你的母亲是为国而牺牲的!
——赵一曼(抗日烈士)
家书二(节选)
作为一名医生,一名共产党员,支援前线是我的责任和义务,您不会怪我吧 同为父亲,我的不舍与眷恋和您一样,但没有国泰民安,哪有家庭幸福
——洪余德(医疗队队员)
沧海桑田,岁月抹不去情感的共鸣。阅读上述家书,你从中获得怎样的情感正能量 (4分)
名师点拨
简要回答题的答题思路——“三步法”
步骤一:读材料。认真阅读试题中的文字、图表和漫画信息。对于文字类材料,要分层次,抓住材料的关键词,掌握材料的主旨。读懂图表和漫画的方法可参看选择题部分。
步骤二:审设问。准确把握设问要求,明确考查方向和答题角度。简要回答题的设问一般比较明确,但设问类型多样。因此,学生要根据不同类型设问的特点,有针对性地组织答案。
　　步骤三:简作答。组织答案应“准”“简”“全”。“准”就是答案要准确,符合题意,切忌似是而非;“简”就是根据题意简明扼要地回答,语言要简洁,不宜随意发挥;“全”就是全面分析问题,所列答案要点要全面,不能有遗漏。
1.科学家钱七虎从小立志为祖国铸盾,倾心竭力60多载,参与诸多重大国防工程,解决了核武器和常规武器工程防护等一系列关键技术难题。他还捐出奖金、津贴资助584名困难学生。他的事迹感动了无数人。这说明( )
①美好情感能传递正能量　②伟大在于创造和贡献　③情感总是短暂和稳定的　④平凡不可能铸就伟大　　　　　　　　　　　　　
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
2.阅读材料,结合所学知识,简要回答下列问题。
“5·25我爱我”心理健康节,小红和小明相约参加“拥抱自己 温暖他人”体验活动。
　小红 我想参加“拥抱自己”活动。进入初中后,我虽然学习勤奋,做事认真,但总觉得自己很土气,有时我会学着别人的样子讲话、做事,这又让我觉得很累。我想做更真实、更好的自己,我要去寻找答案 小明 我想参加“温暖他人”活动。老师说我热爱生活、关心集体、友爱同学,遇到困难能乐观面对。我想用这些美好情感温暖他人
(1)请为小红做更好的自己开出“心理处方”。
(2)请为小明传递美好情感提几条建议。
答案
真题精粹
命题点1　情绪
D
对点训练　1.D
2.留言一　这种情况是很常见的青春期矛盾心理的体现。一方面渴望独立自主,不想被父母过多干涉;另一方面在内心深处又依赖父母,希望他们能在关键时刻给予支持和帮助。你要明白父母的干涉往往出于关心和爱,可以试着与父母多沟通,表达自己的想法和需求,同时也尊重他们的意见和建议,在相互理解中找到平衡,既能保持一定的独立性,又能感受到父母的关爱。
留言二　遇到不顺心的事发脾气是正常的情绪反应,但事后懊恼说明你已经意识到这样的行为并不好。首先你要学会觉察自己的情绪,在情绪即将爆发时先深呼吸几次,给自己一个冷静的时间。然后尝试换个角度看问题,也许会有不同的感受。平时可以通过运动、听音乐等方式合理释放情绪,也可以学习一些情绪管理的方法和技巧,提升自己控制情绪的能力。
留言三　被好朋友泄露秘密确实会让人感到受伤和失望。但是否还能继续做朋友需要综合考虑。可以找个合适的时机和朋友坦诚地交流,表达你的感受和不满,观察朋友的态度和反应。如果朋友能够认识到错误并真诚道歉,或许可以给友谊一个机会,但也要提醒朋友尊重你的隐私。如果朋友不以为然或再次伤害你,那就要慎重考虑这段友谊是否值得继续维持了。同时,也要从中吸取教训,在以后的交友中更加谨慎地选择和分享秘密。
命题点2　情感
爱国情感,亲情之爱,社会责任感,等等。(4分,答出两点即可)
对点训练　1.A　
2.(1)①小红应该接纳自己的全部。既接纳自己的优点,也接纳自己的不完美;既接纳自己的性格,也接纳自己的身材、相貌;既接纳自己的现在,也接纳自己的过去。②小红做更好的自己,需要扬长避短,主动改正缺点,不断激发自己的潜能,在和他人共同生活的过程中不断成长,为他人、为社会带来福祉。
(2)①在情感体验中,我们并不总是被动地接受外部环境的影响,也可以用自己的热情和行动来影响环境。②在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。③我们在生活中不断创造美好的情感体验,在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。

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