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2025届高考语文作文素材积累：“放下与放不下”
（精彩时评+佳句积累+实战演练）
时评文章1
放下与放不下
来源：庆华时评
人生，如同一次没有折返的旅行。漫漫长路或美如仙境、灿似夏花，或荆棘丛生、千难万险。假若我们背负得很多、很沉重，就无法顺利抵达生命的终点。于是，需要不停地给自己减负泄压，有拿得起来的、更有舍得放下的，放下的意义是轻装上阵、全速开拔。但责任担当万不可放下且要铭刻于心，负重的价值是荣辱与共、砥砺前行。
放下什么？是积怨心结。人这辈子，不论是社会交往、职业生涯，还是家庭衍进、个人情感，都难免积累太多的负能量。比如成长进步中的压力与风险，单位同事间的傲慢与偏见；家人手足中的亲疏与远近，同学朋友间的妒忌与误解等等。积怨太久背负过载，或纠缠不清挥之不去，便会削减我们奋斗的勇气与动力。人生中一切消极的东西，就象扎破皮肉的芒刺、附着肌发的虱子，必须将它们清除消灭掉。
拿得起放得下，是人生的永恒命题。只有不断纾解松绑、清理剔除，卸下消极的负重，腾出空间容纳强大生命所需的正能量，才可滋养精神心灵，培树自信尊严，打造品质人生。
放不下什么？是恩泽荣辱。父母谆谆教诲的哺育之亲、前辈悉心培养的呵护之情、同事暖情帮衬的辅佐之撑、朋友真诚助力的友谊之光，这些大恩大德陪伴护佑着我们不懈奋进，从弱小幼苗长成参天大树，是最值得珍藏且不能轻言放下的一笔人生财富。
无法放下耻辱与挫败。中华民族几百年来饱受侵扰和屠杀，几近亡国灭种边缘。灾难深重的奇耻大辱，时刻呼唤并坚定着我们为中华民族伟大复兴奋斗到底的崇高信念。无产阶级革命导师列宁告诫我们：“忘记过去，就意味着背叛”。面对无数革命先烈浴血奋战赢得国家民族独立解放、和平自由的悲壮历史，以及外部势力从没有一天停止过颠覆破坏社会主义共和国的反动行径，每个中国人绝不因时间的流逝和今天的国富民安而数典忘祖、自鸣得意，甚或存而不论、漠然视之。历史一再证明：岁月静好，山河无恙，从来都是因为有更多的人在负重前行。
无法放下觉醒与励志。人的一生是在同各种艰难困苦较量中度过。事业成功与拼搏，工作顺意与困惑，家庭幸福与灾祸，生活惬意与窘迫等等，都可转化为奋斗路上的锐利武器；经验教训也好，收获体会也罢，别样的阅历永远是人生的致胜法宝。
“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。放下的是阻碍前进脚步的桎梏与羁绊，放不下的是肩头臂膀上的责任与使命。放下与放不下，是人们改变命运不容回避的两难选择，是惠泽人生奋起直追的法则定律。放下了其中尚有放不下，放不下其实已然有放下矣！
佳句积累
人生，如同一次没有折返的旅行。漫漫长路或美如仙境、灿似夏花，或荆棘丛生、千难万险。
2、岁月静好，山河无恙，从来都是因为有更多的人在负重前行。
3、放下的是阻碍前进脚步的桎梏与羁绊，放不下的是肩头臂膀上的责任与使命。放下与放不下，是人们改变命运不容回避的两难选择，是惠泽人生奋起直追的法则定律。放下了其中尚有放不下，放不下其实已然有放下矣！
时评文章2
拿起和放下
来源：人民日报
喝茶只有两个动作——拿起和放下。
我心里一震，忽然感悟了些东西，喝茶就是这么简单，拿起，然后放下。而人生，看起来繁杂的一切，其实又何尝不是这么简单？有些事何必纠结于心？有些人何必纠缠不清？很多时候，看淡一些，看轻一些，世事原本可以像喝茶一样，不过拿起和放下罢了。
茶不过两种姿态：浮、沉；喝茶人不过两种姿势：拿起、放下。浮沉时才能氤氲出茶叶清香；举放间方能凸显出茶人风姿；懂得浮沉与举放的时机则成就茶艺。茶若人生，沉时坦然，浮时淡然，拿得起放得下。待这茶尽具净之后，自有人会记得你是如何的真香满溢。
