资源简介

(共27张PPT)
温故知新
1.为什么要爱护身体？
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
①应当关注自己的身体状况。定期体检，积极主动获取健康信息，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
②应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
③应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
2、如何爱护身体？
吃饭是为了活着，活着不是为了吃饭。
——苏格拉底
人无精神则不立，国无精神则不强。
——习近平
理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神旨趣的满足上得到表现。
—— 黑格尔
人不只是靠吃饭活着，除了吃饭，我们还需要别的东西来滋养我们，让自己成长、壮大、变得更加完美。 ——董卿
这些名人名言告诉了我们哪些道理？
保持身心健康，不仅要爱护身体，还要滋养心灵，丰富自己的精神世界，充实自己的生活。
10.2 滋养心灵
部编版
道德与法治
七年级上册
第十课
授课人：道法老师
第三单元 珍爱我们的生命
1.政治认同：理解个人心理健康与社会和谐稳定的关系，积极维护自身心理健康，为构建和谐社会贡献力量。
2.健全人格：培养积极乐观的心态，正确对待生活中的挫折与困难，形成坚韧不拔的意志品质。
3.责任意识：明确自己对自身心理健康的责任，主动关注和维护心理健康，提高自我心理调适能力。
核心素养目标
教学重点：滋养心灵重要性、原因。
教学难点：滋养心灵的做法。
CONTENTS
道德与法治
阅读PP74-76，主体部分慢读，材料部分快读，找出并思考下列问题，在课本上标记问题要点。（3分钟）
自学导航
★★1.为什么要滋养心灵？
★★2.如何滋养心灵？
开始
3.心理健康的含义、表现、如何保持、意义？
★★4.怎样增强生命韧性（方法）
生活观察
向人民英雄致敬
参观博物馆
经典朗诵
戏剧进校园
制作茉莉花茶
参加合唱比赛
探究一：为什么滋养心灵？
你参加过类似的活动吗？说说你的体验与感受。
“向人民英雄致敬”让我体验到人们对英雄的无限敬意，这对缅怀英雄的丰功伟绩、弘扬爱国主义精神、激发中华民族伟大复兴中国梦的精神动力有积极推动作用。
“参观博物馆””戏曲进校园“”制作茉莉花茶“让我感受到中华民族在发展历程中，创造了灿烂的中华文化。作为青少年，良好的生命状态既需要健康的身体，也需健康的心理和丰富的精神。
学习了课本上学不到的知识，涨了见识，开阔了视野，丰富了自己的精神世界
1.为什么要滋养心灵？P77
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
健康的身体
健康的心理
丰富的精神
拥有健康、和谐的内心世界
幸福生活的重要支柱。
＋
＋
良好的生命状态
当一个人心理健康指数很低时，就会产生心情低落、焦虑甚至抑郁的表现。这会间接导致与生活接触产生负面情绪。
如果一个人心理健康指数高，乐观积极、开朗自信，就能对他人产生欣赏和正面的影响。良好的人际关系可以让人感到归属感、支持感和自我认同，从而减轻工作学习产生的压力与消极心态。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。(P74)
探究一：为什么滋养心灵？
有同学认为：“只要身体健康就好，思想和精神风貌怎样不重要。”你觉得这一观点对吗 为什么
1.为什么要滋养心灵？P77
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。(P74)
小俊虽然在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲，导致他出现了失眠和食欲不振等问题。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。
新知探究
1.“小俊总是感到焦虑和压力”，说明他存在什么问题？
2. 小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
3. 你有哪些调解自身状态的方法？
心理健康问题
能帮助小俊缓解心理压力，走出困境，重新树立自信心，改善心理状况，促进心理健康。
向朋友倾诉，排解烦恼；学会自我调节；寻求父母帮助；通过适当运动、培养兴趣爱好释放压力，转移注意力。
探究二：怎样滋养心灵？
儿童青少年健康不容乐观
2.怎样滋养心灵？P78
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
具体做法：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法，必要时积极寻求专业帮助。
心理
健康
含义：
表现：
如何保持心理健康：
心理健康是一种良好而持续的心理状态。
具有生命的活力、积极的内 心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于改善心理状况，促进心理健康。

(改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练）
上课听不懂
学习压力大
和老师存在矛盾
父母争吵不断自己很难过
求职失败
比赛失败
考试不及格
生活中，你有哪些烦恼？最近有哪些事情让你感觉不愉快呢？
下面这两条人生路，你愿意选择哪一条呢？
生活难免有挫折
生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了……
生活不可能是一帆风顺的。总是有挫折与坎坷有起伏与波澜。就像一幅心电图一样。有高潮与低谷。
成长的道路不会总是鲜花铺路也会有一些坎坷和泥泞.
请替换文字内容
思考：面对挫折，我们要怎样才能保持心理健康？
②保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。
成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
2.怎样滋养心灵？P78
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理
健康
含义：
表现：
如何保持心理健康：
心理健康是一种良好而持续的心理状态。
具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性，以以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
。

