资源简介

(共31张PPT)
每组选出一位代表扮演盲人，选出一人作为引导者，盲人需在引导者的语言帮助下，从座位走到讲台上，并在黑板上完成任务。
课前小游戏：导盲之旅
任务：
每位盲人在黑板上写出自己的名字。
3分钟内完成，用时最短者获胜。
萧凯恩
中国香港视障歌手
毕业于香港中文大学音乐系
首位考入香港中文大学音乐系和英国皇家音乐学院的视障人士
2012年被评为“香港精神大使”
2024年获评“感动中国2023年度人物”
——萧凯恩，黑夜里寻找天籁之光
第十课
保持身心健康
滋养心灵
1.滋养心灵的原因？
2.滋养心灵如何做？
3.心理健康的要求。
学习目标
01
黑夜无光
我心也明
人物故事
90 后的萧凯恩，出生仅三个月就因眼癌摘除眼球。
5 岁的时候她问爸爸:“看不见是不是就没有用 ”
如果你是她的父亲，你会怎样回答她的问题？
人物故事
思考：音乐对萧凯恩来说，有着什么意义？
自幼爱上音乐，萧凯恩形容音乐像不可分离的家人或朋友，经常围绕在旁边，有需要时互相拥抱，有磨擦时各自冷静，“当能力提升了，便有更多音乐技巧要冲破，有时总是练不好，心里会有点动摇。这时候需要和音乐分开一段时间，也许做做曲奇、看看书，然後再尝试与音乐沟通。”
她与音乐这位老朋友并肩作战，努力克服学习障碍，多年来在比赛中屡获佳绩，并积极参与演出及义工服务。
因误食药物
成为重度神经性
耳聋，双耳失聪
01
因车祸失去
右臂和右腿
02
03
推开任意门：你认为TA拥有怎样的人生？
十岁彻底失明，
19岁
在盲人按摩店工作，
因误食药物成为神经性耳聋，自强不息的江梦南却从无声世界里突围，乐观坚强，努力学习，2018年考上清华大学博士。
因车祸失去右臂和右腿，乐观坚强的蒋裕燕坚持不懈，学习游泳，在巴黎残奥会等多个游泳大赛上夺得金牌，被称为“折翼飞鱼”。
十岁时彻底失明，不甘于命运的董丽娜学习播音主持，成为中国传媒大学首位盲人硕士研究生。
推开任意门：对于身体有缺陷的她们，能够活出新篇章的关键是什么？
课堂笔记
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
1.滋养心灵的原因？（P77）
02
寒梅傲雪歌咏天籁
人物故事
萧凯恩3个月大时，因眼癌摘除眼球。起初学钢琴，很多老师都不相信她能学会。但凯恩没有放弃，她通过摸盲文点字乐谱和听录音反复背诵，一点一点学会了弹钢琴。学习唱歌时，她也要先把旋律背下来，用千遍的练习熟读歌词。
从萧凯恩身上，你能学习到哪些优秀的品质？
课堂笔记
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
2.滋养心灵如何做？（P78）
趣味心理压力自测
这是一张静止的图片，可能你的压力越大，图片就运动得越快。
趣味心理压力自测
这张图片中间是一个桃心，测试你的心理压力的时候，你可以看着这个图，首先你的眼睛绕图三周转，如果看到了心在动，那么说明你的心理压力可能还是很大的。
锻 炼
按摩
自然
拉伸
交谈
笑声
运动使我们心率加速、出汗
帮助我们整体感觉上更加平静，它会在我们体内释放内啡肽和多巴胺来调节情绪，白天运动可以强烈一些，晚上可以做一些瑜伽来放松和缓和身体紧张感
全身拉伸是一个很好的缓解紧张的方法，全身拉伸，关注我们身体的感受，穿越身体不同的部位，一套拉伸运动结束后，
你会感受身体格外的放松
按摩可以帮助我们的肌肉放松，它可以让头脑平静下来，
舒缓我们的神经系统，按摩可以增加让人感觉良好的内啡肽，同时减少
压力激素
当自己解决不了当下的紧张，感时可以找一个信赖的人进行交谈，主动寻求别人的帮助，别人给与的建议可以让我们的感觉更好，承受的压力和紧张感
会缓解很多
置身于大自然可以帮助调节我们的感觉神经系统，如果在长时间坐着或注意力紧绷，可以在白天安排休息时间在，或者楼下散步感受自然
