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新课导入
教育部：将抑郁症筛查纳入学生健康体检重点关注
据世界卫生组织报告指出，抑郁症将成为全球范围内第二大致残疾病。目前全球有3.5亿抑郁症患者，中国就占了1亿多，患病率为6.1%，而抑郁症患者群体中最多的就是少年和青年。
问题：1.结合生活实际，想想抑郁症有何危害？ 2.教育部对抑郁症学生健康筛查体检是对学生哪方面健康的关注？
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
录
目
子议题1： 滋养心灵 拥有健康幸福的生活
子议题2： 日常生活，掌握滋养心灵的方法
总议题： 滋养心灵 养成健康乐观的心理
1
政治认同
了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。
2
道德修养
保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。
3
法治观念
拥有健康的心理和丰富的精神世界。
4
健全人格
培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格。
5
责任意识
通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。
核心素养目标
认真阅读课本P77-79，找出下列问题答案，圈注关键词，并在疑难问题上做标记。
自主学习
1、为什么要滋养心灵？
2、应该怎样滋养心灵？
3、心理健康的表现、意义？
4、为什么要磨炼意志，增强生命韧性？
5、如何丰富自己的精神世界？
子议题1： 滋养心灵 拥有健康幸福的生活
探究新知
因为天生左臂缺失，4岁时，她开始意识到自己跟别人“不一样”，左臂空荡荡的袖管总被小朋友嘲笑，她常常躲在被子里哭。
儿时的她一度很孤独、怯懦、自闭，经常把自己反锁在一个没有镜子的灰暗房间里，不和外界交流。
此时的张超凡心理状态是否健康呢？
儿时的张超凡
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
1.为什么要滋养心灵？
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
整体感知
子议题2： 日常生活，掌握滋养心灵的方法
滋养心灵，需要我们保持心理健康。
积极寻求外界帮助
掌握自我调节方法
妈妈鼓励她，“超凡，你和别的小朋友没有什么不一样，你只是比他们少了一个零件而已，你要多和他们一起玩。”
她4岁跟随父亲学国画，在绘画中获得了自信，找到了内心的安宁与满足。“画画打开了我生命的另一扇门。”张超凡说。
……
探究新知
张超凡可以通过哪些方式改善心理状态？请你给她支支招。
你参加过类似的实践活动吗？它带给你怎样的感受？
2.心理健康的表现、意义？
（1）表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
（2）意义：
在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
整体感知
学习速滑，由于左臂比常人少一截，过弯道时不可能像别人一样用手撑地保持平衡，训练很艰难。
每天5000米的长跑，200多个仰卧起坐，6-8小时的冰上高强度训练。别人滑2圈，她就滑3圈，最终，在吉林省速滑大赛中夺得了第一名。
创办了长春市绿园区艺凡艺术教育培训学校，大家对她身份的质疑、生源少、老师离职、巨大的亏损压得她喘不过气。
参加《一站到底》，用奖金创立了“超凡公益梦想课堂”，免费帮扶家庭特困、肢体残疾的孩子学习艺术、参加艺考。此后，好多家长慕名而来，学生越来越多。
如果你是张超凡，你会怎么做？
侃侃而谈
探究新知
高中时，成绩出众的超凡做出一个出人意料的决定——参加艺术生考试，周围人十分不解和反对。
她很坚定，因为这就是她的梦想。她去北京参加“魔鬼训练”，作为美术特长生参加了高考，并以文化课500多分的成绩考取北京工商大学艺术与传媒学院。
目标坚定
顽强不屈
百折不挠
3.为什么要磨炼意志，增强生命韧性？
①成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。
②我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
整体感知
说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
增强生命韧性的方法
方法与技能
培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
参加《一站到底》
参加全国大学生演讲大赛
在户外画画
探究新知
教残疾小学员画画
作为中国脱贫故事讲述人随国务院新闻办、吉林省人民政府出访丹麦
探究新知
《想要就去争取，我们天生就是战士》张超凡青春分享会
4.如何丰富自己的精神世界？
①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
②我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
③要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
整体感知
探究新知
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
倡议书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
锻炼身体，提高免疫力。
阅读一本好书，汲取精神养料。
专注地做自己热爱且有意义的事情。
走出家门，拓展生命体验。
......