低调的人，一辈子像喝茶，水是沸的，心是静的。一几，一壶，一人，一幽谷，浅酌慢品，任尘世浮华，似眼前不绝升腾的水雾，氤氲，缭绕，飘散。茶罢，一敛裾，绝尘而去。只留下，大地上让人欣赏不尽的优雅背影。安静一点，淡然一点，沉稳一点，随意一点。品茶，品人生百态。在一杯茶面前，世界安静了下来，喧嚣、浮华如潮水般地退去，茶——人在草木间，只剩下最纯净的自己。在这一刻，茶与禅是如此的默契，茶——融水之润、木之萃、土之灵、金之性、火之光，禅——冥思、纯厚、枯寂、洞彻，解茶之旷达随心，释茶之圆融自在，金木水火土乃茶之五性，茶与禅——乃至真至拙至天然……
懂不懂茶并不重要，千利休禅师说：“须知茶道之本，不过是烧水点茶。”喝什么茶也不重要，适合自己的茶才是好茶。喝茶就是“忙里偷闲，苦中作乐”。每个茶人心中都有一方清雅净土，可容花木，可纳雅音。日日在此间醒来，不问凡尘，静心享受其中！
佳句积累
1、有些事何必纠结于心？有些人何必纠缠不清？很多时候，看淡一些，看轻一些，世事原本可以像喝茶一样，不过拿起和放下罢了。
2、茶不过两种姿态：浮、沉；喝茶人不过两种姿势：拿起、放下。
3、每个茶人心中都有一方清雅净土，可容花木，可纳雅音。日日在此间醒来，不问凡尘，静心享受其中！
实战演练1
阅读下面的材料，根据要求写作。
生活中，有人认为，放下是一种智慧，是一种境界。但也有人认为，不放下是一种坚守，是一种精神。
你是如何看待“放下”与“不放下”的？请据此写一篇文章，体现你的感悟与思考。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
参考答案
例文：
执着在左，放下在右
古希腊哲学家柏拉图曾言：“人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。”诚哉斯言，人生天地间，忽如远行客，那人生紧要处的一次次不同的选择，是执着还是放下，将会把我们带往不同的地方。
执着与放下，本是我们面对事物的两种截然不同的态度，就如史铁生所说：既得有所“放下”，又得有所“执着”。陷入极端地偏执一方，要么目标可望而不可即，撞得头破血流才撒手；要么一念放下，遁入佛系大门，万般自在。人生之路，执着在左，放下在右，才得圆满。
执着于行走的努力，放下占有的欲望，自可姹紫嫣红开遍。
蒋勋曾言：“物质不是不好，不好的是没有与之抗衡的力量。”当下社会物欲横流，人们受消费主义的裹挟，欲壑难填，但是仍有人慨然前行，抬头看到了天上那轮皎洁的明月。敦煌女儿樊锦诗行走于漫漫黄沙路，执着于敦煌文物保护工作，不汲汲于名利。叶嘉莹历经家破人亡，却得唐宋薪传，续易安灯火，不戚戚于俭朴。他们执着于热爱的事业，不求名，不逐利，文化的灯火万里通明。
执着于生命意义的找寻，放下生命的痛楚，自可扶摇直上九万里。
周国平曾言：“人生本身是没有意义的,但是寻找人生意义这个过程是有意义的。”史铁生20岁双腿瘫痪，他的世界由五彩斑斓变得黯淡无光。地坛成了他的慰藉。他执着于探寻生命的意义，最终参悟到，死是一件无需着急去做的事，是一件无论怎样耽搁也不会错过的事。他放下生命的疮疤，以笔开道，劈出了一条康庄大道。苏子被贬黄州，“望美人兮天一方”，面对被大浪淘洗的历史人物与荡然无存的丰功伟绩，他破译了水与月中蕴含的哲理，消解了“拣尽寒枝不肯栖”的惊惶。放下生命中的痛楚，执着于对生命意义的探寻，地坛成就了独一无二的史铁生，黄州成就了旷古绝今的苏东坡。
个人有执着与放下，国家也需要执着于该坚守的，放下该舍弃的。
天下之治乱，不在一姓之兴亡，而在万民之忧乐。执着于为百姓谋福利，放下对政治考核的苛刻要求，才有百姓的安乐；唯改革者进，唯创新者强。执着于开拓创新，放下固步自封的傲慢，国家才能吐故纳新，构建欣欣向荣的活力中国；青山一道同风雨，明月何曾是两乡？执着于构建世界命运共同体，实现天下大同，放下一国一家的私利，“兼爱”的理想才能跨越千年在当代回响。
罗曼·罗兰曾言：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”我认为，世上只有一种英雄主义，那就是坚持了该坚持的，放下了该放弃的。执着在左，放下在右，走在生命的两旁，随时播种，随时开花，定能将漫漫旅途点缀得花香弥漫，馥郁芬芳。
