资源简介

(共22张PPT)
本单元教材分析：
第三单元 珍爱我们的生命
第八课
生命可贵
8.1 认识生命
8.2 敬畏生命
第十课
保持身心健康
10.1 爱护身体
10.2 滋养心灵
单元导语
思考并回答：本单元学习目标是什么？
答案与解析：本单元的主题是生命，帮助同学们从认识生命到敬畏生命，从守护生命到保持身心健康、提高生命质量，不断创造美好生活，为我们一生的健康成长打好生命的底色。
第九课
守护生命安全
9.1 增强安全意识
9.2 提高防护能力
新课导入：
为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”！今年的主题为“全民健身与奥运同行”，口号是“全民健身动起来”“全民健身你我同行”“全民健身从我做起”“全民健身科学健身”等。
让我们一起来倾听习近平总书记分享关于体育的故事和感悟。强健体魄，一起运动起来。
全民健身与奥运同行
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有健康的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？这节课我们一起来学习10.1：《爱护身体》
习近平分享的体育故事给了我们什么启示 ？
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
10.1 爱护身体
1.政治认同：明白爱护身体是对自己、家庭和社会负责的表现，树立正确的价值观，增强对国家倡导的健康理念的认同。
2.法治观念：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，拥有健康的心理和丰富的精神世界。
3.健全人格：热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。
4.责任意识：关注自身健康，共同营造健康的生活环境，增强对家庭和社会的责任感。
核心素养目标：
教学重点：爱护身体的方法。
教学难点：养成健康的原因。
自学导航：
第二章
1.为什么要爱护身体？
2.如何爱护身体？
新闻链接： 假如器官也有个“群聊”……
观看视频并回答：器官在聊天群里吐糟了哪些不健康的生活方式？结合生活经历，说说我们该如何爱护身体？
▲假如器官也有个聊天群，它们会说些什么：长假在家，当你放纵自己时，器官也偷偷拉了一个群，正背着你悄悄吐槽。假如器官也有群聊，它们会说些什么？
P74生活观察：阅读课本材料，思考并回答问题。
阅读材料并回答： 上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？ 结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
答案与解析：开放题。①例如，合理饮食使我做到膳食均衡，将体重控制在健康的范围内。
②爱护身体要知道生理健康的基本标准，能判断自己的身体是否处于正常状态；等等。
1.为什么要爱护身体？
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
▲2023年健康数据统计：中国人70％的有过劳死危险，76％的白领身体处于亚健康状态，20％的患慢性病趋势，慢性疾病死亡率占86%，中年人死亡原因中22％是心脑血管疾病。另外在过去十年中，平均每年新增的慢性病，心脏病和恶性肿瘤呈成倍增长的趋势。肥胖人数的增长速度将成为世界之最。
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。
2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5—24.9。
3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。
4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。
6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。
除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。
生理健康的标准
对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。
2.如何爱护身体？
这个案例给我们怎样的警示？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
A.我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
B.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
15岁男孩熬夜学习差点猝死：来自山东的15岁初中生小诚，为了考上重点高中，在临近中考前一个月，开启了连续的高强度熬夜复习。然而，他的身体开始出现了心绞痛、咳嗽等情况。小诚并没有特别在意，只当自己是学习学累了，也没有告诉父母。直到某一天，小诚突然两眼一黑晕倒了，直接住进了ICU。医生表示小诚的这种情况类似于猝死，其实小诚患上的病是终末期心衰，情况非常危险。
P75探究与分享： 熬夜的危害
思考并回答：结合生活经历，说说你的看法和建议。
答案与解析：①第一位同学认同“常常熬夜会影响健康”，但要把这个观念转化为自觉认知，进而达成知行合一的效果。第二位同学认为偶尔为之的不良习惯对健康影响不大，这是仅以量的大小为判断尺度的思维，她忽视了量变的积累可能引发质变，我们应学会用联系的、发展的眼光思考问题。第三位同学知道熬夜对健康不利，可总是改正不了，这是缺少改变不良习惯的方法或者意志力欠缺的表现。
②不良生活习惯会给人的健康带来很多危害，我们应当养成健康的生活方式。
世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。
熬夜打游戏
不吃饭,吃各种零食
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
吸烟
2.如何爱护身体？
你有过下述情景的经历吗？启示我们怎样爱护身体？
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
厌食
世界卫生组织公布十大垃圾食品
油炸
烧烤
油炸方便面膨化食品
罐头类
冷冻甜点
加工肉类
碳酸饮料
腌制食品
奶油制品
蜜饯类
这些你都吃过吗？多长时间吃一次？
党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视学校体育工作，学校体育迈进新时代。党和政府顶层设计，地方政府及时跟进，聚焦体育课、聚焦学生体质健康。
2.如何爱护身体？
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
具体做法：
①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
方法与技能
多样化运动
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
适度运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
科学热身
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
合理饮食
饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。
科学健身有方法
5
健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
1
2
3
4
2.如何爱护身体？
我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。
①关注自己的身体状况。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
②养成健康的生活方式。
在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
③锻炼身体，强健体魄。
为什么要爱护身体
10.1 爱护身体
▲ 本课重难点：
重点：爱护身体的做法；
难点：养成健康的生活方式。
身体是生命存在的根本
身体健康对个人、家庭和国家的重要意义
★如何爱护身体
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
树立做自身健康的第一责任人的观念
课堂小结：
1.2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”。如今，全民健身已经成为一种持续健康的社会风潮。形成上述风潮的原因有 （ ）
①健身可以使我们的生命永恒延续　
②健身是对生命负责任的表现　
③健身可以充盈我们的物质生活　
④健身是一种良好的生活方式
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
C
课堂练习
2.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ）
A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球
B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式
C.身体是生命存在的根本
D.参加运动是生命中最重要的事情
C
课堂练习
3.2024央视春晚周深歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ）
A.真诚待人，善于沟通
B.养护精神，守护生命
C.爱护身体，珍爱生命
D.取人之长，补已之短
c
课堂练习
4.2024年7月6日，容桂10公里滨江落日跑(精英赛)在佛山市顺德区容桂滨江赛道举行。大湾区近1 000名跑友在落日余晖中尽情奔跑，挥洒汗水和激情。体育活动点燃了人们的健身热情，引导群众在运动中挥洒汗水、感受快乐。人们热衷于参加体育活动的原因有（ ）
①既能享受健身的乐趣，也能磨炼意志　②能强健体魄，预防和杜绝疾病的发生　③能提高身体的免疫力和对环境的适应能力　④能让中国迅速迈入世界体育强国的行列
A．①②　 B．①③　 C．②④　 D．③④
A
课堂练习
5.《中国血脂管理指南(2023)》显示我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率为20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在目常生活中应做到( ）
①管住嘴，高脂食品要控制
②迈开腿，体育活动要参与
③常洗澡，卫生习惯要养成
④多喝水，含糖饮料要少喝
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
B
课堂练习

展开更多......

收起↑