资源简介

(共22张PPT)
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
请替换文字内容
新课导入
思考：你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受？
请替换文字内容
探究一、为什么要滋养心灵
据统计，2024年国庆假期全国博物馆接待观众7488万人次，接待量相比去年同期明显增加。2023年中秋、国庆假期（9月29日-10月6日），全国博物馆接待观众总量为6600万人次。
一、为什么要滋养心灵
当一个人心理健康指数很低时，就会产生心情低落、焦虑甚至抑郁的表现。这会间接导致与生活接触产生负面情绪。
如果一个人心理健康指数高，乐观积极、开朗自信，就能对他人产生欣赏和正面的影响。良好的人际关系可以让人感到归属感、支持感和自我认同，从而减轻工作学习产生的压力与消极心态。
笔记1
为什么要滋养心灵？（滋养心灵的重要性）
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
②只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
你知道“525心理健康节”吗？
每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。
核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
思考：设立“心理健康节”给我们带来什么启示？
提示：1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
——心理健康是什么？
1.心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。（P78）
视频：如何理解“心理健康”？
2.心理健康的表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。（P78）
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
——如何保持心理健康？
阅读课本P77的探究与分享
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了信心，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
讨论一：小俊遇到了什么问题？他是如何解决自身问题？
提示：（1）上初中后成绩不理想，失去了信心，学习状态差。
（2）解决方法：小俊主动到学校心理咨询师，寻求老师的专业帮助，状态变好了，成绩也提高了。
讨论二：你有哪些调节自身状态的好办法？
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
——如何保持心理健康？
视频：保持心理健康的方法
思考：我们如何保持心理健康？
做法：①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。
请替换文字内容
知识拓展
观看一张静止的图片，可能你的压力越大，图片运动得越快。
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
——如何保持心理健康？
视频：人民日报新闻媒体庆祝新中国成立75周年特别策划
思考：面对挫折，我们要怎样才能保持心理健康？
提示：成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
因此：②保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
——如何保持心理健康？
阅读课本P78-79，增强生命韧性的方法有哪些？
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
笔记2
如何保持心理健康？
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
“宜州金花”——彭秋萍
彭秋萍广西河池市宜州区刘三姐镇人。北京时间2024年8月31日，随中国队获得2024年巴黎残奥会游泳混合4x50米自由泳-20分金牌。
9月23日，彭秋萍重返母校作励志演讲。演讲中，彭秋萍深情回顾过往。四岁时，她不幸遭遇疾病，从此与双拐相伴。然而，她并未屈服于命运，而是选择了游泳作为自己疗愈身体和心灵的“止痛药”。在水中，她找到了自由与力量，用坚韧不拔的意志一次次挑战自我，最终站上了巴黎残奥会的领奖台。
彭秋萍说“水是最好的止痛药。在水里，我的就像是鱼儿，能自由地游啊游！”
思考：彭秋萍经历告诉我们如何滋养心灵？
提示：2.滋养心灵，需要不断丰富自己的精神世界。
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
——如何“丰富精神世界”呢？
在日常生活中，你认为哪些活动或体验，可以不断丰富自己的精神世界，滋养我们的心灵？
加入共青团
阅读
锻炼胆识
参加植树节活动
①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
②要在生活实践中拓展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
笔记2
如何滋养心灵？
1.滋养心灵，我们需要保持心理健康。①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。①我们要学知识、长见识、练胆量，提升自己的底气和能力。②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
课堂小结
1.原因
2.做法
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
②只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
（如何保持心理健康？①②）
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
（如何丰富精神世界？①②）
随堂练习
1、保持身心健康，我们才能感受四季冷暖变换，体验生活的千姿百态。保持身心健康，既要爱护身体，又要滋养心灵。下列选项体现滋养心灵的有（ ）
①寒假期间注意饮食，适当锻炼
②周末去敬老院参加志愿活动
③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能
④参加心理健康知识竞赛
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
①③属于爱护身体的表现，不符合题意。
C
随堂练习
2、某网上论坛开展了以“健康身体，是否就是幸福的全部”为主题的讨论，网友们纷纷发表了看法。下列观点你不认可的是（ ）
A.身体健康不等于幸福，幸福还受其他因素的影响
B.身体健康就意味着生活幸福
C.保持身体健康的同时也要滋养心灵
D.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
B
身体健康和生活幸福并不等同。故B错误
随堂练习
3、心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命的两颗树，会结出不同的果实。积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应（ ）
①主动学习心理健康知识
②憋在心里，独自承受，任其发展
③掌握自我调节的方法
④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助
A.①②④ B.①②③ C.②③④ D.①③④
憋在心里，任其发展，不利于身心健康。故②错误。
D
随堂练习
4、对下面漫画解读正确的是（ ）
A.挫折是无法避免的，只能听之任之
B.人生只要经历挫折，就能取得成功
C.挫折会导致心理问题，百害无一利
D.成长道路难免会有坎坷，要直面挫折
D
随堂练习
5、生命是一个逐渐丰富和发展的过程。下列做法能够让生命丰富和发展的有（ ）
①走出家门，外出旅行，拓展生命体验
②只做自己喜欢和感兴趣的事情
③阅读好书，丰富人生阅历
④结交各种各样的朋友，提高人际交往能力
A.①② B.①③ C.②④ D.②③
②：“只做自己喜欢和感兴趣的事情”不利于充盈生命、滋养心灵，故②错误。
④：我们要结交益友，而不是各种各样的朋友，故④错误。
B

展开更多......

收起↑