【详解】本题考查学生写作的能力。
审题：
这是一道任务驱动型材料作文题。
材料列举了生活中两种相左的观点和解读：放下是一种智慧，是一种境界；不放下是一种坚守，是一种精神。一是直接认同“放下”的说法，另一方则是从反面，认同“不放下”的说法。这告诉考生可以有不同的立意角度，“放下”的意思是放弃或停止，可以是已拥有的弃之不顾，也可以是停止正在做的或追求的东西；“不放下”意味着不抛弃，不放弃，更是坚持、执着，可以是客观要求的“放不下”，也可以是主观上的执着追求。
考生可思考“放下”或“不放下”的对象，可以是物质层面的，也可以是精神层面的。可以正面思考：该放下什么，比如利益、荣耀、财富、地位……不该放下什么，比如尊严、正义、良知、诚信……也可以反面思考：面对形形色色的诱惑，把本不该放下的东西放下了，比如贪官放下正义，奸商放下了诚信，知识分子放下了尊严，普通人放下了良知……该放下的却没有放下，比如对名利的热衷，对权力的迷恋，对金钱的贪婪，对眼前既得利益的不舍……
任务要求考生对如何看待“放下”与“不放下”写出感悟与思考。写作时选择其一可以涉及另一方，但主次须分明，忌倒置。比如选择写“放下”，可以涉及“不放下”，但必须以“放下”为重心。可以运用层进式结构，阐述放下（不放下）什么，为什么放下（不放下），如何做到放下（不放下）；也可以运用并列式结构，选择两个个角度来谈。
立意：
1.放下名利心，只求心无愧。
2.放下执着，轻装上阵。
3.不放下尊严，方是英雄本色。
4.不放下良知，是做人的根本。
5.放下是一种智慧，不放下是一种坚守。
实战演练2
阅读下面的材料，根据要求写作。
本试卷语言文字运用Ⅱ中提到：过去中国奥运团队对“金牌”的“执着”激励着中国体育事业的进步和国家的发展；而现在中国国力之盛似乎已无需“金牌”来证明，我们可以适当地“放下”曾经的金牌“执念”。在今年巴黎奥运会中，中国女排输给土耳其队后无缘半决赛，结束了本届奥运会征程，女排队员们为无法登上最高领奖台而痛哭不已；上届奥运冠军游泳健将张雨霏今年未能夺冠，网友们依然送上鼓励和赞美，纷纷表示“虽然很遗憾但是她真的很厉害了”。
请结合以上材料及自己的生活体验，谈谈你如何看待人生追求中的“执着”与“放下”，写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
参考答案
例文：
执着与放下，人生的平衡之道
人生如一场漫长的旅程，在这个过程中，我们常常面临着“执着”与“放下”的抉择。执着，是一种坚定的信念和不屈的精神，它能让我们在追求梦想的道路上勇往直前，不畏艰难险阻。放下，则是一种豁达的心态和智慧的选择，它能让我们在面对挫折和困境时，学会释怀，重新出发。
执着，是成功的基石。过去中国奥运团队对金牌的执着激励了中国体育事业的进步和国家的发展。这种执着是一种强大的动力，它推动着人们不断挑战自我，超越极限。正是因为有了这种执着，中国体育健儿们才能够在赛场上奋力拼搏，为国家赢得了无数的荣誉。古往今来，无数仁人志士凭借着执着的精神，实现了自己的人生价值。司马迁执着于撰写《史记》，虽遭受宫刑之辱，却依然忍辱负重，笔耕不辍，最终完成了这部史学巨著。爱迪生执着于发明电灯，经过无数次的失败，依然坚持不懈，最终成功地为人类带来了光明。他们的成功告诉我们，只有执着地追求自己的目标，才能在人生的道路上创造辉煌。
然而，执着并不意味着盲目坚持。有时候，我们需要学会放下。放下那些不切实际的幻想，放下那些过去的痛苦和挫折，才能更好地前行。在奥运会的赛场上，中国女排队员们虽然无缘半决赛，但她们的拼搏精神依然值得我们敬佩。她们为了梦想执着奋斗，在失败后痛哭，这是对执着的一种诠释。而网友们对张雨霏的鼓励和赞美，则体现了放下金牌“执念”后的豁达。在人生的道路上，我们也会遇到各种挫折和失败，如果一味地执着于过去的失败，只会让自己陷入痛苦的泥潭无法自拔。此时，我们需要学会放下，以一种平和的心态面对生活的不如意。
