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3.10.1爱护身体 教学设计
课题 10.1爱护身体
时间 第8周 节次 第2节
来源 统编版七年级上册第3单元第10课第1框，课本第74-76页的内容。
课型 新授课 授课对象 七年级（1）（2）班
设计 授课教师姓名、学校等
素养目标 （1）政治认同:认同国家对公民身体健康的重视,增强对国家政策的理解和支持;树立正确的健康观念，积极响应国家倡导的健康生活方式。 （2）健全人格:培养学生珍惜生命、爱护身体的意识，形成积极向上的生活态度;引导学生养成健康的生活习惯，提高自我管理能力，促进健全人格的发展。 （3）责任意识:让学生明白爱护身体是对自己的责任，树立主动关注自身健康的意识，积极承担健康的责任。
学习目标 1、理解爱护身体的重要性。 2、掌握爱护身体的基本方法，养成健康的生活方式。 3、对自己的生命负责，做自身健康的第一-责任人。
学习要点 1.★我们为什么要爱护身体？ ？(为什么) 2.★我们应该怎样爱护身体？(怎么做)
学习重点 爱护身体的原因和方法；
学习难点 养成健康的生活方式。
教学活动
教学环节 学生的学 评估要点 设计意图
课堂导入 观看视频《脆皮年轻人》 想一想：什么叫做脆皮年轻人？只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。看到生命中更多的希望和光彩。我们该怎样爱护身体 教师根据学生观看视频，并对学生的回答进行评价 视频导入本节内容，使学生易于进入本节内容
探索新知 一、自主学习 自主预习：参照《学习要点》 1.★我们为什么要爱护身体？ ？(为什么) 2.★我们应该怎样爱护身体？(怎么做) 标划出重点段、核心句、关键词，落实在课本上。 通过活动： 活动一：你是否有下列行为--不健康的生活方式 了解什么叫做亚健康？ 分析归纳身体的重要性，以及身体已经出现的危险型号等等。 归纳知识点： 1.我们为什么要爱护身体？ 活动二：阅读感悟 生理健康的标准 通过看视频《中国公民健康素养：定期进行健康体检》 视频给我们什么启示？ 归纳：（1）我们怎样关注自己的身体状况？ 活动三：生活小调查，如何爱护身体？ （1）上述健康的生活方式，你做到了哪些？ （2）健康的生活方式对我们有什么影响？ 归纳：（2）爱护身体怎样养成健康的生活方式？ 活动四：阅读科学健身方法 归纳：（3）爱护身体为什么要科学健身？ 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 最后归纳知识点：2.我们应该怎样爱护身体？ 教师根据学生回答情况积极引导及时评价,在如何对待批评.上根据本班情况及实际情形进行分析，灵活处理。 教师通过学生分享交流的有效性，及时做出评价。 教师根据学生参与探究与分享的热情及对问题的理解准确.程度,及时做出评价。 教师对学生回答要及时评价、鼓励。引导学生归纳怎么敬畏生命， 通过自主学习，初步感知本节课主要知识点，为探究学习新知识奠定基础。 引导学生通过视频思考归纳问题 进一步掌握科学健身的方法。
尝试应用 1、守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法是（ ） ①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯 ②小白搜集防疫知识，增强自我防护 ③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力 ④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ 2、小伟喜欢看足球比赛，世界杯期间，他经常半夜起来看比赛，导致睡眠严重不足。大课间跑步时，他突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。小伟的行为启示我们（ ） ①要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式 ②应该学会爱惜自己的身体 ③为了爱好可以不顾自己的身体状况 ④挫折是生命成长的一部分 A．②③ B．①④ C．①② D．③④ 3、2023年1月1日起，新修订的《中华人民共和国体育法》正式实施。该法第十七条规定：国家倡导公民树立和践行科学健身理念，主动学习健身知识，积极参加健身活动。对此，公民应该（ ） ①在日常生活中养成健康的生活方式 ②在全社会营造浓厚的体育锻炼氛围 ③增强健成意识并珍爱生命关注身体 ④为自己安排好合理的体育锻炼时间 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 4、暑假期间王波沉迷网络游戏，不按时吃一日三餐，还常常熬夜到天亮。一天，王波起床时突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。对此，下列理解正确的是（ ） ①王波没有做到对自己的生命负责 ②王波应该增强安全防范意识 ③沉迷网络游戏是养护精神的一种方式 ④王波要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式 A．①③ B．①② C．②③ D．①④ 5.科学的、合理的体育锻炼，有助于我们（ ） ①长生不老 ②永远健康 ③提高身体免疫力 ④减少疾病的发生 A.①③ B. ②③ C. ③④ D. ②④
课堂小结
迁移拓展 制定一个锻炼计划 要求：根据自己的时间，活动范围，身体素质，制定一个可行性锻炼计划，包括：锻炼时间、地点、锻炼项目、运动的强度、时间长短等作出具体规划
教学反思 过这节课的学习，知道了爱护身体的原因，明白了爱护身体要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共25张PPT)
1.提高防护能力的重要性？(为什么)
复习要点
2.如何提高防护能力？(怎么做)
面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，如果我们掌握有效的应对方法，拥有科学的自救、救他的能力，就能保护自己的生命，也能救助他人的生命。
①提高危险预判能力。
②提高避险和逃生能力。
③学习防护和急救的知识与技能。
脆皮年轻人，说明了什么问题？
习近平总书记在党的二十大报告中明确提出，要“推进健康中国建设”，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策”。健康中国战略实施候，在国内掀起了全面健身的热潮，大家对健康的重视程度前多未有。
2024（统编版）七年级
上
第1框
10.1 爱护身体
第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康
学习目标
01
1.★我们为什么要爱护身体？ ？(为什么)
2.★我们应该怎样爱护身体？(怎么做)
