资源简介

(共19张PPT)
10.1 爱护身体
第十课 保持身心健康
1.道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。
2.健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。
3.责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。
核心素养目标
提示：身体是生命存在的根本
我国为什么高度重视学生体质健康监测工作？
我国于2013年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、学生握力水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。
说一说这些做法，对你有什么影响？
合理的饮食
适量的运动
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
1.我们为什么要爱护身体？
提示：爱护身体，我们应当关注自己的身体状况。
观看视频，结合自身经历，说说你的看法和建议。
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况
①我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
2.我们如何爱护身体？
你有过下述情景的经历吗？
不吃饭,吃各种
泡面（零食）
熬夜打游戏/看小说
趴在课桌上看书
不吃早餐
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
2.我们如何爱护身体？
我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？
一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如2—3个月快速减重数十斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。
提示：积极、主动、科学地锻炼身体。
视频拓展：科学健身：青少年体育锻炼
（3）爱护身体，应当积极、主动、体魄地锻炼身体，强健体魄。
①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
2.我们如何爱护身体？
2.我们如何爱护身体？
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
爱护身体
爱护身体的重要性
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体
如何爱护身体
为什么要爱护身体
1.守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法是（ ）
①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯
②小白搜集防疫知识，增强自我防护
③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力
④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏
A．①② B．③④ C．②③ D．①④
A
2.最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（ ）
①爱护自己的身体 ②养成健康的生活方式
③科学地锻炼身体，强健体魄 ④增加学习时间
A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④
C
3.武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ）
①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实
②运动的强度越大，锻炼的效果越好
③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动
④保持积极的心态，不过于关注结果
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
B
4.温州市教育局4月17日发布通知，从2024年9月1日起，全市义务教育阶段学校试点实施每天一节体育课（体育活动课）。在温州市教育局出台的文件中，“每天一节体育课”有着明确标准——时间不少于40分钟、编入课表并公布、不得占用已经安排的30分钟体育大课间活动。从“课间十分钟”“每天不少于30分钟体育大课间”到“每天一节体育课”，青少年体质健康近来一直是社会各界热议话题。
对此，六年级小勇同学认为：参加体育活动太累，又浪费时间，不想参加。请你运用所学知识对小勇同学的观点进行辨别与分析。
答案：①小勇同学的观点是错误的。他没有认识到上体育课、进行体育锻炼的重要性。②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③体育是“德、智、体、美、劳”“五育并举”的重要组成部分。体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供坚实基础；体育锻炼可以磨砺坚强意志；体育锻炼可以宣泄不良情绪，缓解学习压力。上好体育课开展好体育锻炼活动有助于中小学生的身心健康成长。④我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。

展开更多......

收起↑