资源简介

(共23张PPT)
名人哲语
人命贵于财富，人命贵于机器，人命贵于安乐，人命贵于名誉，人命贵于权位，人命贵于一切。
——————陶行知
思考:这句话告诉我们什么道理？
生命的价值高于一切，生命最宝贵。 我们要珍视自己的生命， 爱护自己的身体。
10.1 爱护身体
第十课 保持身心健康
学习目标
1.爱护自己的身体，关注自己的身体状况。
2.养成健康的生活方式，科学健身。
自学指导
请用3min快速阅读P74-76,大字部分慢读，材料部分快读。
想一想 1.为什么要爱护身体
找一找 2.如何爱护身体
（1）上述健康的生活方式，你做到了哪些 这些做法对你有什么影响
（2）结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。
①我做到了合理饮食、适量的运动、规律的作息、不滥用药物等；
②健康的生活方式让我拥有一个健康的身体，有更加充沛的精力投入到学习和生活之中。
注意定期体检、不要熬夜、不暴饮暴食等等。
生活观察
当你身心不健康时，能做什么呢？
面对美食：奈何没有胃口
软弱、无力、只想躺倒
当你身心健康时，能做什么呢？
保持身心健康是提高生命质量的关键。
身体是生命存在的根本。
讨论：一个人的身体健康对个人、家庭、国家有何的影响？3min
身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，要做自身健康的第一责任人。
个人身体欠佳：影响学习，耽误学业；
家人伤心，经济开支大；
国家失去人才，阻碍发展。
1.为什么要爱护身体？
①保持身心健康是提高生命质量的关键。身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，要做自身健康的第一责任人。
知识总结
常见的身体缺乏维生素状况
关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
生理指标主要包括以下方面，
一、体温用腋下测量正常是36-37摄氏度。
二、心率正常是60-100次/分钟。
三、血压正常不高于140/90mmHg，不低于90和60mmHg。
四、总血量为65-90ml/Kg。
五、葡萄糖为3.9-5.6mmol/L。
积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
2.如何爱护身体
趴在课桌上看书
熬夜打游戏/看小说
不吃饭,吃各种不健康食品
不吃早餐
思考：你有过下述行为吗？这些行为习惯有什么危害？
低血糖、胆结石、营养不良、肥胖等
降低人体免疫力，增加肝、肾功能负担，带来肥胖 、高血糖 、高血脂 等危害。
脑部缺血 、面部臃肿 、胃部胀气 、呼吸不畅等
皮肤变差、容易损伤眼睛、出现肠胃不适、引发代谢性疾病、诱发心脑血管疾病等。
探究与分享p75
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
思考：你是否有过类似的行为？
方法与技能p76
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
2.如何爱护身体？
（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。
（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
知识总结
爱护身体
爱护身体的重要性
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体
如何爱护身体
为什么要爱护身体
课堂小结
堂堂清
1. 一个孩子问母亲：“如果家中着了火，我该抢救什么呢？”母亲微笑着回答：“最重要的是你要能把自己的生命抢救出来，其他的一切都是不重要的。”这个故事告诉我们（ ）
A.除了生命，其他的一切都不重要
B.家庭保护维护着我们的身体健康和生命安全责任
C.在发生危险时，应首先保护自己的生命安全
D.在烈火中抢救其他的物品都是不必要的行为
C
2.武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ）
①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实
②运动的强度越大，锻炼的效果越好
③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动
④保持积极的心态，不过于关注结果
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
B
3.最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（ ）
①爱护自己的身体 ②养成健康的生活方式
③科学地锻炼身体，强健体魄 ④增加学习时间
A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④
C
4.为更好贯彻落实党中央、国务院健康中国战略和国民营养计划决策部署,探索新时期学生健康生活方式,促进学生健康成长,中国学生营养与健康促进会福建代表处于2024年1月27日在三明尤溪举办了“学生健康生活方式”研讨会。本次研讨会分设2个专题,邀请了10位专家围绕“学生健康生活方式”展开研讨。第一专题为:科学规划指导学生健康生活,第二专题为:行业协同服务学生健康生活。
(1)请你结合所学知识,谈谈探索新时期学生健康生活方式的原因。
①保持身心健康是提高生命质量的关键。②身体是生命存在的根本。③身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人口素质和社会的发展。
(2)我们应如何爱护身体 请你提供一些方法。
①关注自己的身体状况。②养成健康的生活方式。③积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。

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