资源简介

(共26张PPT)
统编版 道德与法治 七年级上册
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第1框 爱护身体
新知导入
“脆皮”这个词源于电子游戏，多指血量低容易死的角色脆皮大学生，是一个网络流行语，是指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”，河南郑州某医院统计，仅2023年9月一个月就接诊了1700多名18到25岁的年轻人“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等症状。
1.这反映了什么现象？
2.保持身体健康有什么重要性？
身体素质和健康状况下降
※“吃刀削面，太好吃了，激动到心律直接飙到二百。”
※“伸个懒腰，脖子断了……”
※“炸个香肠给自己炸个二级烧伤。”
※“刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了，被送到医院……”
※“没吃到猪脚饭气晕”
诸如此类事件,让人意外又哭笑不得。
身体脆皮
精神脆皮
研究表明：目前大学生的身体素质和健康状况的确呈逐年下降的趋势。少年强则国强！提高我国大学生身体素质迫在眉睫，我们是未来的大学生，要在思想层面上，从小培养守护生命的意识、高度警惕，防止同化；更要在行动层面上，爱护身体和滋养心灵。我们才能以健康体魄和积极的生活态度，迎接未来美好生活。
第十课 保持身心健康
第1框 爱护身体
为什么要爱护身体？
1
CONTENTS
自学导航
如何爱护身体？
2
我们应当怎样关注自己的身体状况？
3
我国长期以来就有轻视早餐的陋习，形成了不合理的早餐习惯和早餐结构。营养食品专家认为，良好的饮食行为对人的身体、智力发育和健康起着极重要的作用，特别是早餐是一天中最重要的一餐，对人一天的学习工作都有着重要影响。
随着社会的发展，中学生对于科学饮食已经有了很好的意识。调查结果显示：不吃早餐或很少吃早餐的人只占到了17%，天天吃早餐的占到了65%，经常吃早餐的占到了18%，这是一个很值得高兴的结果，说明早餐的重要性已经被大多数人接受。
早餐“可吃可不吃”？
反应迟钝，工作效率低；影响青少年身体生长发育；影响国民素质提高。
思考：1.请你与大家一起分享不吃早餐的危害？
2.你想对这少部分不吃早餐同学说些什么？
环节一：爱护身体，关注身体健康
【笔记】1.为什么要爱护身体？P75
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
环节一：爱护身体，关注身体健康
小诚是一名即将中考15岁的初中生，为了完成重点高中目标，他开始没日没夜的熬夜备考。长期的熬夜让小程的身体逐渐出现了问题，尤其是心脏。小程一直忍受着心绞痛的疼痛，但为了不让在外工作的父母操心，他没有告诉他们，而是坚持着学习。直到5月1号小诚出现了咳嗽，呕吐的症状，妈妈原以为是一场普通的感冒，但一天过后，他不但没有好转，还彻底晕厥过去，送到医院时已经是严重的心力衰竭。
小诚是什么原因导致身体恶化的？给我们爱护身体什么启示？
作息不规律
身体状况不引起重视
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
2.如何爱护身体？P75-76
环节二：爱护身体，有法可循
请你说一说：你会怎样关注自己的身体状况？
定期体检
维护自身健康
记录自身健康状况
主动获取健康信息
判断自身状态
知道健康的标准
1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12一20次，脉搏为60-100次/分钟，体温为36.5-37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。
2.身体质量指数(BMI)：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重(公斤)除以身高的平方(米)，正常范围为18.5-24.9。
3.运动量：适量运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度
有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
4.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，每晚睡眠不少于8小时。
除上述标准外，其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。
环节二：爱护身体，有法可循
①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
3.如何关注自己的身体状况？
环节二：爱护身体，有法可循
聚焦“熬夜问题”
请你谈一谈对“熬夜”的看法和建议
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
2.如何爱护身体？P75-76
环节二：爱护身体，有法可循
畅所欲言：哪些问题让我们变“脆皮”？
饮食无节制，
美食无边界。
缺乏运动、
缺乏自我保健的意识。
不良作息，
熬夜追剧
压力过大，
竞争大
扭曲的审美观：以瘦为美
环节二：爱护身体，有法可循
脆皮大学生应如何自救？
合理膳食
适当运动
不熬夜
管理好情绪
环节二：爱护身体，有法可循
世界卫生组织公布十大垃圾食品
油炸
烧烤
油炸方便面膨化食品
罐头类
冷冻甜点
加工肉类
碳酸饮料
腌制食品
奶油制品
蜜饯类
这些你都吃过吗？多长时间吃一次？
世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。
健康小知识
环节二：爱护身体，有法可循
保护视力
规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况
不滥用药物
了解家庭成员的健康状况
定期体检
合理的饮食
远离有害物质
健康生活方式
环节二：爱护身体，有法可循
为避免“脆皮”现象，除了生活方式还应当怎么做？
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
做法：我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
益处：提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
2.如何爱护身体？P75-76
环节二：爱护身体，有法可循
“科学健身有方法”
【笔记】2.如何爱护身体？P75-76
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
（定期体检、判断身体状况，不适及时就医）
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（自觉自律，饮食有节、起居有常、动静结合，
杜绝不良嗜好）
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
环节二：爱护身体，有法可循
让生命在奔跑中持续接力！
课堂小结
爱护身体
①身体是生命存在的根本。
②身体健康关系个人的成长和发展，关系家庭的生活质量，关系国家的人口素质和社会发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度
①应当关注自己的身体状况。（定期体检、判断身体状况，不适及时就医）
②应当养成健康的生活方式。
为什么
怎么做
③应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
课堂练习
1.“每个人都是自身健康的第一责任人。”守护生命健康，既在急时，也在平时。之所以这样说，是因为（ ）
A.身体是生命存在的根本
B.身体健康只关系个人的成长和发展，与他人无关
C.爱护自己的身体，是一种对他人负责任的态度
D.身体健康了，心理才能健康
A
2.中学生日常行为规范要求中学生不吸烟、不喝酒、不滥用药物、拒绝毒品。该内容体现了爱护身体（ ）
A.要掌握基本的自救方法
B.要关注自己的心理
C.要关注自己的身体状况
D.要养成健康的生活方式
D
3、2024年9月1日是我国第18个“全民健康生活方式日”，今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。(三减三健：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。)确定该主题日是因为（ ）
①爱护身体应当关注自己的身体状况
②爱护身体需要养成健康的生活方式
③守护生命安全需要滋养我们的心灵
④我们需要掌握一些基本的自救自护方法
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
A
4.漫画《保护视力》提醒我们要（ ）
A．预防近视，不使用任何电子产品
B．注意安全，掌握所有的自救方法
C．养护精神，关注并守护精神家园
D．爱护身体，养成健康的生活方式
谢谢
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