资源简介

(共20张PPT)
课前导入
10.2 滋养心灵
第十课 保持身心健康
自学导航
01
为什么要滋养心灵？
02
如何滋养心灵？
阅读P77-80，主体部分慢读，材料部分快读，找出并思考下列问题，在课本上标记问题要点。（3分钟）
03
心理健康的含义表现？
04
如何保持心理健康？
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园
制作茉莉花茶
你也参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
请替换文字内容
在钟祥丰乐镇杨集村，“95后”自媒体博主陈甸甸向百岁老人取“长寿经”，做旅游博主近3年，她去过许多城市，但她发现钟祥独特的一面：平常生活育长寿。“大家会问我学到了什么养生秘诀。”陈甸甸说，长寿跟当地独特的自然条件、饮食习惯等诸多因素相关，但她感受最深的是长寿老人们心态平和、知足常乐，这让她学着缓解焦虑、减少内耗，抓住寻常生活里的“小确幸”。　　
思考：长寿乡的故事对你产生了怎样的启示？
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
探究一：为什么要滋养心灵？
7.4%
24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例为7.4%
13.9%
在我国,4-16岁少年儿童心理障碍和行为问题的发生率
200万
每年有200万以上18岁以下青少年因心理问题和行为问题辍学
3000万
有各类学习、情绪、行为障碍的青少年高达3000万
上述数据给我们什么启示？
(1)滋养心灵需要保持心理健康。
探究二：如何滋养心灵？
请替换文字内容
情景探究
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自已的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
（1）小俊为什么主动到学校心理咨询师寻求老师的专业帮助？
（2）你有哪些调节自身状态的好办法？
（1）上初中后，小俊的成绩不太理想，让他失去了自信。他发现了自己的问题，又无法自我调节，所以寻求了学校心理咨询老师的专业帮助。
（2）可以寻求父母和老师的帮助，向朋友倾诉，进行积极的自我暗示，通过运动释放压力……
上课听不懂
学习压力大
考试不及格
和老师存在矛盾
父母争吵不断
被同学嘲笑
生活中我们也会遇到和小俊一样的体验，比如：
这时的你该如何面对成长中的挫折呢？
探究二：如何滋养心灵？
(1)滋养心灵需要保持心理健康。
7.4%
24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例为7.4%
13.9%
在我国,4-16岁少年儿童心理障碍和行为问题的发生率
200万
每年有200万以上18岁以下青少年因心理问题和行为问题辍学
3000万
有各类学习、情绪、行为障碍的青少年高达3000万
请替换文字内容
探究二：如何滋养心灵？
小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。
思考：你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？
小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
人不只是靠吃饭活着，除了吃饭，我们还需要别的东西来滋养我们，让自己成长、壮大、变得更加完美。
——董卿
理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神旨趣的满足上得到表现。
——黑格尔
人无精神则不立，国无精神则不强。 ——习近平
这些名言告诉我们什么道理？
我们需要不断丰富自己的精神世界，充实自己的生命。
名人名言
年轻人花式旅游图鉴
02
01
探究二.如何滋养心灵？
滋养心灵需要保持心理健康
滋养心灵需要不断丰富精神世界。
心理健康的表现
a.具有生命的活力
b.积极的内心体验
c.良好的社会适应能力
d.能有效地激发个人潜能
含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
探究三：心理健康的含义表现
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助,都有助于我们改善心理状况，促进健康心理。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
探究四：如何保持心理健康？
方法与技能
增强生命韧性的方法
①说服自己接纳挫折
②培养幽默感
③积极寻求帮助
④培养兴趣爱好
⑤眼光放长远
⑥关心帮助他人
听音乐
打球
跑步
大哭一场
放声歌唱
寻求师长的帮助，向他人倾诉
培养良好的兴趣爱好
倡议书
亲爱的老师们、同学们：
为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄和丰富的精神，保持身心的和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。
阅读一本好书，汲取精神养料。
专注地做自己热爱且有意义的事情。
走出家门，拓展生命体验。
......
课 堂 小 结
原因
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
方法
滋养心灵
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
滋养心灵，需要我们保持心理健康。
滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。

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