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要 科学的方法，也需要持之以恒的行动。
1.查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。2.小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
1.①保持乐观的情绪。②有机会可以去旅游，看看不一样的世界。
启思导行
2.①参加志愿服务活动，在帮助他人和社会的过程中提升自身的价值；
②积极参加集体活动，在集体中完善自我。
课堂小结
通过本节课的学习，我们知道每个人活着，既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。所以滋养心灵和保持身体健康一样重要,让我们通过各种方式去丰富自己的精神世界，让心灵更加温润，内心更加充盈，更好地应对生活的风风雨雨，实现生命的价值与意义。
课堂总结
滋养心灵
为什么要滋养心灵
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
怎样滋养心灵
滋养心灵，需要我们保持心理健康。
保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
( )1.2023年12月，教育部决定全面实施学校美育浸润行动，将美育融入教育教学活动各环节，潜移默化地彰显育人实效。下列有利于养护青少年精神的学校美育活动是
A.开展防震演练 B.举行书画比赛
C.开设劳动课程　 D.举办法治讲座
B
一、选择题
( )2.2024年1月1日，《中华人民共和国爱国主义教育法》正式施行。广州市各中小学校积极组织开展了“国旗下讲话”“爱国主义征文比赛”“爱国主义教育实践”等活动。这些活动的开展
A.体现了学校重视物质生活
B.有利于滋养我们的精神生命
C.旨在引导我们学习文化知识
D.表明只有滋养心灵才算守护生命
B
( )3.两岁时因高烧而失明的黄莺，中学阶段经历了落榜、复读、重考，进入大学后又面临着许多学习和生活的实际困难。然而，她始终乐观向上，在老师与同学的帮助下，以综合测评排名班级第一的成绩，获得了“国家励志奖学金”。这表明
①良好的心理状态能有效激发个人潜能　②挫折是不可避免的，接受它就能解决问题 ③寻求他人帮助有助于保持心理的健康　④只要经历了磨难就一定能够走向成功
A.①③ B.②④ C.①② D.③④
A
①主动学习心理健康知识　
②掌握自我调节的方法　
③必要时寻求专业帮助　
④永远保持积极的内心体验
A．①②③　 B．①②④　
C．②③④　 D．①③④
( )4 右面漫画中的人要保持健康的心理的正确做法有
A
( )5． 人活着，就要像向日葵一样，每天迎着太阳微笑，不惧困难，向阳而生。这启示我们保持心理健康要
A．磨炼意志，增强生命韧性
B．寻求帮助，发掘自身力量
C．关心他人，扩展生活阅历
D．乐观生活，及时享受青春
A
他们的发言告诉我们
A．成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有坎坷和泥泞
B．战胜挫折，增强生命韧性，需要掌握正确的方法
C．遭遇挫折，就会产生焦虑、难过等负面情绪感受
D．寻求他人帮助比自我奋斗更能发掘自身生命力量
( )6．以下内容是某班同学在“面对挫折分享会”中的发言：
B
( )7. 右边漫画告诉我们
①直面挫折要增强生命韧性　
②接纳挫折就要积极寻求帮助
③战胜挫折要有百折不挠的毅力　
④增强生命韧性要培养幽默感
A.①②　 B.③④　 C.②④　 D.①③
D
二、非选择题
8. 阅读材料，回答问题。
　　材料一：生命是宝贵的，守住生命，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态，追求人生幸福的种种可能。下面是几位同学在一起探讨守护生命的话题。
◆赵同学：我爸爸是一名中医，他说要养生，如根据季节变化调整起床和睡眠时间。
◆孙同学：听说某地有初中学生因考试成绩不佳而跳楼死亡，可惜可叹！
◆李同学：“人不只是吃米长大的”，我觉得这句话很有道理。
◆周同学：每次看到影片中革命战士英勇就义的情节，我都很感动，总是想起一句话：“你能消灭我，却不能打败我！”
(1)阅读上述文字，结合教材知识，请从爱护身体、滋养心灵的角度谈谈你的理解。
①爱护身体，应当养成健康的生活方式。注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
②成长的道路总会有一些坎坷和泥泞，我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
③良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
④滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、 练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
　　材料二：励志演讲短视频《看见》中，一位中年男子用仅剩的一根手指熟练地作画，感动了无数网友。他叫张启辉，多年前在一次生产事故中失去了左臂和右手的四根手指，对绘画的喜爱让他从绝望中走出来。为了谋生，他用一根手指苦练国画，在重庆的街头摆摊卖艺。一名意欲轻生的女孩，看到他画画后大哭，购买他的画当作精神支柱。张启辉说：“人无论在什么时候，凭自己的努力，一样可以活得精彩。”
(2)我们应该怎样向张启辉学习，增强生命的韧性？
①张启辉选择自己感兴趣的绘画技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长，说明增强生命韧性要培养某方面的兴趣，增强自信心和抗挫力。
②张启辉的画帮助女孩树立精神支柱，说明每个人的生活都不是一帆风顺的，要主动向处境不利的人们提供帮助，同时也要学会积极寻求帮助。
③张启辉用一根手指苦练国画终成功，说明做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展，制订清晰的规划，并努力去实现。
布置作业
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。
请结合本课所学，续写保持身心健康的倡议书。

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