充满笑声的环境总会让人紧绷的心情得到缓解，笑可以减轻压力释放，试着不要把生活过得太严肃，从生活中的小事中寻找快乐，和身边的人一起玩得开心，多一点欢笑，少一点烦恼
调节压力的方法
人物故事
凯恩也很喜欢唱歌，但这对她来说是更大的挑战，因为不仅要学乐谱，还要把歌词也都熟记于心，尤其凯恩学的是美声唱法，除了中文之外，还常常需要背诵英文、意大利文、俄文、法文等多国语言的歌词。“我要先把旋律背下来，再把歌词的节奏读千遍甚至万遍，才可以唱完一首歌。
跑步让萧凯恩更强大，她从小就被家人带着跑步，爸爸和妹妹是她的领跑员。“我跑过五次马拉松，三次是十公里的，有两次好像是五公里的或者是三公里的。
就是在这种超过别人千倍万倍的努力下，在黑暗中追逐音乐梦想的她，成为首位考入香港中文大学音乐系和英国皇家音乐学院的视障人士，20岁时她已赢得超70个音乐比赛奖项。
分享：我的抗挫故事
在你的学习和生活中遇到过什么挫折？你是如何看待和克服的？请分享当时的心路历程。
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
方法与技能
增强生命韧性的方法
课堂笔记 3.心理健康的要求。
在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康
STEP 01
STEP 02
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难
人物故事
萧凯恩希望通过自己的努力和付出，让更多的孩子能够接触到音乐，感受音乐带来的快乐和力量。她相信，音乐是一种无国界的语言，能够跨越种族、文化和语言的障碍，让人们心灵相通。
小组合作——萧凯恩的故事启示
思考：
1.你如何形容萧凯恩的精神世界
2.作为中学生，我们有哪些丰富精神世界的行动？
讨论规则：
1.组长组织、人人参加，3分钟内完成讨论。
2.讨论时1人书面记录结论要点，1-2人准备代表小组发言，可演绎过程。
3.小组代表发言完毕后,其他组员或其他小组可以补充。
课堂笔记
2.滋养心灵如何做？（P78）
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
笔记完善
3.
保持身心健康的意义？（P75）
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
90 后的萧凯恩，出生仅三个月就因眼癌摘除眼球。
5 岁的时候她问爸爸:“看不见是不是就没有用 ”
如今20多年过去了，她已经找到了答案
——天生我才必有用！
03
课堂小结
滋养心灵
原因
做法
需要我们保持心理健康
需要我们不断丰富自己的精神世界
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
课堂小结
04
随堂小练
1.2023年12月，教育部印发《关于全面实施学校美育浸润行动的通知》，将美育融入教育教学活动各个环节。这样做旨在（ ）
①提升学生审美素养 ②全面提高文化成绩
③促进学生全面发展 ④塑造自身完美形象
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
A
2.精神风貌反映着我们的生命状态，保持身心健康需要滋养我们的心灵。下列行为属于滋养心灵的是( )
①诵读经典，涵养内在品格 ②学习书法，品味艺术之美
③攀比消费，追求物质享受 ④参观博物馆，丰富文化体验
A.①②③ B. ①②④ C.①③④ D. ②③④
B
3.下图的漫画启示我们，爱护生命需要（ ）
①养成健康的生活方式 ②追求优越的物质生活
③在他人危难时及时救助 ④阅读好书，养护精神
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
B

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