增强生命韧性的方法
①说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
②培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
③积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
④培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
⑤眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
⑥关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。
请替换文字内容
“宜州金花”——彭秋萍
彭秋萍广西河池市宜州区刘三姐镇人。北京时间2024年8月31日，随中国队获得2024年巴黎残奥会游泳混合4x50米自由泳-20分金牌。9月23日，彭秋萍重返母校作励志演讲。演讲中，彭秋萍深情回顾过往。四岁时，她不幸遭遇疾病，从此与双拐相伴。然而，她并未屈服于命运，而是选择了游泳作为自己疗愈身体和心灵的“止痛药”。在水中，她找到了自由与力量，用坚韧不拔的意志一次次挑战自我，最终站上了巴黎残奥会的领奖台。彭秋萍说“水是最好的止痛药。在水里，我的就像是鱼儿，能自由地游啊游！”
思考：彭秋萍经历告诉我们如何滋养心灵？
②滋养心灵，需要不断丰富自己的精神世界。
请替换文字内容
——如何“丰富精神世界”呢？
在日常生活中，你认为哪些活动或体验，可以不断丰富自己的精神世界，滋养我们的心灵？
向人民英雄致敬
参观博物馆
经典朗诵
戏剧进校园
制作茉莉花茶
参加合唱比赛
加入共青团
阅读
锻炼胆识
参加植树节活动
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
②滋养心灵，需要不断丰富自己的精神世界。
2.怎样滋养心灵？P78
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②滋养心灵，需要不断丰富自己的精神世界。
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界。
在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法，必要时积极寻求专业帮助。同时还需要磨炼意志，增强生命韧性。
滋养心灵
保持心理健康
不断丰富自己的精神世界
心理健康的含义
保持心理健康的做法
学习心理健康知识
掌握自我调节的方法
积极寻求专业帮助
磨练意志，增强生命韧性
学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力
在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界
1、保持身心健康，我们才能感受四季冷暖变换，体验生活的千姿百态。保持身心健康，既要爱护身体，又要滋养心灵。下列选项体现滋养心灵的有（ ）
①寒假期间注意饮食，适当锻炼
②周末去敬老院参加志愿活动
③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能
④参加心理健康知识竞赛
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
①③属于爱护身体的表现，不符合题意。
C
2、某网上论坛开展了以“健康身体，是否就是幸福的全部”为主题的讨论，网友们纷纷发表了看法。下列观点你不认可的是（ ）
A.身体健康不等于幸福，幸福还受其他因素的影响
B.身体健康就意味着生活幸福
C.保持身体健康的同时也要滋养心灵
D.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
身体健康和生活幸福并不等同。故B错误
B
3、生命是一个逐渐丰富和发展的过程。下列做法能够让生命丰富和发展的有（ ）
①走出家门，外出旅行，拓展生命体验
②只做自己喜欢和感兴趣的事情
③阅读好书，丰富人生阅历
④结交各种各样的朋友，提高人际交往能力
A.①② B.①③ C.②④ D.②③
②：“只做自己喜欢和感兴趣的事情”不利于充盈生命、滋养心灵，故②错误。
④：我们要结交益友，而不是各种各样的朋友，故④错误。
B
4、对下面漫画解读正确的是（ ）
A.挫折是无法避免的，只能听之任之
B.人生只要经历挫折，就能取得成功
C.挫折会导致心理问题，百害无一利
D.成长道路难免会有坎坷，要直面挫折
D
5．少年兴则国家兴，少年强则国家强。青少年患上“老年病”，不管是对个人还是对国家，其危害不言而喻。从个人角度解决这一问题的措施有（ ）
《青少年患上“老年病”》
①定期体检，患病及时科学就医 ②养成健康的生活方式
③开设科学的食育课程 ④建立完善的医疗保障体系
A．①② B．③④ C．①④ D．②③
A
本讲评
校
倡议书
亲爱的老师们、同学们：
我们是祖国的花朵，成为有理想、有本领、有担当的时代新人，是时代赋予我们的光荣使命。为了增强我们珍爱生命的意识，保持身心健康，滋养心灵，我向全体同学提出如下倡议：
① 。
② 。
③不断丰富自己的精神世界。
倡议人：××
倡议时间：×年×月×日
身体和灵魂，总要有一个在路上，个人的精神风貌反映着一个人的生命状态。我们除了要关注自己的身体健康，还要滋养心灵，保持心理健康，丰富自己的精神生活。请你将下面以“滋养心灵”为主题的倡议书补充完整。
保持心理健康,主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法，必要时积极寻求专业帮助。
同时还需要磨炼意志，增强生命韧性。。
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;
要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界。

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