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(共19张PPT)
第三单元　养成良好习惯
第 9 课　作息有规律
（第 2 课时）
生活作息
晚上
按时睡
早晨
按时起
新课导入
作息
自律章
　　活动一：颁发“作息自律章”
新知探究
作息
自律章
作息
自律章
作息
自律章
新知探究
我是这样做的……
新知探究
　　活动二：寻找“独睡小勇士”
班级：_______　　姓名：_______
1. 是否能一个人睡(　　)。
2. 不敢一个人睡的原因是： _______
______________ 。
独自睡觉小调查
独睡统计表 可以一个人睡的人数 23 人
不能一个人睡的人数 21 人
新知探究
新知探究
　　一个人独睡的体验分享会
　　说说一个人睡和跟爸爸妈妈一起睡有什么不一样？
　　活动三：独睡有妙招
　　不敢一个人睡的原因小调查
新知探究
01
怕黑
02
想要家人陪伴
03
……
新知探究
　　在小组里分享一个人睡的办法和经验吧！
新知探究
仔细看，你发现了什么？
睡眠在我们的生活中扮演着非常重要的角色
新知探究
新知探究
　　现在你想对不敢一个人睡的同学说些
什么呢？
新知探究
大家分享一个人独自睡觉的小妙招吧！
新知探究
先让家人陪一会儿，
几天就习惯了……
哥哥和我说着开心事，
不知不觉我睡着了。
放个玩偶在身边，
就像有好朋友在陪伴。
我们开会儿小夜灯，
这样就不怕黑了。
新知探究
　　活动四：我是“独睡小勇士”
　　1. 为了成为“独睡小勇士”，你准备怎么做？
　　2. 按照自己的想法尝试做一做，完成下面的表格。
记录每天的睡眠时间，一般保持睡眠时间 10 小时左右；还要记录
是否一个人独自睡觉的情况，并请家长监督和评价。坚持三周并达标的
同学，可以到老师这里领取“独睡小勇士”奖章哦！
“独睡小勇士”争奖章挑战 时间 睡眠时长 是否一个人睡 家长评 坚持天数
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
新知探究
生活作息
晚上
按时睡
早晨
按时起
独自一个人睡
课堂总结
课后活动
1. 做一做
　尝试规律作息和独自一个人睡觉。
2. 记一记
　记录自己一周的睡眠情况。
3. 评一评
　三周之后，在班级中展示自己的“独睡小勇士”争奖章
挑战记录卡，评比“独睡小勇士”。
一个人睡小任务——作息更规律
评价项目 评价要点 自评 互评
学习态度 完成课前任务：完成“独自睡觉小调查”
参与课堂学习：积极思考、参与讨论
解决问题：知道一个人独自睡觉的小妙招
核心素养发展情况 1. 形成规律作息的意识，强化健康生活的观念
2. 初步培养独立品格
3. 勇于尝试一个人睡，逐渐养成能一个人独睡的好习惯
等级 优秀：★★★　　　良好：★★　　　合格：★ 学生评价

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