资源简介

(共20张PPT)
10.1 爱护身体
第十课 保持身心健康
课程目标分析：
新道德与法治课程标准：2022年新课标已经发布，要求本课程围绕核心素养，体现课程性质，反映课程理念，确立课程目标。我们应从核心素养的角度来制定教学目标！
道德与法治课程
核心素养
政治认同
道德修养
法治观念
健全人格
责任意识
七上 10.1《爱护身体》核心素养与学段目标：
【道德修养】形成健康、文明的生活方式，做到爱护身体。（参见2022版 新课标 P12）
【健全人格】热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。（参见2022版 新课标 P14）
中国22%的中年人死于心脑血管疾病。
亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。
中学生青春期贫血发病率高达38%。
肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。
有些地区毕业生近视率达85%。
38.2%的人口患有睡眠障碍。
每天有10000人被确诊为癌症。
慢性胃炎发病率为30%
分享：看完这组数据的感受？
健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。
世界卫生组织（WHO）对健康的定义
最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。
脆皮大学生是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。仅2023年9月，郑州一家医院急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻人。
测一测：你被确诊为“脆皮/脆脆鲨”了吗？
1.走两步就喘气
2.每天都很困很累，嗜睡
3.记性变差
4.爱掉头发
5.一运动就容易扭伤
6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒
1.保持身心健康的意义？
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
活动：爱护身体，应当关注自己的身体状况。
我们在生活中应该如何关注自己的健康情况呢？
1.关注自己的身体状况，做好记录。
2.定期体检。
3.合理利用卫生保健服务维护自己的健康。
4.主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准。
5.身体不适时，及时科学就医。
活动：爱护身体，应当养成健康的生活方式。
结合生活经历，谈谈你的看法和建议。
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。
活动：爱护身体，应当养成健康的生活方式。
你知道熬夜的危害有哪些吗？
1.可能导致正常的睡眠节奏紊乱，引起慢性失眠；
2.可能引起脑内代谢废物无法排出而累积，引起头晕、头疼、记忆力下降、情绪低落、认知功能减退、焦虑及易怒等症状；
3.可能导致机体免疫功能及抗病能力下降，发生感冒、胃肠炎等病毒或细菌感染性疾病的概率提高；
4.可能引起动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病的发生，出现心悸、血压升高及胸痛等症状；
5.可能导致内分泌紊乱，引起肥胖、卵巢早衰及糖尿病等疾病的发生。
活动：爱护身体，应当养成健康的生活方式。
健康的生活方式
1.合理安排膳食是健康生活方式的基础。我们应遵循中国居民健康膳食指南，以低盐、低脂和低糖为原则。
2.坚持适当运动对于健康至关重要。根据个人年龄、身体状况和环境选择适合自己的运动种类和远动量，量力而行，循序渐进，并持之以恒。运动可以帮助增强身体免疫力，促进新陈代谢和提高心肺功能。
3.改变不良生活习惯对于养成健康生活方式同样重要。吸烟、酗酒等不良习惯会对身体健康造成负面影响。其他不良生活习惯还包括饮食、作息无规律、长期紧张与劳累、情绪激烈波动等。
活动：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
1. 你对运动了解吗？
〇很了解 〇基本了解 〇有点儿了解 〇完全不了解
2. 你喜欢运动吗？
〇喜欢 〇不喜欢
3.你经常运动吗？
〇经常〇一般〇偶尔
4. 你喜欢的运动项目是什么？
〇跑步 〇跳绳 〇游泳
〇球类 〇跳高跳远 〇其他
5. 你的运动方式属于哪一种？
〇有氧运动 〇无氧运动
6. 你的远动时间一般是什么时候？
〇早上 〇中午 〇下午 〇傍晚 〇晚上
7.你每天运动的时间是多久？
〇3小时以上 〇2~3小时 〇1~2小时 〇1小时以内
8. 你每周运动的频率是怎样的？
〇1~3次 〇3~5次 〇5~7次 〇不运动
9. 你有专门的运动设备吗？
〇有 〇没有
10. 你远动的主要目的是什么？
〇强身健体 〇兴趣爱好 〇减肥 〇减压〇其他
活动：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
科学健身的方法
1. 多样化运动和柔韧性。
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性。
2.适度运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
3.科学热身
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
4.合理饮食
饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。
5. 健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受远动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
2.如何爱护身体？
本框小结
爱护身体
为什么
①身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
怎么做
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
课 堂 巩 固 训 练
1.身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护身体，我们应当（ ）
①关注自己的身体状况
②养成健康的生活方式
③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
④保持心理健康，丰富精神世界
A.①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
A
2.毒品严重危害人们的身体健康，禁毒工作任重道远，毒品一日不除，禁毒工作就一日不能松懈。为了禁毒，青少年应该（ ）
A. 严厉打击吸毒贩毒行为
B. 抵制诱惑，远离毒品
C. 修订和完善《禁毒法》
D. 努力学习，提高成绩
B
3. 漫画《智力、财力、权力，最终拼的是免疫力》（作者：郑辛遥）启示我们要（ ）
①热爱运动，关心身体健康
②强健体魄，传承民族精神
③守护生命，优化生活方式
④重视体育，坚持经常锻炼
A.①②③ B.①②④
C.②③④ D.①③④
D
4.漫画《保护视力》（改编自徐骏同名漫画）提醒我们要（ ）
A. 预防近视，不使用任何电子产品
B. 注意安全，掌握所有的自救方法
C. 养护精神，关注并守护精神家园
D. 爱护身体，养成健康的生活方式
D
5.某校九年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常不吃饭。一天，他在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安，小伟的经历警示我们要（ ）
A. 守护生命安全，养成健康生活方式
B. 增强劳动意识，提高生活实践技能
C. 放弃兴趣爱好，避免剧烈体育运动
D. 注重养护精神，厚植爱国主义情感
A

展开更多......

收起↑