资源简介

(共22张PPT)
10.1 爱护身体
第十课 保持身心健康
核心素养目标
政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键。
道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。
法治观念：拥有健康的心理和丰富的精神世界。
健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。
责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
保持身心健康是提高生命质量的关键。
只有拥有强键的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
保持身心健康的意义？
当代年轻人的生活现状
合理的饮食 适量的运动
有规律的作息
良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况
了解家庭成员的健康信息
不滥用药物 定期体检
生活观察
上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？
结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
2.爱护身体的原因？
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
3.爱护身体我们应该怎么做？
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。
探索与分享
我妈妈说，生活的细节会影响健康，我觉得这话有道理。
探索与分享
健康当然重要啦，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。
探索与分享
我知道自己的一些习惯对健康不利，可我总是改正不了。
探索与分享
结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
3.爱护身体我们应该怎么做？
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
3.爱护身体我们应该怎么做？
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
3.爱护身体我们应该怎么做？
多样化运动
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔初性。
适度运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
科学热身
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、仲展运动等。
合理饮食
饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。
健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
1
2
3
4
5
方法与技能
小结
爱护
身体
保持身心健康是提高生命质量的关键
只有拥有…才能保持…
只有拥有…才能葆有…
保持身心健
康的重要性
如何爱护身体
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
锻炼身体，强健体魄
为什么爱护身体
身体是生命存在的根本
身体健康关系个人家庭国家社会的发展
是一种对生命负责任的态度
1.生命是宝贵的。守护生命，我们才能感受四季的美好。守护生命首先要（ ）
A.加强自己的学习
B.关注自己的心理
C.爱护自己的身体
D.无视他人的生命
C
达标检测
下面让我们完成同步练习的相关习题!
2.生命来之不易。作为一名中学生，我们要珍惜生命，对生命有一种敬畏的情怀。下列行为中正确的是( )
①小刚同学从不闯红灯，从不穿越马路隔离带
②小华同学夏天经常去野外游泳
③小文同学从不熬夜，每天都按时睡觉
④小涛同学每天坚持锻炼身体
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④
D
3.科学的、合理的体育锻炼，有助于我们（ ）
①长生不老
②永远健康
③提高身体免疫力
④减少疾病的发生
A.①③ B. ②③ C. ③④ D. ②④
C
根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。

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