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七年级上册 10.1《爱护身体》 教学设计
课题 10.1《 爱护身体》 单元 第三单元 学科 道德与法治 年级 七年级上册
教材分析 本课选自部编版《道德与法治》七年级上册第三单元《珍爱我们的生命》第十课《保持身心健康》第一课时《爱护身体》。本框首先阐述了身体的重要性，明确提出爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。接着教材从“关注自己的身体状况”“养成健康的生活方式”“积极、主动、科学地锻炼身体”三个方面阐述了爱护身体的具体做法，为我们养成爱护身体的习惯提供了科学的指导。
学情分析 刚上初中的学生，对生命的理解停留于身体层面的浅层认识，虽然已经学习了一些自救自护的方法和技能，但还不能很好地应用这些方法和技能。在心理上，他们正处在青春期，情绪变化不稳定。尽管他们尚不具备独立生活的能力，但急于摆脱成年人的束缚，会有意无意地表现出一些叛逆行为，容易用比较极端的方式释放压力。因此对他们进行如何爱护身体的教育和引导是非常迫切和有必要的。
核心素养目标 道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。
教学重难点 教学重点：理解爱护身体的意义，掌握爱护身体的方法教学难点：养成长期稳定的健康生活习惯
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 播放视频：“脆皮大学生”的走红，敲响健康的警钟教师：“脆皮大学生”是指当代大学生虽然年纪轻轻，但是身体小毛病却不少，出现了“脆皮现象”，稀里糊涂地有了各种离奇受伤故事。脆皮大学生们也凭借自己脆弱的身子板喜提“脆脆鲨”称号。看似玩梗，但各种健康问题也真实发生在年轻人身上。年轻人应重视自己的健康，爱护身体。那如何爱护身体呢？今天我们就一起来探讨一下。 学生观看视频并思考感悟。 通过播放视频，激发学生对爱护身体的思考，为新课学习做铺垫。
讲授新课 一、爱护身体的原因材料：“人命贵于财富，人命贵于机器，人命贵于安乐，人命贵于名誉，人命贵于权位，人命贵于一切。”——陶行知思考：结合自己生病感受谈谈对这句话的体会？教师归纳：生命的价值高于一切，生命最宝贵。我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。材料：《“健康中国2030”规划纲要》明确提出“加大学校健康教育力度。将健康教育纳入国民教育体系，把健康教育作为所有教育阶段素质教育的重要内容”。思考：国家为何要加大学校健康教育力度？教师归纳：身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。【知识点总结】为什么要爱护身体？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护身体的做法爱护身体，应当关注自己的身体状况课堂探究：生理健康小测试1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。 2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5—24.9。3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7—9小时。 6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。 除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。问题：对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。课堂探究：年轻人“花式惜命”材料：不久前还在特种兵旅行、Citywalk的年轻人，纷纷开始成为“脆皮人”——虽然年纪轻轻，但是身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步。意识到这一问题的年轻人，开始“花式惜命”。具体表现为：用最贵的眼霜，熬最长的夜；上班喝着枸杞养生茶，下班后去按摩推拿；药补、食补、运动等多管齐下。“花式惜命”的年轻人逼着自己运动起来。很多人甚至开始考虑养老和人身意外等问题。思考：结合材料，思考当代年轻人“花式惜命”对于我们爱护身体有何启示？教师归纳：爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。爱护身体，应当养成健康的生活方式爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄课堂探究：“脆皮”现象的成因经研究表明，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有以下表现：1.走两步就胸闷 2.每天都很困很累，嗜睡3.记忆力变差 4.爱掉头发5.一运动就容易扭伤 6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒7.伸个懒腰，脖子扭伤了……畅所欲言：（1）测一测，你出现“脆皮”现象了吗？（2）请你说说是什么原因让他们变得如此“脆皮”？提示：不良作息、熬夜追剧；饮食无节制、常喝碳酸饮料；扭曲的审美观，以瘦为美；不良习惯、吸烟；缺乏运动、躺平……课堂探究：“脆皮大学生”的自救“脆皮大学生”的自救畅所欲言：（3）养成哪些健康的生活方式可以改变“脆皮”现象？（4）“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？教师归纳：爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律、注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨练意志，健全人格。【知识总结】：如何爱护身体？爱护身体，应当关注自己的身体状况。爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③ 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 学生阅读材料并思考回答问题。学生结合自己的实际进行生理健康小测试。学生认真阅读材料，思考感悟。学生阅读材料，畅所欲言。 通过陶行知对于生命的感悟和“健康中国2030”规划纲要引发学生思考，从知道身体健康的重要性。通过进行生理健康小测试让学生知道自身身体已经面临的各种问题，从而付诸于改变。通过探究年轻人“花式惜命”，引导学生明白爱护身体，要学会关注自己的身体状况。通过探究“脆皮”现象的成因课堂及“脆皮大学生”的自救，引导学生明白爱护身体，需要养成健康的生活方式，采用科学的方法强健体魄，提升生命意识。
课堂小结 同学们，今天我们从“关注自己的身体状况”“养成健康的生活方式”“积极、主动、科学地锻炼身体”三个方面阐述了爱护身体的具体做法，大家对爱护身体有了更深刻的认识。希望大家在今后的生活中，能够坚持养成健康的生活方式，珍惜生命，爱护身体。让我们一起努力，成为健康、快乐的人。 通过课堂小结，帮助学生巩固所学知识，明确重点内容。
随堂练习 1、针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上好体育课，高质量开展体育课后服务，以体育促健康、强意志。国家重视青少年体质健康是因为（ A ） ①身体健康关系个人的成长和发展②身体健康关系家庭的生活质量③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展④国家是我们身体健康的第一责任人A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④2、守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体做法的是（ A ）①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯 ②小白搜集防疫知识，增强自我防护 ③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力 ④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏A.①② B.③④ C.②③ D.①④3、最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（ C ）①爱护自己的身体 ②养成健康的生活方式③科学地锻炼身体，强健体魄 ④增加学习时间A.①②④ B.①③④ C.①②③ D.②③④4、随着生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人身体处于亚健康状态，亚健康实际上是健康和疾病之间的状态，其主要症状为缺乏精神，腰痛，干眼症等。现在不少年轻人身体也出现了亚健康状态，这就要求年轻人（ B ）①爱护身体，养成健康的生活方式 ②敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大③遵守规则，提高避险和逃生能力 ④爱护身体，对自己的生命负责任A.②③ B.①④ C.①③ D.②④5、《中华人民共和国体育法》第十七条规定：国家倡导公民树立和践行科学健身理念，主动学习健身知识，积极参加健身活动。对此，公民应该（ C ）①在日常生活中养成健康的生活方式 ②在全社会营造浓厚的体育锻炼氛围 ③增强健身意识并珍爱生命关注身体 ④为自己安排好合理的体育锻炼时间A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 利用多媒体出示本节课的检测题，培养学生运用知识解决问题的能力，从而使学生进一步理解和巩固所学知识。
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21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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