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第三单元 养成良好习惯
第9课.作息有规律
道德与法治
每课一练
【基础性练习】
一、判断对错(下列做法正确的请在括号里画“√”,错误的画“×”）
1.晓明为了不迟到，连早饭都不吃就去上学了。( )
2.睡得晚会影响我们的身高。( )
3.晚上，时间差不多了，我就去洗漱，准备睡觉。 ( )
4.我喜欢跟爸爸妈妈一起睡，这样才安心，不害怕。( )
5.亮亮看动画片，睡得很晚。( )
6.每天早上床边的闹钟一响,雯雯都会按时起床。( )
×
√
√
×
×
√
【基础性练习】
A.天黑的时候房间里有很多怪兽，很可怕
B.让家人陪，我怕黑
C.抱着自己心爱的娃娃一起睡
二、我会选择。(把正确答案前的字母写在括号里）
1.小学生应该每天睡足( )
A.9 小时
B.10 小时
C.11小时
B
C
2.练习独立睡觉可以选择哪种方式？（ )
【基础性练习】
B
A
二、我会选择。(把正确答案前的字母写在括号里）
3.君君放学回家后,哪种做法是正确的 ( ）
A.先把书包放在书桌上，然后出去玩
B.回家后洗洗手,先把作业认真完成
C.一边看动画片，一边写作业
4.要做到早起，下列做法正确的是:( )。
A.克服困难,尝试自己定闹钟，成为一个自律的小学生
B.说谎话，说自己不舒服,让妈妈找老师请假
C.磨磨蹭蹭不想起床
【基础性练习】
B
二、我会选择。(把正确答案前的字母写在括号里）
5.你认为下面哪种做法正确？（ ）
A.明天是周末,可以不用按时起床能睡懒觉了。
B.虽然是周末,但为了身体健康还是要早睡早起。
C.明天是周末,今天晚上可以熬夜看动画片了。
【基础性练习】
1.晚睡会给我们带来哪些危害？
三、我知道该怎样做：（写一写或是画一画，不会写的字用拼音）
（1）晚上睡得太晚,会影响你们的身体发育，如身高。
（2）睡眠时间不充足，身体就会很疲劳，注意力就会不集中。
（3）经常晚睡，记忆力就会减退，影响我们的学习。身体免疫力也会下降，免疫力一下降，就容易生病。
【基础性练习】
三、我知道该怎样做：（写一写或是画一画，不会写的字用拼音）
（1）睡前不玩游戏，不看电视。
（2）时间差不多的时候，就去洗漱准备睡觉。
（3）可以在睡前喝一杯牛奶，会睡得更香。
（4）家人提醒我的时候，我就抓紧去睡了。
2.你们知道有什么好方法能帮助我们做到早睡吗？
【基础性练习】
三、我知道该怎样做：（写一写或是画一画，不会写的字用拼音）
（1）每天都是爷爷奶奶叫我起床。
（2）妈妈让我拉开窗帘睡觉，天亮了我自然就醒了。
（3）我让闹钟把我叫醒的。
3.你知道怎么才能做到早起呢？
三、我知道该怎样做：（写一写或是画一画，不会写的字用拼音）
【基础性练习】
4.你晚上是自己一个人睡觉吗？说说你是怎样克服恐惧心理的。
是一个人睡觉的。
（1）睡觉前，我会打开床前的一盏小灯，这样房间就没那么黑了，我就不害怕了。
（2）我会抱着自己心爱的毛绒玩具一起睡觉。
（3）刚开始我会让妈妈陪我一会儿，等我睡着了她再离开。
（4）有时候我会看一会儿课外书。
三、我知道该怎样做：（写一写或是画一画，不会写的字用拼音）
（1）可以呼吸到更多的新鲜空气，有利于我们的身体健康。
（2）有助于养成好的睡眠习惯。分开睡，就不会受大人活动的影响，我们会睡得更香、更甜。
（3）有利于培养我们的独立性，让我们变得更勇敢。
【基础性练习】
5.你知道一个人睡有哪些好处？
同学们看,这是“早睡早起我能行”记录卡,请同学们在家长的帮助下记录接下来一周的睡觉时间和起床时间。如果当天的睡眠时间达到 10 小时了,就在相应的方格里画上“★”。一周后我们来比一比,谁得到的星星最多。
【拓展性练习】
四、课后完成“早睡早起我能行”记录卡。
【拓展性练习】
四、课后完成“早睡早起我能行”记录卡。
