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第八单元 健康的生活
第三章 了解自己，增进健康
第二节 选择健康的生活方式
【教学目标】
知识与技能
1． 分析几种疾病的死亡率，认识生活方式对人体健康的影响。
2． 探究"酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响"
3． .认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害；认识毒品对健康的危害。
4． 学会选择健康的生活方式
过程与方法
1.通过资料分析，提高分析数据、总结结论的能力。
2.通过探究活动，提高科学探究和动手操作的能力。
情感、态度与价值观
通过对资料的分析和探究活动验证，认同不良的生活方式对健康有巨大的影响，能够拒绝烟、酒、毒品的诱惑，选择健康的生活方式。21教育网
【教学重难点】
重点：
1.认识不良的生活方式对人体健康的影响。
2.确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。
难点：
通过探究实验,认识酒精或烟草对水蚤心率的影响,进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害，自觉地选择健康的生活方式。21世纪教育网版权所有
【导学过程】
【情景引入】
于娟 ，32岁 ，上海复旦大学青年教师 ( http: / / www.21cnjy.com ) ，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期后 ，用日记的形式开始痛苦的反思 。2011年6月，于娟辞世。中央新闻记者曾采访过她。下面摘选她的日记如下：21·cn·jy·com
“我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过 ( http: / / www.21cnjy.com )很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚……暴饮暴食。我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。在复旦读书时，导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。嗜荤如命。得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴味索然。”
“我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪 ( http: / / www.21cnjy.com )不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有十二点之前睡过。长此以往，熬夜或者晚睡，对身体很没有好处。……”www.21-cn-jy.com
“健康真的很重要。在生死临 ( http: / / www.21cnjy.com )界点，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
于娟用生命最后的时光深刻反省自己 ( http: / / www.21cnjy.com )的生活习惯和人生价值观，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的“死亡日记”，警醒人们要珍惜生命和学会管理健康。
【新知探究】
探究一、生活方式对健康的影响
1. 生活方式是指人们在日常生活中 ( http: / / www.21cnjy.com )所遵循的各种 ，如 、 、 和参与社会活动等等。【来源：21·世纪·教育·网】
2. 生活方式对健康的影响：慢性、 ( http: / / www.21cnjy.com )非传染性疾病（恶性肿瘤、 等）除了受 和 外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。21·世纪*教育网
3．探究酒精（烟草浸出液）对水蚤心率的影响：
（1）提出问题： ？
（2）作出假设：酒精（烟草浸出液）对水蚤心率有影响。
（3）制定计划：
A. 供选择的材料： 、 、体积分数为 的酒精、烟草浸出液、吸管、载玻片、显微镜、计时器。www-2-1-cnjy-com
B. 设计计划时应注意的问题：
a.如何用体积分数为95％的酒精配制不同浓度的酒精溶液？
b.如何配制不同浓度的烟草浸出液？
c.供实验用的水蚤共需要多少只？
（4）实施计划
（5）得出结论:
探究二、健康的生活方式
1. 健康的生活方式： ( http: / / www.21cnjy.com ) ，平衡膳食、坚持 、按时 、不 、不喝酒、拒绝 、合理 ， 时间、积极参加 。
2．毒品的危害：会损害人的 ，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡。2·1·c·n·j·y
【课堂小结】
1．生活方式病：又叫现代文明病，包括恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病。
2. 健康的生活方式：合理营养，平衡膳食、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品、合理安排上网，看电视时间、积极参加集体活动。21cnjy.com
【巩固练习】
1．为了保持生活环境中空气的清新，下列做法中哪
项是不可取的（ ）
A．绿化环境
B.居室内多放些绿色植物
C．保持室内空气流通
D．保持环境卫生和个人卫生
2.下列不属于健康生活的表现是 ( )
A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起 D.早睡早起
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