02
活动一：你是否有下列行为。
熬夜
饮食不规律
酗酒 抽烟
懒惰
不健康的生活方式：
缺乏体育锻炼；吸烟；不吃早餐；过量饮酒；有病不求医；常坐不动；熬夜；睡眠不足；长时间处在空调环境中；膳食结构不合理；与家人缺少交流；缺乏主动体检；不能保证睡眠时间；偏食习惯；心理失衡；盲目食用保健品；失眠；
亚健康是一种临界状态，见于健康和疾病之间。
处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却容易出现精神活力和适应的能力下降。
这种情况如果不能得到及时的纠正，很容易引起器质性的病变。
目前我国70%以上人口处于亚健康状态
知识点
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
1.我们为什么要爱护身体？
生理健康的标准
1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。
2. 身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。
3. 饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入
4. 运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
5. 睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。
6. 心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。
除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。
你对自己的身体状况了解吗？对照标准，分享自己的健康状况
活动二：阅读感悟
中国公民健康素养：定期进行健康体检
（1）我们怎样关注自己的身体状况？
①.爱护身体，应当关注自己的身体状况。
A.我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
B.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
材料：生活调查
1.你每天早晨都吃早餐吗？
2.你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？
3.你是否食用过“三无”食品或者垃圾食品呢？
活动三：如何爱护身体？
合作讨论：
（1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？
（2）你认为今后应该怎么办？
②爱护身体，养成健康的生活方式，
A.爱护身体，应当养成健康的生活方式。
B.我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
（2）爱护身体怎样养成健康的生活方式？
科学健身方法
③.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
A.我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
B.在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
（3）爱护身体为什么要科学健身？
2.我们应该怎样爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
知识点
课外延伸
每餐留一口，活到九十九。
早吃好、午吃饱、晚吃少。
步行是法宝，健身抗衰老。
千保健,万保健,心态平衡是关键。
笑一笑，十年少。
管住嘴，迈开腿。
铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
健康养生谚语
制定一个锻炼计划
要求：根据自己的时间，活动范围，身体素质，制定一个可行性锻炼计划，包括：锻炼时间、地点、锻炼项目、运动的强度、时间长短等作出具体规划
课堂小结
爱护身体
为什么
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
怎么做？
爱护身体的重要性。
1、守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法是（ ）
①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯
②小白搜集防疫知识，增强自我防护
③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力
④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏
A．①② B．③④ C．②③ D．①④
课堂练习
A
2、小伟喜欢看足球比赛，世界杯期间，他经常半夜起来看比赛，导致睡眠严重不足。大课间跑步时，他突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。小伟的行为启示我们（ ）
①要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式
②应该学会爱惜自己的身体
③为了爱好可以不顾自己的身体状况
④挫折是生命成长的一部分
A．②③ B．①④ C．①② D．③④
C
3、2023年1月1日起，新修订的《中华人民共和国体育法》正式实施。该法第十七条规定：国家倡导公民树立和践行科学健身理念，主动学习健身知识，积极参加健身活动。对此，公民应该（ ）
①在日常生活中养成健康的生活方式
②在全社会营造浓厚的体育锻炼氛围
③增强健成意识并珍爱生命关注身体
④为自己安排好合理的体育锻炼时间
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C
扩展延伸
4、暑假期间王波沉迷网络游戏，不按时吃一日三餐，还常常熬夜到天亮。一天，王波起床时突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。对此，下列理解正确的是（ ）
①王波没有做到对自己的生命负责
②王波应该增强安全防范意识
③沉迷网络游戏是养护精神的一种方式
④王波要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式
A．①③ B．①② C．②③ D．①④
D
5.科学的、合理的体育锻炼，有助于我们（ ）
①长生不老
②永远健康
③提高身体免疫力
④减少疾病的发生
A.①③ B. ②③
C. ③④ D. ②④
C
》》完《《
课前：看一看! 课堂上：写一写! 课后：记一记!
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