资源简介

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新课导入
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日，今年活动主题是“共建共治共享，同心健心安心”。世界精神卫生日普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。
第三单元 珍爱我们的生命
道德与法治
身体 | 智力 | 情绪 | 心理
10.2 滋养心灵
第十课 保持身心健康
核心素养
政治认同：理解个人心理健康与社会和谐稳定的关系，积极维护自身心理健康，为构建和谐社会贡献力量。
健全人格：培养积极乐观的心态，正确对待生活中的挫折与困难，形成坚韧不拔的意志品质。
责任意识：明确自己对自身心理健康的责任，主动关注和维护心理健康，提高自我心理调适能力。
mental
health
目录
CONTENTS
为什么要滋养心灵？
01
如何滋养心灵？
02
增强韧性的方法？
03
探究与分享
情景一：小俊是一名初中生，他在学习上非常努力。周一上午的升旗仪式上，小俊很荣幸成为国旗下的演讲者。他用自己的读书行动，向大家分享了自己的读书心得：
在遭受挫折，意志消沉的时候，我会找一些励志的书籍来反复读，学习书中人物的坚强，学习他们应对挫折时的乐观心态，激励自我的斗志，不让自我继续消陷沉沦，而是让自我抱着进取的心态去应对。
问题：
1. 你喜欢读书吗？你认为读书有何益处？
2. 你还参加过哪些能够滋养心灵的活动？它带给你怎样的感受？
探究与分享
向人民英雄致敬
参观博物馆
经典朗诵
观看戏剧
制作茉莉花茶
参加合唱比赛
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
1、为什么要滋养心灵？
笔记整理
mental
health
情景二：小俊虽然在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲，导致他出现了失眠和食欲不振等问题。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。
探究与分享
1.“小俊总是感到焦虑和压力”，说明他存在什么问题？
2. 小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
3. 你有哪些调解自身状态的方法？
【合作探究】
① 滋养心灵，需要我们保持心理健康。
数据分析
全球12亿10至19岁青年群体
目前全球12亿10至19岁青少年群体中，约20%存在心理健康问题。
80%
20%
青少年患病群体
10至19岁青少年群体遭受的疾病和伤害中，约16%由心理健康问题引发。
青少年患抑郁症
中国青年是抑郁症高风险群体，18-24岁年龄组的抑郁风险检出率达24.1%。
16%
儿童青少年心理健康不容乐观
24.1
① 滋养心灵，需要我们保持心理健康。
表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
做法：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
知识梳理
情景三：小俊在心理老师的帮助下状态越来越好，成绩也慢慢提高了，可是天有不测风云，一天，小俊在上学的途中，不小心被后面疾驰的汽车刮倒，导致胳膊骨折。小俊只能在医院静养，功课又落下了，小俊的心理又焦虑了。
探究与分享
问题：
1. 我们应该怎样劝说小俊战胜困难呢？
2. 在挫折面前，我们该如何保持心理的健康呢？
② 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
方法与技能
说服自己接纳挫折
积极寻求帮助
眼光放长远
培养幽默感
培养兴趣爱好
关心帮助他人
增强生命韧性的方法
② 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
原因：成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。
做法：我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
知识梳理
情景四：小俊从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
探究与分享
问题：
1. 情景中小俊是通过什么方式丰富精神世界的？
2. 他的做法带给你怎样的感受和启示？
③ 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
③ 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;
要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
知识梳理
笔记整理
滋养心灵，需要我们保持心理健康。
01
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
02
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
03
2、如何滋养心灵？
启思导行
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。
查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
倡议书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出如下倡议：
课堂小结
滋养心灵
滋养心灵的原因
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
滋养心灵的做法
需要我们保持心理健康
需要我们磨炼意志，增强生命韧性
需要我们不断丰富自己的精神世界。
随堂练习
1、史铁生去世后的十余年间，其代表作《我与地坛》依然圈粉年轻人。他剖开灵魂去写作，勾画出人心深处沟壑纵横、气象万千的生命景观。再读《我与地坛》能够（ ）
① 杜绝不良行为
② 消除学习压力
③ 充盈精神世界
④ 培养美好情感
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
D
随堂练习
2、保持身心健康，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态。保持身心健康，既要爱护身体，又要滋养心灵。下列选项体现滋养心灵的有（ ）
①寒假期间注意饮食，适当锻炼
②周末去敬老院参加志愿服务活动
③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能
④参加心理健康知识竞赛
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
C
随堂练习
3、“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”该诗句给我们的启示是（ ）
①尽管前路障碍重重，但终有一天会到达理想彼岸
②只有多经历挫折，才能成功
③要有战胜困难的信心和勇气
④只要保持乐观心态，就不会遭遇挫折
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
B
随堂练习
4、又是一年春草绿，梨花风起正清明。2024年清明节之际，河南省周口市各学校开展多种形式的“清明祭英烈”主题教育活动。各学校开展这类主题教育活动的理论依据是（ ）
① 青少年没有辨别是非能力，应加强教育
② 青少年的健康成长需要精心引导和栽培
③ 青少年正处于生命成长的“拔节孕穗期”
④ 参加主题教育青少年就一定能健康成长
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
C
随堂练习
2．且听风吟，心随花开。一首小诗写到：“一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。一年很短，短得来不及细品初春殷红窦绿，就要打点素裹秋霜。一生很短……”这告诉我们要（ ）
① 延长生命的时间，追求生命的永恒
② 懂得生命的短暂，活出生命的精彩
③ 直面生命的脆弱，增强生命的韧性
④ 追求生命的高度，成就人生的幸福
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
D
第三单元 珍爱我们的生命
道德与法治
身体 | 智力 | 情绪 | 心理
感谢您的聆听
下节课见

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