资源简介

教学设计
课程基本信息
学科 道德与法治 年级 一年级 学期 秋季
课题 第9课 作息有规律（第1课时）
教学目标
1．通过了解健康作息常识，理解健康作息与身心健康的关系，形成健康生活的观念。 2．通过睡眠小调查，了解自己的作息特点，学习早睡早起的技巧。 3．通过作息打卡活动，培养自律品格，逐步养成规律作息的良好习惯。
教学内容
教学重点 1．了解健康作息常识及其与自身健康的关系，形成健康的生活观念。 2．能够通过调整作息，养成规律作息的良好习惯。 教学难点 1．了解规律作息与身心健康之间的关系，产生调整作息的自觉意识。 2．根据自己的作息特点进行优化调整，养成良好的作息习惯。
教学过程
教学环节 主要师生活动
板块一： 情境导入，揭示课题 活动一：王晓的烦恼 1．创设情境：在本单元的学习中，老师想带领大家来到“习惯林”，种下帮助我们成长的“好习惯树”，你们愿意参加吗？一起走进“习惯林”看 看吧！ 2．教师过渡：大家上课可真精神，但王晓同学却精神不起来，这是怎么回事呢？ 3．播放王晓的音频：昨天我睡得晚，第二天早晨闹铃也没能把我叫醒。妈妈催了我好几次，我才起床，结果来不及吃早饭了。上课时，我的肚子咕噜咕噜叫，头也非常晕，根本无法注意听老师讲课。 4．教师过渡：王晓怎么了？ 是呀，因为晚睡影响了王晓吃早餐，进而也影响了他专心上课。 5．链接生活：你有过这样的经历吗？ （学生分享自己的经历和感受。） 6．教师小结：看来有过这样糟糕经历的同学还真不少，不早睡对我们的学习和生活造成了不少的影响呢！不早睡，可真糟糕。
板块二： 健康小讲堂：睡眠充足很重要 活动二：健康小讲堂 1．不早睡对我们还有哪些影响呢？一起听听专家是怎么说的吧！ 2．了解睡眠常识，播放专家讲解睡眠作用的音频： 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。 3．教师提问：听了专家的话，你知道了什么？ 4．教师小结：原来，充足的睡眠对我们的身心健康如此重要！你有什么想说的？ 5．播放音频：我们小学生每天睡多久才算睡眠充足呢？ 6．教师小结：大家知道的可真不少，不同年龄段的人需要不同的睡眠时长。对于我们小学生来说，充足的睡眠时间是每天10小时！
板块三： 填涂作息色卡，睡眠小调查 活动三：作息色卡 1．教师提问：同学们，你们每天的睡眠时间是多少呢？ 2．教师出示作息色卡，请学生结合“我的一周作息观察表”圈画一周的睡眠时长。 3．学生在小组里展示自己的作息色卡，说说自己的睡眠情况。 4．教师提问：同学们，你觉得睡得好和没睡好，第二天的精神状态会有什么不同呢？ 5．教师小结：我们睡得好的时候，第二天就特别有精神；如果睡得不好，第二天起床会非常困难，上课时也容易哈欠连天。看来，充足的睡眠可以让我们有充足的精力！
活动四：睡眠小调查 1．教师出示课前统计的学生本周每天平均的睡眠情况。 2．教师提问：同学们，你觉得你的睡眠时间达标吗？瞧，这是我们班同学本周每天平均睡眠情况的数据，绿色柱子上的数字表示的是每天平均睡眠时间超过10小时的人数，红色柱子上的数字表示的是每天平均睡眠时间少于10小时的人数。 我们班有一些同学每天平均睡眠时间达到了10小时，还有一些同学睡眠时间不到10小时。 3．学生小组讨论：为什么大家的睡眠时间会有差异呢？ 4．教师小结：有的同学睡得晚，睡眠时间短。 5．学生从不同角度谈自己晚睡的原因： 预设1：我放学后总想着还早，就会先玩一会儿，该睡觉了才想起来手工作业还没做。 教师：因为没有安排好课余时间，影响了睡眠时间。 预设2：我一看喜欢的书就停不下来，晚上9点半才睡觉。 教师：因为做自己喜欢的事情，不知不觉就晚睡了。 6．教师追问：看来造成大家晚睡的原因各有不同，你愿意帮助这些晚睡的同学吗？ 预设1：可以定一个闹铃提醒我们。 教师：定点睡觉，保证睡眠。 预设2：可以提前做个计划，作业全部完成后，剩下的时间奖励自己做喜欢的事情。 教师：回家之后先完成学习任务，再玩游戏，做好时间安排很重要。 7．教师小结：同学们的点子可真多呀！相信听了你们的建议，晚睡的同学一定可以学会调整自己入睡的时间，让睡眠更充足！
板块四： 生活智慧屋：解开作息困惑 活动五：智慧小锦囊 1．出示情境：(画外音)睡眠时间充足很重要，多睡懒觉身体好。 2．教师提问：你赞同王晓说的吗？是不是睡得越久越好呢？听听同学们的观点。 预设1：我觉得睡懒觉之后，头昏昏的，一天都没精神。 教师：早睡早起才更有精神哦！ 预设2：有一次周末很晚起床，结果错过了和小伙伴约好的足球比赛。 教师：起得晚了，睡懒觉的时间就占用了我们活动的时间，让我们错过很多生活中的精彩。 3．教师提问：你有什么好的建议给到王晓呢？ 4．同学们开动脑筋想出了这么多按时起床的好办法，让王晓既解决了自己的难题，也拥有了充足的睡眠时间呢！恭喜大家收获了“早晨按时起”的“好习惯果”！ 5．教师小结：为了帮助大家养成早睡早起、规律作息的好习惯，老师送给大家一首歌谣，我们一起读一读吧！ 爸妈教我早些睡，闹钟叫我按时起。 生活学习有规律，健健康康真神气！
板块五： 作息打卡表：规律作息我做到 活动六：规律作息我打卡 1．引发思考：想要让我们的“好习惯树”长出“好习惯果”可不是一天两天就可以完成的，需要同学们坚持才可以。我们只有坚持每天早睡早起，才会更加健康、聪明！那么，如何才能让“好习惯树”结出规律作息的“好习惯果”呢？ 2．教师再次出示“我的一周作息观察表”，请同学们在爸爸妈妈的帮助下，再次记录接下来一周的睡眠情况，如果你当天的睡眠时间达到了10小时，就在相应的方格里为自己圈上一枚小红花。一周之后我们来比比，坚持规律作息的同学将获得“自律章”一枚！ 3．教师总结：这节课，我们在“习惯林”里种下了第一棵“生活作息”习惯树，还结出了“晚上按时睡”“早晨按时起”这两个“好习惯果”。让我们共同浇灌我们的“好习惯树”，呵护我们的“好习惯果”吧！
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