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(共18张PPT)
“脆皮大学生”这一词汇走红网络。
“脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。
课堂导入
10.1 爱护身体
第十课 保持身心健康
要求：阅读教材P74-76，自主预习以下问题。（4分钟）
为什么要爱护身体？
1
怎样爱护身体？
2
自主学习
总议题：爱护身体 筑牢健康之基
子议题一：寻爱护身体之因
子议题二：探爱护身体之策
01
寻爱护身体之因
有人说：“健康是1，其他所有东西，譬如事业、金钱、家庭、婚姻等都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果没有前面的1，后面的东西再多也是0。”
身体是生命存在的根本
分析：央视制作《中国中医药大会》等综艺的目的是什么？
身体健康既关系个人的成长发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
从质疑到养生，到理解养生，再到开始养生！
今天，你养生了吗？
分析：年轻人的养生血脉为何纷纷觉醒？（为什么要爱护身体？）
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
近年来，不少年轻人纷纷开始花式养生，“入坑”晒背、艾灸、养生茶等传统养生方式。从职场八段锦到“可乐泡党参、美酒加枸杞”的朋克养生，从保温杯不离手到喝中药奶茶、吃古方药膳，中老年热衷的中式养生正逐渐成为都市年轻人的养生时尚。不管是哪种养生方法或者到底要不要、该不该养生，有一个健康的身体才是最重要的。年轻人越来越重视健康的生活态度，不是对年龄增长的妥协，而是对健康生活的追求，更是自我负责的体现。
年轻人的养生血脉觉醒了！
1.为什么要爱护身体？P75
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
知识总结
02
探爱护身体之策
最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。脆皮大学生是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。据报道，某医院急诊科单月接诊了1700多名18到25岁的年轻人，其中有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征等。
趣谈养生——当古人围观当代青年人之“散装养生”
你赞成谁的养生观点？
当代脆皮青年究竟应如何养生？
①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。
③如有不适，应及时科学就医。
爱护身体，应当关注自己的身体状况
规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况
不滥用药物
定期体检
合理的饮食
远离有害物质
养成健康的生活方式
②养成健康的生活方式。
（具体要求）要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
方法与技能—科学健身有方法
①多样化运动：有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性。
②适度运动：在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。
③科学热身：在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
④合理饮食：饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
⑤健康心态：在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。
(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。
(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。
(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
2．怎样爱护身体？
知识总结
课堂小结
爱护身体
①身体是生命存在的根本。
②身体健康关系个人的成长和发展。
③关系家庭的生活质量。
应当关注自己的身体状况。
应当养成健康的生活方式。
为什么
怎么做
应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
④关系国家的人口素质和社会发展。

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