“早睡早起我能行”记录卡
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
睡觉时间
起床时间
是否达到10 小时
自觉做到
父母监督
上【核心素养】 2024秋 新教材一年级上册道德与法治
第9课《作息有规律》 每课一练
【基础性练习】
一、.判断对错题。(下列做法正确的请在括号里画“√”,错误的画“×”）
1.晓明为了不迟到，连早饭都来不及吃就去上学了。( )
2.睡得晚会影响我们的身高。( )
3.晚上，时间差不多了，我就去洗漱，准备睡觉。 ( )
4.我喜欢跟爸爸妈妈一起睡，这样才安心，不害怕。( )
5.亮亮看动画片，睡得很晚。( )
6.每天早上床边的闹钟一响,雯雯都会按时起床。( )
二、我会选择。(把正确答案前的字母写在括号里）
1.小学生应该每天睡足( )
A.9 小时
B.10 小时
C.11小时
2.练习独立睡觉可以选择哪种方式？（ )
A.天黑的时候房间里有很多怪兽，很可怕
B.让家人陪，我怕黑
C.抱着自己心爱的娃娃一起睡
3.君君放学回家后,哪种做法是正确的 ( ）
A.先把书包放在书桌上，然后出去玩
B.回家后洗洗手,先把作业认真完成
C.一边看动画片，一边写作业
4.要做到早起，下列做法正确的是:( )。
A.克服困难,尝试自己定闹钟，成为一个自律的小学生
B.说谎话，说自己不舒服,让妈妈找老师请假
C.磨磨蹭蹭不想起床
5.你认为下面哪种做法正确？（ )
A.明天是周末,可以不用按时起床能睡懒觉了。
B.虽然是周末,但为了身体健康还是要早睡早起。
C.明天是周末,今天晚上可以熬夜看动画片了。
三、我知道怎样做：（写一写或是画一画，不会写的字用拼音）
1.晚睡会给我们带来哪些危害？
2.你们知道有什么好方法能帮助我们做到早睡吗？
3.你知道怎么才能做到早起呢？
4.你晚上是自己一个人睡觉吗？说说你是怎样克服恐惧心理的。
5.说说你所知道的一个人睡有哪些好处？
【拓展性练习】
四、课后完成“早睡早起我能行”记录卡。
同学们看,这是“早睡早起我能行”记录卡,请同学们在家长的帮助下记录接下来一周的睡觉时间和起床时间。如果当天的睡眠时间达到 10 小时了,就在相应的方格里画上“★”。一周后我们来比一比,谁得到的星星最多。
“早睡早起我能行”记录卡
“早睡早起我能行”记录卡
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
睡觉时间
起床时间
是否达到10 小时
自觉做到
父母监督
附：【参考答案】
一、1.× 2.√ 3.√ 4.× 5.× 6.√
二.1.B 2.C 3.B 4.A (5)B
三.
（1）晚上睡得太晚,会影响你们的身体发育，如身高。
（2）睡眠时间不充足，身体就会很疲劳，注意力就会不集中。
（3）经常晚睡，记忆力就会减退，影响我们的学习。身体免疫力也会下降，免疫力一下降，就容易生病。
（1）睡前不玩游戏，不看电视。
（2）时间差不多的时候，就去洗漱准备睡觉。
（3）可以在睡前喝一杯牛奶，会睡得更香。
（4）家人提醒我的时候，我就抓紧去睡了。
（1）每天都是爷爷奶奶叫我起床。
（2）妈妈让我拉开窗帘睡觉，天亮了我自然就醒了。
（3）我让闹钟把我叫醒的。
是一个人睡觉的。
（1）睡觉前，我会打开床前的一盏小灯，这样房间就没那么黑了，我就不害怕了。
（2）我会抱着自己心爱的毛绒玩具一起睡觉。
（3）刚开始我会让妈妈陪我一会儿，等我睡着了她再离开。
（4）有时候我会看一会儿课外书。
（1）可以呼吸到更多的新鲜空气，有利于我们的身体健康。
（2）有助于养成好的睡眠习惯。分开睡，就不会受大人活动的影响，我们会睡得更香、更甜。
（3）有利于培养我们的独立性，让我们变得更勇敢。
四.略。

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