在现实生活中，我们要学会在执着与放下之间找到平衡。对于自己的梦想和目标，我们要有执着的精神，不畏艰难，努力奋斗。但同时，我们也要学会放下那些不必要的负担和执念，保持一颗平和的心态。当我们发现自己的目标已经不适合自己或者已经无法实现时，也要有勇气放下，重新寻找新的方向。当我们取得成功时，也不要骄傲自满，要学会放下荣誉，继续前行。只有学会了执着与放下的平衡之道，我们才能走得更加稳健，更加从容。
生逢盛世，欣欣向荣，在民族复兴伟业蓬蓬勃勃的大好时代，面临“执着”与“放下”这道选择题，我辈青年应能做出理智而大气的正确抉择。在执着中追求梦想，在放下中获得成长。只有这样，我们才能在人生的道路上走得更远，飞得更高。
【详解】本题考查学生的写作能力。
审题：
这是一道引语式材料作文。
材料以试卷语言文字运用中的材料为切入点，引出人生追求中的“执着”与“放下”这一写作话题。材料首先提到过去中国奥运团队对“金牌”的执着激励了体育事业和国家发展。这体现了执着在特定时期的积极意义，它能带来进步和成就。接着指出现在中国国力强盛无需“金牌”证明，可以适当放下金牌“执念”。这暗示了随着时代的发展，人们的观念在发生变化，对成功的定义更加多元化。然后以中国女排无缘半决赛队员痛哭和张雨霏未夺冠却获网友鼓励为例，进一步展现了在体育赛场上人们对执着与放下的不同表现和态度。中国女排的痛苦不已是对自己无法登上最高领奖台的遗憾和可惜，是对自己实力不够的懊恼，是对错失金牌的可惜，这种痛苦背后反映的是对“金牌”的执著。网友为未能夺冠的上届奥运冠军游泳健将张雨霏送上鼓励和祝福，说明国人已经慢慢放下对曾经的金牌“执念”，反映的是观念的进步，对成功的定义更加多元化。
材料中的 “放下”，是指曾经的金牌“执念”，“执著”是对“金牌”的“执着”。作文引导语提出写作方向，引导考生阐述自己如何看待人生追求中的“执着”与“放下”的看法。因此我们在写作时，首先，不能局限材料所说的奥运赛事的“执着”与“放下”，还要引申到人生追求中。其次，必须涉及两个方面，思考“执着”与“放下”之间的辩证关系：人生追求中需要执着些什么，又需放下些什么。需注意，如果只谈“执着”，不谈“放下”；或者只谈“放下”，不谈“执着”，均属于不符合题意。因此，虽然题目具有开放性，我们的写作范围可以很广泛，但必须将“执着”与“放下”结合起来进行思考。
综上分析，考生可以有以下几个思考方向：
1.平衡执着与放下：在人生追求中，执着和放下并非完全对立，而是可以相互协调。该角度可探讨如何在不同的情境下，合理地运用执着和放下，以实现人生的价值，比如执着于行走的努力，放下占有的欲望；执着于初心的坚守，放下对名利的过分追求；执着于家国大梦的实现，放下对蝇头小利的追逐。
2.执着的价值与放下的智慧：分别阐述执着和放下在人生中的重要意义。执着可以让人坚定目标、克服困难；放下则能让人摆脱束缚、获得心灵的自由。
3.时代变迁中的执着与放下：结合材料中中国国力变化对金牌态度的转变，探讨不同时代背景下，人们对执着和放下的选择应如何调整。
具体写作时，考生可以通过引用名言或讲述故事引出“执着”与“放下”的话题，提出观点，执着与放下：人生的平衡之道。接着分析执着的意义，如通过列举名人执着追求梦想的例子，说明执着可以带来成就，并阐述放下的智慧，可以以一些人在适当的时候放下执念，获得新的发展为例来论证该放下时要放下。然后结合材料中奥运的例子，讨论在人生追求中如何平衡执着与放下，可从个人、社会等不同层面进行分析。最后，总结全文，强调在人生中要正确处理执着与放下的关系，以积极的态度追求人生的目标。
立意：
1.执着于行走的努力，放下占有的欲望。
2.执着于初心的坚守，放下对名利的过分追求。
3.执着于生命意义的找寻，放下生命的痛楚。
4.人生之路，执着在左，放下在右，才得圆满。

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