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(共17张PPT)
第十课 保持身心健康
10.1 爱护身体
核心素养目标：
【道德修养】形成健康、文明的生活方式，做到爱护身体。
【健全人格】热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。
重点：为什么要爱护身体？
难点：如何爱护身体？
健康：指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
健康是人的基本权利，也是人生的第一财富。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
健康？
保持身心健康是提高生命质量的关键。健康是人生最大的资本和最珍贵的财富，拥有了健康才会有人生的幸福，拥有了健康才会有人生的未来。
1.为什么要保持身心健康？
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄 ，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界 ，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
笔记区
新闻热点：
新名词“脆皮大学生”走红，中国人身体健康情况不容乐观！
“脆皮大学生”是笑指当代大学生身体素质变差了，稀里糊涂的身体就受伤。譬如伸个懒腰腿抽筋走不了路，躺着玩儿手机眼睛确诊斜视，牵着手走路手腕脱臼进医院的，憋笑导致鼻动脉笑裂，打游戏气到缺氧......因为主人公大多数是学生，因此起了个“脆皮大学生”的绰号！
思考：造成“脆皮大学生”的身体情况的原因是什么？给我们什么启示？
2.为什么要爱护身体？
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
笔记区
观察图片：谈谈日常生活中应该怎么爱护自己的身体
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
如有不适，应及时科学就医。
身体健康的标准是患者需要在心理、生理、社会三方面都达到很好的适应状态。
一. 生理健康：在没有疾病因素、环境因素等各方面影响因素的干扰下，身体各项机能良好，能够正常地进行代谢、消化、排泄等基本生理功能。能够自主控制身体运动，包括行走、跑步、举重等活动，并且能够保持适当的体力和耐力。
二. 心理健康：患者要有正常的认知能力，能够正确地理解和处理各种信息。对待事物的态度积极，能够积极应对各种困难和挑战。对待感情表达适当，能够正常地表达自己的情感，并且能够理解和处理他人的情感。拥有良好的性格特点，包括乐观、自信、坚韧等。
三. 社会健康：患者可以很好地融入社会生活，能够适应社会规则和文化习惯。能够很好地处理人际关系，包括与家人、朋友、同事之间的相处和交流，能够维持良好的人际关系。有能力建立自己的交际圈，能够与不同背景和兴趣的人进行交往，并且能够在交往中获得满足感和支持。
目前我们对于身体健康的标准不仅要求生理健康，还包括精神层面也健康。这意味着身体健康不仅仅是没有疾病，还需要考虑患者的心理状态和社会适应能力。只有在这三个方面都达到很好的适应状态，我们才能说一个人具备身体健康。
知识拓展：身体健康标准
视频赏析
思考：1、视频中16岁男孩这种饮食习惯正常？这种习惯对他产生了什么影响？
2、告诉我们日常生活中应注意什么？
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
时政播报
体育是促进人的全面发展的重要手段
习近平总书记指出：“体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段，是促进经济社会发展的重要动力，是展示国家文化软实力的重要平台。”“四个重要”从物质到精神、从个人到国家，对体育进行了精准定位，对体育促进人的全面发展给予了充分肯定。
思考：习近平的讲话告诉我们什么道理？
③我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，增强人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。
运动健身对血压有良好的调节作用。
调节血压
通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。
促进新陈代谢
经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。
改善呼吸
运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。
提高免疫力
思考：我们应该如何科学健身呢？
科学健身有方法
3、如何爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
③我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
笔记区
课堂小结
爱护身体
如何爱护身体
为什么爱护身体？
为什么保持身心健康？
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
①关注自己的身体状况
②养成健康的生活方式
③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
1.2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ）
A.真诚待人，善于沟通
B. 养护精神，守护生命
C.爱护身体，珍爱生命
D.取人之长，补已之短
课堂检测
C
2.某校九年级学生小伟很喜欢打篮球，为此经常不吃饭。一天，他在打球时突然晕倒，经治疗才转危为安，小伟的经历警示我们要（ ）
A. 守护生命安全，养成健康生活方式
B. 增强劳动意识，提高生活实践技能
C. 放弃兴趣爱好，避免剧烈体育运动
D. 注重养护精神，厚植爱国主义情感
A
3.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ）
A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球
B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式
C.身体是生命存在的根本
D.参加运动是生命中最重要的事情
C

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