资源简介

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新课导入
生活观察：
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园　
制作茉莉花茶
思考：你参加过类似的活动吗？说说我们为什么要参加这些活动？
健康不仅仅是身体健康，还包括心灵的充盈，通过参加类似的活动，可以使心灵获得滋养，保持身心健康。
第十课 保持身心健康
10.2 滋养心灵
10.1 爱护身体
本课重点问题
1.为什么要滋养心灵？
2.如何滋养心灵？
3.如何保持心理健康？
4.如何丰富精神世界？
1.为什么要滋养心灵？
今年国庆假期，“博物馆热”再次延续，全国多地博物馆连续多日爆满。2024年国庆假期全国博物馆接待观众7488万人次，接待量相比去年同期明显增加。2023年中秋、国庆假期（9月29日至10月6日），全国博物馆接待观众总量为6600万人次。
国庆假期“博物馆热”持续升温
思考：结合材料， “博物馆热”带给我们怎样的启示？
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界才能葆有积极的 和良好的 ，看到生命中更多的希望和光彩。
10月10日是世界卫生组织设立的“世界精神卫生日”
当一个人心理健康指数很低时，就会产生容易低落、焦虑甚至抑郁的表现。这会间接导致与他人接触产生负面情绪。
如果一个人心理健康指数高，乐观积极、开朗自信，就能对他人产生欣赏和正向的影响。良好的人际关系可以让人感到归属感、支持感和自我认同，从而减轻工作学习产生的压力与消极心态。
思考：为什么要滋养心灵？
1.为什么要滋养心灵？
生活态度
人际关系
笔记：1.为什么要滋养心灵？
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。（P77）
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。（P77）
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74）
2.如何滋养心灵？
小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。
思考：小明遇到了什么问题？他应该怎么办？
学习压力大，出现心理问题；保持心理健康。
(1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。
3.怎样保持心理健康？
①主动学习心理健康 。
知识
②掌握自我调节的 。
方法
③积极寻求专业 。
帮助
3.怎样保持心理健康？
走进：孙颖莎、王楚钦
在巴黎奥运会乒乓球混双决赛中，中国组合王楚钦/孙颖莎4比2战胜朝鲜组合李正植/金琴英，获得冠军。
然而，他们的成长之路并非一帆风顺：
思考：面对挫折，我们要怎样做才能保持心理健康？
④保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
10月9日晚，2024亚洲乒乓球锦标赛女团1/4决赛，国乒女团vs朝鲜队，首盘比赛，孙颖莎爆冷1-3输给朝鲜选手金琴英，先丢1分。
在哈萨克斯坦举行的亚洲乒乓球锦标赛上，头号主力王楚钦在首场比赛中以2:3爆冷负于14岁的伊朗小将本雅明·法拉吉，爆出了一大冷门。
3.怎样保持心理健康？
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极
寻求专业帮助。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
①说服自己接纳挫折。
②培养幽默感。
③积极寻求帮助。
④培养兴趣爱好。
⑤眼光放长远。
⑥关心帮助他人。
面对挫折，增强生命韧性的方法：
成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。
萧凯恩是一个90后，出生三个月因眼癌摘除眼球。她是首位考入香港中文大学音乐系和英国皇家音乐学院的视障人士，20岁时她已赢得超70个音乐比赛奖项。
2024年感动中国人物
萧凯恩
多年来，即使身体残疾，她依旧经常参加义演筹集善款，甚至不怕艰苦去贫困山区当义工。
即使生活在黑暗，也要为世界带去光明，她看不见这个世界，却始终笑对人生。
思考：萧凯恩经历告诉我们如何滋养心灵？
2.如何滋养心灵？
(1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神
世界。
材料分析：小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
思考：小明是通过什么途径来丰富自己的精神世界？给我们什么启示？
小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。
①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
4.如何丰富精神世界？
启思导行
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。
倡 议 书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魂和丰富的精神，保持身心的和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
（1）锻炼身体，提高免疫力。
（2） 。
（3） 。
……
七（1）班 2024年11月27日
小组合作：续写保持身心健康的倡议书。根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
阅读一本好书，丰富自己的精神世界
参加志愿服务活动，提升人生境界
本课小结
滋养
心灵
做
法
原
因
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
（1）保持心理健康。
（2）不断丰富自己的精神世界。
主动学习心理健康知识
掌握自我调节的方法
积极寻求专业帮助
磨炼意志，增强生命韧性
学知识、长见识、练胆识
生活实践

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