资源简介

(共20张PPT)
新课导入
“晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩、艾灸、三伏贴；
今夏中药版乌梅汤爆火···
近两年，年纪轻轻“养生血脉”逐渐觉醒。
思考：”养生潮“背后是人们对于什么的关注？
这届年轻人，掀起“养生潮”
第十课 保持身心健康
10.1爱护身体
1.政治认同：明白爱护身体是对自己、家庭和社会负责的表现，树立正确的价值观，增强对国家倡导的健康理念的认同。
2.法治观念：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，拥有健康的心理和丰富的精神世界。
3.健全人格：热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。
4.责任意识：关注自身健康，共同营造健康的生活环境，增强对家庭和社会的责任感。
核心素养目标：
教学重点：爱护身体的方法。
教学难点：养成健康的原因。
自学导航：
1.为什么要爱护身体？
2.如何爱护身体？
请同学们自主学习课本P74-76页的内容，时间3分钟。
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有健康的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
这个给了我们什么启示 ？
探究1.为什么保持身心健康？
2.为什么要爱护身体？
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
▲2023年健康数据统计：中国人70％的有过劳死危险，76％的白领身体处于亚健康状态，20％的患慢性病趋势，慢性疾病死亡率占86%，中年人死亡原因中22％是心脑血管疾病。另外在过去十年中，平均每年新增的慢性病，心脏病和恶性肿瘤呈成倍增长的趋势。肥胖人数的增长速度将成为世界之最。
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
观看视频并回答：器官在聊天群里吐糟了哪些不健康的生活方式？
结合生活经历，说说我们该如何爱护身体？
3.如何爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
具体做法：
A.我们要定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。
B.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准。
C.如有不适，应及时科学就医。
P75探究与分享： 熬夜的危害
思考并回答：结合生活经历，说说你的看法和建议。
①第一位同学的看法是正确的。“常常熬夜会影响健康”，我们要保持规律的作息。
②第二位同学认为“偶尔熬夜对身体健康影响不大”的看法是错误的。她忽视了量变可能会引起质变，我们要用发展的眼光看问题
③第三位同学知道熬夜对健康不利，可总是改正不了，这是缺乏改正不良习惯的方法，或意志力不强的表现。我们要养成健康的生活方式。
熬夜打游戏
不吃饭,吃各种零食
吸烟
厌食
议一议：下列图片中哪些做法是正确的。为什么？
√
√
X
√
√
X
X
X
X
世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
3.如何爱护身体？
具体做法：我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视学校体育工作，学校体育迈进新时代。党和政府顶层设计，地方政府及时跟进，聚焦体育课、聚焦学生体质健康。
3.如何爱护身体？
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
做法：参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷
意义：A.提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生
B.在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
方法与技能
多样化运动
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
适度运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
科学热身
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
合理饮食
饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。
科学健身有方法
5
健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
1
2
3
4
3.如何爱护身体？
我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。
①关注自己的身体状况。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
②养成健康的生活方式。
在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
为什么要爱护身体
10.1 爱护身体
▲ 本课重难点：
重点：爱护身体的做法；
难点：养成健康的生活方式。
身体是生命存在的根本
身体健康对个人、家庭和国家的重要意义
★如何爱护身体
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
树立做自身健康的第一责任人的观念
课堂小结：
1.2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”。如今，全民健身已经成为一种持续健康的社会风潮。形成上述风潮的原因有 （ ）
①健身可以使我们的生命永恒延续　
②健身是对生命负责任的表现　
③健身可以充盈我们的物质生活　
④健身是一种良好的生活方式
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
C
课堂练习
2.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ）
A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球
B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式
C.身体是生命存在的根本
D.参加运动是生命中最重要的事情
C
课堂练习
3.2024央视春晚周深歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ）
A.真诚待人，善于沟通
B.养护精神，守护生命
C.爱护身体，珍爱生命
D.取人之长，补已之短
c
课堂练习
4.2024年7月6日，容桂10公里滨江落日跑(精英赛)在佛山市顺德区容桂滨江赛道举行。大湾区近1 000名跑友在落日余晖中尽情奔跑，挥洒汗水和激情。体育活动点燃了人们的健身热情，引导群众在运动中挥洒汗水、感受快乐。人们热衷于参加体育活动的原因有（ ）
①既能享受健身的乐趣，也能磨炼意志　②能强健体魄，预防和杜绝疾病的发生　③能提高身体的免疫力和对环境的适应能力　④能让中国迅速迈入世界体育强国的行列
A．①②　 B．①③　 C．②④　 D．③④
A
课堂练习
5.《中国血脂管理指南(2023)》显示我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率为20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在目常生活中应做到( ）
①管住嘴，高脂食品要控制
②迈开腿，体育活动要参与
③常洗澡，卫生习惯要养成
④多喝水，含糖饮料要少喝
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
B
课堂练习

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